Self Care og Time Management: Sådan holder dit liv i balance på alle tidspunkter

Har du styre din tid effektivt?

Har du holde dit liv i balance?

Har du bevare den optimale fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velvære?

Gør du tager vare på dig selv den måde, du skulle?

Eller, er historien nedenfor forholde sig til dig?

Sue fik aldrig nok søvn. Hun var heldig, hvis hun fik 3 til 4 timers søvn hver nat. Der var bare for meget at gøre, og ikke nok timer i dag at gøre det hele. Mangel på søvn viste sig at være spidsen af ​​isbjerget for Sue.

Det gjorde ikke noget for hende, hvor mange arbejdstimer, hun var nødt til at sætte i, hvad enten på kontoret eller derhjemme. Sue var altid drænet, magtbegær spredt og alene. Med tiden tilstod hun stort set alle tilgængelige væg i hendes rigeligt store udøvende kontor suite havde stakke af papirer, filer og bøger stablet op imod den altid på randen af ​​balancerer forbi.

Hendes hjem var så fuld af rod hun var flov over at invitere venner eller daterer at besøge. Ligeledes hendes sind følte det svulmende i sømmene. Hendes bankkonti var en rod. Hun jævnligt kastet kontrol trods at have penge nok til at dække hendes udgifter.

Hendes sociale og elsker livet var næsten ikke-eksisterende. Hun havde ikke tid til de smykker, hun så inderligt elskede at skabe. Heller hun har gjorde tid til de sociale årsager, der var tæt på hendes hjerte.

Hvorfor?

Fordi hun ikke vidste, hvordan de skal håndtere sin tid og balance hendes liv.

Sue havde en under-energi, selv-neglectful forhold med egenomsorg i alle aspekter. Hun led af mangler i:.

* Inner Self-Care
- Dette resulterede i udmattelse, irritabilitet, vægtproblemer, kronisk stress, fysiske ubalancer, svækket immunsystem og frådseri

* Environmental Self-Care
--Sue tolereret hjem og arbejde stemninger, der drænede hende. Folk begyndte at underminere hendes velbefindende, selvværd og hendes lederevner. Krise og melodrama blev en del af Sue livsstil

* Logistisk Self-Care
-. Dette resulterede i fuldstændig forvaltningsmæssigt. Sue var strakt alt for tynd. Hun havde ubalancer mellem arbejde og leg og mellem udgifter og besparelse. Hun faldt selv bagefter med hjem vedligeholdelse eller ærinder

Sund egenomsorg er et centralt grundlæggende element i alle former for integritet:.. Selv-integritet, forholdet integritet, samfundsmæssige integritet og lederskab integritet

Hvad er Self Care?

Self-Care er vidt forskellige fra selvoptagethed. Det er også langt mere end blot god søvn, ernæring og motionsvaner. Vores kroppe er komplekse maskine. Vi kan ikke opretholde vores energi, medmindre vi støtter vores åndelige, vores psykologiske, vores fysiske og vores energiske aspekter af hele vores væsen

Self-Care handler om at holde din:.

* Energi stærk og afbalanceret
* Mind rolig endnu alarm
* Krop stand til at støtte dig i alle områder af dit liv
* Miljø nærende
* Life logistik under kontrol

7 tips til at forbedre dit Self-Pleje & Balance din Life vaner

1. Vedligehold Basic Fysisk sundhed vaner.
Du brug for at få nok kvalitet søvn for din krops behov og bevægelse. Du har brug for også at tilføje en høj kvalitet ernæringsrigtig kost til dit energisystem balancering.

2. Tilføj Tid til at lindre, Genoplad og Play.
Kast dig ud i beroligende vaner, der gør dig spinde, såsom en massage eller et bad. Tag dig tid til at gendanne din indre saft med aktiviteter, såsom at se dine favorit sitcom, havearbejde eller bare om nogen virkelig kreativ bestræbelse, der giver dig energi. Og glem ikke at deltage i aktiviteter, som bringer ud barnet i dig.

3. Quiet din indre stemme.
Deltag i afslappende aktiviteter, der giver dig mulighed for at indtaste indre stilhed og tage en ferie fra konstant sind snakken. Nogle mennesker bruger bøn at stille deres sind. Andre vil meditere. Du kan også gøre Tai Chi, Qigong eller yoga og samtidig tage sig af din daglige behov for fysisk bevægelse og intern lydafbrydelse

4. Arranger dine omgivelser, så de fleste dybt nære dig.
Dette omfatter ikke kun dine fysiske miljøer, men dine medarbejdere miljøer så godt.

5 Kend din optimale blanding mellem "alene tid" og "folk tid."

6. Master målopnåelse, time management, filhåndtering og penge ledelsesstrategier.
Balancing arbejde med leg, udgifter med opsparing, og sikre, at dit job og finansielle valg understøtte dine behov for kreativ udfoldelse og din evne til at bruge tid på kvalitet med dem, du elsker, mens du stadig har energi tilovers til at være til tjeneste i verden på måder, der kalder på dig.

7. Effektiviser dine pligter og opgaver
, herunder hjem vedligeholdelse og ærinder

Self-Care er uundgåeligt en daglig praksis. Ingen mængde af hvile, lidenskab eller handlinger service kan erstatte det. Sande Selv-Care er simpelthen "oplyst egeninteresse og service til den højere gode."

Følg disse tips og du vil styre din tid og balance dit liv
.