Hvordan til at håndtere stress: 3 Dokumenteret Tips til at overvinde stress

En masse mennesker don &'; t vide, hvordan til at håndtere stress. Når trykket bliver for meget for dem, ender de bryder sammen. At &'; s ikke rigtig god nyhed for nogen involverede. Mens oplever stress kan være en regelmæssig for dig, der gør ikke &'; t mener det er helt at overtage dit liv!

Der er en række af sunde måder om, hvordan man skal håndtere stress. Her er nogle forslag, du måske ønsker at tage til efterretning

Tip # 1 om, hvordan man håndtere stress:.. Ligesom en tyr i en porcelænsbutik

Når du &' ; re stresset, du normalt føler den intense behov for at bryde noget eller finde et bytte, du kan frigøre dine frustrationer ud på. Breaking alle dine plader eller surring ud på kilden til din stress er selvfølgelig dårligt rådgivet.

, gør Men du ved, at der faktisk er butikker, som folk går ind for at bryde ting og lindre deres stress? I stedet for at tage din stress på dine egne ting, kan du betale en anden for det privilegium at bryde deres.

Hvis du &'; re rundt i San Diego-området, kan du stoppe ved den berømte Smash Shack – en butik, der giver dig mulighed for at være en tyr i en Kina-shop. Det &'; s lidt utraditionel, men det bare kan arbejde for dig. Eller du kan sætte den op i en personlig område i dit hus. Du kan også prøve at skrige i privatlivets fred for dit eget hjem eller ramte en pude til at aflaste ekstra stress.

Tip # 2 om, hvordan man håndtere stress:. grine hver chance du får

Du &'; ve sikkert hørt det tusind gange. Laughing er den bedste medicin. Før du afvise dette som blot endnu et ordsprog, lad mig dele nogle videnskabelige fakta med dig.

Vidste du at latter faktisk nedsætter stress hormoner, og også aktiverer immunforsvaret? Det øger også mængden af ​​ilt i kroppen og øger blodcirkulationen. Desuden er der &'; s ikke noget som en god vittighed eller en sjov historie at tage dit sind off ting for en stund.

Tip # 3 om, hvordan man håndtere stress: Tal med nogen, du stoler eller tæt på dig

En nær ven eller et familiemedlem kan give dig udløbet. du mangler. Nogle gange, at være i stand til at skråle dine frustrationer kan hjælpe dig med at håndtere din stress bedre og se tingene fra et andet perspektiv.

Undgå mennesker, som kun vil stress, du ud af mere. Du ved, hvem I &'; taler om. Det kunne være din chef eller din overdrevent kritiske bedstemor. Gå til dem, der er villige til at lytte, og dem, hvem du kender har din ryg.

Det &'; s altid en god ide at lære at håndtere stress, fordi det forbedrer din generelle produktivitet i det lange løb. Du &'; ll også have en bedre chance for at lykkes i uanset hvad du beslutter dig for at forfølge
.