Hvad er Aromaterapi og hvordan kan det hjælpe til at afhjælpe stress?

Internettet er fyldt med den stigende popularitet af alternative behandlingsformer for en lang række lidelser og sygdomme. Aromaterapi også er en traditionel alternativ medicinsk praksis, der tager sigte på at forbedre den følelsesmæssige og åndelige væsen af ​​en person.

Grundlaget for aromaterapi er at helbrede ved hjælp af æteriske olier og visse aromatiske urter, som har en stor indflydelse på en person, &'; s følelsesmæssige væsen, kognitive funktioner, og endda fysisk sundhed.

Science praktiserende anser Aromaterapi at være mere af et placebo-baseret behandlingsmetode og dermed effektiviteten af ​​aromaterapi i selve behandlingen er relativt lav. Men stærke beviser yde støtte til effekten og fordelene ved at bruge denne traditionelle helbredende metode til at helbrede en god række lidelser, især med hensyn til at reducere og begrænse stress.

En masse af læger og terapeuter vedtager den praksis Aromaterapi med deres kliniske behandling. Tandlæger holde duftende stearinlys i deres kontorer til at hjælpe patienterne slippe af angst og føler en følelse af ro, før deres udnævnelse. I mange kontorer psykiatere og klinikere, der væsentlige stearinlys specifikt placeret til at falde til ro angste og nervøse patienter.

Aromaterapi naturligvis betragtes som mere af en supplerende støtte til moderne medicin, men selv i isolation Aromaterapi værker som en væsentlig terapi for visse lidelser.

I virkeligheden, i en undersøgelse foretaget det blev afsløret, at lavendel duft skabt en ændring i det adfærdsmønster hos spædbørn. Mens nogle urolige spædbørn blev roligere, duften også lullet nogle af dem til at sove.

Så hvordan kan Aromaterapi reducere stress?

En af de vigtigste grunde til, at aromaterapi kan hjælpe med stress er, at stress og angst er mere en psykologisk tilstand end fysiologisk. Hvis folk &'; tror &'; de bør ikke understrege ud, og træffe visse foranstaltninger til at berolige deres sind, de kan straks ændre deres nuværende tilstand af at være stresset, og over en periode af tid, de helt kan undgå stress.

I betragtning af at aromaterapi er baseret på brug af duftende æteriske olier og dufte, som har en beroligende effekt på sindet, og kombinere det med en af ​​de udbredte foretrukne teknikker til at reducere stress- dybe breathing- Aromaterapi virker ved at ændre, hvordan folk &'; føler &' ;.

Den nemmeste metode er at suge i et bad fyldt med æteriske olier eller lyser duftende stearinlys, der udspringer en beroligende duft. Dette vil straks ændre dit humør, og du vil føle sig lettere og afslappet.

Eller brug en tåget spray fortyndet med et par dråber af dit valg af æterisk olie. Generelt rose er den foretrukne duft, men andre udgaver også arbejde så godt. Sprøjtning direkte på ansigtet opdateres og forynger mens de æteriske olier har beroligende effekt.

For en mere holistisk indstilling, og en, der er ansat af fagfolk på kurbade er at kombinere brugen af ​​æteriske olie med en skræddersyet massage indstilling. Spa metode virker på tre måder. For det første en god massage vil frigive ophobet spænding fra muskler og knuder, der danner især omkring skulder og ryg område. Andet disse æteriske olier stammer fra planter, der har en terapeutisk fordel af deres egne, så når det siver ind i kroppen, det har en helbredende effekt på slidte muskler. Og for det tredje, duften virker på tankerne. I kombination, denne tredobbelte effekt er en langt mere effektiv metode.

En månedlig spa-session ville gøre underværker i at reducere dit stress-niveau, og det er også godt for huden. Men hvis du søger at skære hjørner, kan du prøve denne nemme massage teknik, mens i bad eller i et rum oplyst med duftende stearinlys eller en diffuser til at udlede duften fra æteriske olie.

Sid med ret ryg og drej din skulderled, håndled og hals. Nu holde både tommelfinger på hver side af bunden af ​​halsen og forsigtigt massere trapezius muskler eller det trekantede areal dannet af dine skuldre og nakke ved hjælp af de resterende fire fingre.

De bedste æteriske olie varianter at reducere stress :
• Kamille
• Lavender
• Pine Restaurant • Rose Restaurant • Sandeltræ (i moderate mængder)
• Sage Restaurant • Rosemary
• Lemon Restaurant • Jasmine
• Neroli
• Kardemomme
• Cypern Restaurant • Eucalyptus
• Salvie
• Timian
• Pebermynte

Det således kompileret liste indeholder alle essentielle olie duftstoffer, der arbejder med stress. Men du nødt til at vælge en, der er bedst egnet til dig, og som ikke forårsager en allergisk reaktion.

For en fredelig søvn eller at helbrede søvnløshed, kan du prøve at dæmpe lyset og belysning op nogle duftende stearinlys. Faktisk sover med duftende stearinlys lit også fremmer god søvn og reducerer rastløshed og fitful søvn sessioner.

Hvis du mediterer regelmæssigt, næste gang forsøge at meditere med en tændt duftende stearinlys i nærheden eller bruge en diffusor og se en markant forskel

Aromaterapi isn &';. t din one-i-alt løsning til afstresning, men det kan bidrage til at reducere og bremse stress i høj grad
.