Eliminer Time Clutter - Opret A Ikke To Do List

Hvis du er optaget og overvældet ligesom de fleste mennesker vil du sandsynligvis har en form for to-do liste i gang. Det kunne være i form af en bærbar, en computer, mobil enhed eller endda himlen forbyde et stykke papir. Men nogle dage ser på listen bare gør mig skør. Der er så mange ting at gøre, at jeg nogle gange får en fornemmelse af listen har "ben" af sine egne tilsvarende en tusindben.

Med andre ord listen synes at holde vokser og vokser, uden min hjælp. I min erfaring på et tidspunkt listen bliver en alligator ... en, der bider.

Så hvordan får du kontrol over din to-do liste?

Hvad med at skabe en ikke at gøre liste i stedet?

Fordi vi enten har hørt og bruge disse vilkår så ofte en stor del af vores tænkning kommer fra, Nej, jeg vil ikke, ved ikke hvordan, kan ikke få det gjort, del af vores hjerne. Jeg har nogle gange bruge denne samme koncept med min liste. Her er hvordan det går.

Tag denne artikel for eksempel. De fleste mennesker ville skrive på deres to-do liste få en artikel skrevet af en bestemt dato. I stedet kunne jeg sætte på min ikke to-do liste noget lignende:

Ikke at spilde tid på at gøre ting, der ikke vil være af værdi for mine klienter. Det tvinger mig til at fokusere på, hvad jeg skal gøre først er at tilføje værdi. Fordi helt ærligt, siger til mig selv skrive en artikel er ikke altid en effektiv motiverende faktor for mig. Men når jeg tænker om at give værdi, der kan have en effekt, der motiverer mig til at træffe passende foranstaltninger. I dette tilfælde handlingen tager jeg vil give mest værdi for mine klienter.

Lad mig give dig et andet eksempel. Måske har jeg brug for at rense badeværelset og lad os ansigt, er det, der er en af ​​mine mindst foretrukne job (måske det er din mindst foretrukne også). Jeg ændre denne tanke til "ikke at have mit badeværelse uforberedt på virksomheden."

Her er aftalen. Vores sind er en sjov ting. Det er så bruge til den negative, kan det være svært at løbende at fokusere på noget positivt. Faktisk ville det tage en ekstraordinær bestræbelserne for at fokusere på noget positivt hele tiden. Og dette er naturligvis forårsager stress

Så her er nogle ideer til hvad man skal sætte på din ikke-to-do liste:

• Jeg vil ikke at blive distraheret fra det vigtigste, jeg kan gøre i dag (hvad det så ting er). Hvis jeg tænker over ikke at blive distraheret, der automatisk gør mig tænke over de ting, jeg har brug for at fokusere på

• Jeg vil ikke til at få forvirre og købe ind i tanken om, at aktivitet er lig produktiviteten. I stedet gøre noget, som du ved vil bevæge dig tættere mod dine mål

• Jeg vil ikke til at deltage i arrangementer, herunder teleseminars eller teleclasses at jeg ikke villig til at tage de tiltag instrueret af træneren. I stedet vælger omhyggeligt de begivenheder, du planlægger at deltage

• Jeg vil ikke forveksle spise færre måltider med at tabe sig. I stedet acceptere det handler om den faktiske fødevarer valg, du foretager, når du spiser

• Jeg vil ikke se på og reagere på hver e-mail, når det ankommer. I stedet vælge et tidspunkt på dagen, f.eks kl 9 12 og 04:30 og tilbringe kun 15 - 30 minutter at gennemgå og reagere på e-mail

• Jeg vil ikke til at arbejde gennem frokost. I stedet planlægge din frokost og tage en pause væk fra dit arbejde

• Jeg kan ikke arbejde non-stop i timevis uden en pause. I stedet bruger jeg en 30 minutters timeglas til anden mine aktiviteter, så tager jeg en pause. Et hurtig stress sprænge aktivitet er simpelthen at tage en dyb indånding. Når din krop er under stress, bliver vejrtrækning overfladisk. Du kan endda mærke, at du holde vejret. Tager en dyb indånding frigiver spændinger samme. Oxygen straks begynder at strømme til cellerne. Energi er fri til at bevæge sig i hele kroppen. Tage en dyb indånding efter 30 minutters dyb fokuseret arbejde bare kan gøre dig arbejde en lille smule smartere

• Jeg vil ikke give op på mit mål, selv når jeg føler mig træt. I stedet huske, hvorfor du havde målet i første omgang.

Denne enkle tankegang hjælper du stoppe op og tænke over, hvad du laver, der kan komme i vejen for at nå dine mål. Det frigør dig også af den konstante byrde for at forsøge at tænke positivt hele tiden

Så hvad vil du sætte på din ikke at gøre listen
. &Nbsp?;