Stress og tidsstyring: Befriende Ikke Restriktiv

Mange mennesker tænker på tidsstyring som mikro-styre din dag ved at fylde op hvert minut med en kedelig liste over ABC prioriterede opgaver. Faktisk, time management er selvstændig disciplin. Det &'; s disciplin til at sige nej til distraktioner og afbrydelser, og holde fokus på opgaven ved hånden. Stress management er mere end blot at meditere og motion. Det er at fjerne de stressfaktorer i dit liv. Stress og tidsstyring er faktisk metoder til befriende dit liv, ikke at begrænse det

Her er 7 tips til brug af stress og tidsstyring for at befri dig selv:.

1. I en stressende situation, skelner mellem elementer, der skal gøres med det samme, og elementer, der kan ikke være nødvendige for at gøre overhovedet. Ved at opdele dine opgaver på denne måde, du spare tid ved ikke at spilde det, og du sparer stress ved at afvise de opgaver, der vil sætte dig i tidspres.
2. Fokus på at hjælpe, hvor du er mest brug for. Alt for ofte, folk forsøger at hjælpe, hvor der er behov for, i modsætning til, hvor der er behov for din dygtighed sæt. Ved at hjælpe ud af, hvor du er mest brug for, kan du bruge dine stærke sider til deres bedste fordel, hvilket reducerer din stress. Du kan også bidrage med det samme, hvilket er førsterangs
3 tidsstyring.. Lær at uddelegere. Mange mennesker har forbehold over for at uddelegere opgaver, fordi de tror det gør dem til at ligne de mener, de er bedre end den person, som de uddelegerer. Intet kunne være længere fra sandheden. Korrekt delegation tildele opgaver til enten en person, der har bedre styrker, end du eller som har mere tid til at udføre opgaven.
4. Gennemgå, hvordan du har brugt din tid og hvordan du håndteret stressede situationer. Ved at tage lidt tid hver dag eller hver uge for at gennemgå disse to vigtige områder, du forberede dig til at være bedre for den næste forekomst. Fodboldhold se film af spil for at finde områder at forbedre. Du kan afspille filmen af ​​hver dag for at finde områder at forbedre.
5. Spørg din ledelse om hjælp. Uanset hvor du er på organisationsdiagram, nogen over dig er ansvarlig for strategisk planlægning. Du kan reducere stress ved at sikre din planlægning er i overensstemmelse med målene i organisationen. Og du kan spare tid ved ikke at spilde det afvige til uautoriserede opgaver.
6. Planlæg tid, der er uforudset. Alt for mange time management programmer beder du fylder hele dagen. Ved at planlægge ubesatte tidspunkt i løbet af dagen, har du tid til at reflektere, til at planlægge og til at slappe af. Du har tid til at lette presset på stress på dig i løbet af dagen, for at være bedre i stand til at bekæmpe stress, der er stadig at komme.
7. Udvikle en hurtig vurdering for afbrydelser. Dette omfatter post, e-mail og telefonopkald. En simpel vurdering er at beslutte, om afbrydelsen kan behandles på mindre end X minutter – gør det nu. Hvis det tager længere tid, planlægge en bestemt tid til det eller uddelegere det og se de fremskridt på det tidspunkt. Eller hvis det er en værdiløs afbrydelse, kassere det.

Stress og tidsstyring kan bruges sammen for at befri dit liv. Når du ikke er konstant under stress, kan du bruge tid på at planlægge dit liv. Og når du har tid, der ikke er forpligtet til en anden, kan du bruge den tid stress-fri. Der er mange komponenter til et omfattende stress management system, men adressering stress og styre tid er 2 af den fugtige vigtige
.