Udnyt, Eliminer & Omdan din stress

I disse dage, fra 40% unge til 80% arbejdere rapporterer stress. Hvor kommer stress kommer fra? Én gang, en af ​​mine venner klagede følelse stresset. Så pegede han ud af, hvor højt hans piger talte. For mig, der var helt normalt. Stress kan komme fra ydre verden såvel som vores egne overbevisninger, standarder, opfattelser og sundhed.

Stress kan også være en god motivator, og lad os flyve til månen. Denne mekanisme hjælper nogle mennesker komme sig alvorlige skader, da stress kan øge blodgennemstrømningen til 300% til 400% i hjernen, lunger og muskler. Det tager færdigheder til at holde en god balance, for ikke at komme over anstrengt, og heller ikke alder hurtigt.

Stress koster US koncerner 300000000000 $ årligt i medicinske omkostninger, omsætning og fravær (American Institute of Stress 2006), og gør 52 % virksomheder kæmper for at bevare deres øverste ansatte (Watson Wyatt 2007). Desuden kan stress deaktivere vores klare tænkning, nøglen til løsninger og produktivitet.

Stress relievers på arbejdspladsen, såsom planen for det uventede og yoga i mødelokalet, og stress-lindring træning, ligesom cykling og rask gang, er vigtige. Det ville være bedre, hvis vi kan øge personlig kontrol, og kigge ind i de underliggende problemer og samtidig have en personlig afslapning hierarki til at slappe effektivt fra flyselskab forsinkelse til Anden Verdenskrig Verdenskrig II.

Der var en artikel om stresshåndtering til en handicappet dame, der boede på anden sal og havde en hård tid at komme ud. Mens hun kunne drage fordel af mange afslapningsøvelser, forbliver &ndash hendes dybe problem; isolering, fysisk og psykisk, som gjorde hende mere sårbare over for stress. Stress er den mest alvorlige, når den enkelte har stor efterspørgsel og lidt kontrol, bevist ved forskning. Hvad hun har brug for mest er en nem adgang for hendes kørestol, så hun ville have mere kontrol og nyde flere udendørs aktiviteter. Frivilligt arbejde til velgørenhed kan hjælpe hende videre.

At have en god indsigt i sig selv og andre kan ikke bare fjerne stress skabt af vores egen, men også spare en masse fremtidig stress. En høj skoleleder i New York disciplineret en studerende, der derefter blev sendt i fængsel. Efter at han kom ud af fængslet, den studerende gik tilbage til skolen for at hævne hovedstolen. Den vigtigste svarede eleven &'; s “ hot knap skubbe, &"; heldigvis mistede sin kontrol og satte sin karriere i fare.

Nogle gange, en "utraditionel" løsning virker bare bedre. En kæmpe familie “ rod &"; stresset en advokat. Én stort problem var, at hans søster sagsøgt dem. Hans forældre begunstiget ham over sin søster, og gav ham næsten 90% af arven. Søsteren indgivet en retssag efter den anden til at kæmpe for sin andel. Ingen familie fond var blevet oprettet, som kunne undvære normalt 20-45% af forældrenes aktiver, når de døde. Hvis de kunne give hende en del af ejendom skat, ville søster være glade for at droppe alle de retssager. Den juridiske løsning er den enkleste måde her for at lindre deres stress, og gøre det lettere at se på det underliggende problem. Den advokat var målløs.

Nogle gange kan et ekstra stykke af viden være den mest magtfulde stress switcher. En fattig mand løb ind i et misbrug officer, der elskede at vinde hendes glæde “ lovligt &"; ud af sin elendighed, fordi hans sociale klasse og gaver blev “ overlegen hendes &"; Han havde prøvet flere måder og mislykkedes. I slutningen, mistede han sin søvn og appetit, når han kendte hende komme. Den stakkels mand var tilfreds med hans konklusion efter at jeg rejste spørgsmålet om “ territorium &"; og hurtigt flyttede ud af hendes "jurisdiktion."

For at fjerne stress kan være svært, men muligt. Én læge lidt en sever hovedlæsion, at hver ekspert forudsagde 100% og permanent invaliditet. Kognitive evne til en MD er som at køre evne til et maraton atlet - liv eller død. Ingen af ​​stress relievers, fra dyb vejrtrækning, til maleriet, til ridning, til massage ... kunne undvære den smerte eller stress permanent, men gav hende den tid og sind til at prøve alt det, vi overhovedet kunne finde. Ved afslutningen, lægen fuldt tilbagebetalt, og gjorde fremragende i hendes praksis. For en person, der hellere vil dø end blive deaktiveret, fuldt at inddrive er den eneste løsning. Hendes vilje og personlig afslapning hierarki været med til at finde hende værktøjerne til at fjerne hendes dybe stress.

Vi kan også “ kunstigt &"; fjerne stress. En CEO lidt nyligt debut søvnløshed på grund af hendes forretning. Hverken hendes personlige afslapning metoder eller sovepiller kunne arbejde - det var følelsen af ​​usikker understregede hendes mest. Søvn er meget vigtigt at produktivitet, wellness og skønhed. Dog ville hun ikke have den ldquo &; ægte &"; følelse af sikkerhed, indtil hendes forretning trivedes. Hun valgte selvhypnose over flere måder og placeret sin tro som “ den følelse af sikkerhed &"; direkte ind i hendes ubevidste. Fra den dag af installationen, kunne hun sove som en sten om natten. Hendes virksomhed er vokset sig større og større.

Stress kan også omdannes. Her er min favorit tilfældet. En læge kunne ikke overvinde svær depression to år efter, at han mistede sin kone. Dr. Viktor E. Frankl, forfatteren af ​​Man &'; s søgen efter mening, spurgte lægen, hvad der ville være sket, hvis han var død først, og hans kone havde haft for at overleve ham. Lægen sagde, det ville være forfærdeligt for hende til at lide. Efter Dr. Frankl fortalte patienten, at det var hans lidelse, der havde skånet hans kone &'; s, at patienten sagde ikke noget, men rystede Dr. Frankl &'; s hånd og venstre roligt. Ingen kunne genoplive patienten &'; s hustru, men betydningen, at Dr. Frankl havde fundet forvandlet stress til noget værd leje. Dårlige ting kan ske for gode mennesker. Stress kan være en døråbner, hvis vi kan finde sin gode mening.

Ovenstående er eksempler tilfælde bruges på The Prince Synergy. Du kan fortælle, at stress kan komme fra eksterne verdener samt vores eget sind, sundhed og vores relationer til eksterne og interne verden. Vi kan udnytte stress, forebygge stress, slappe godt af stress, og i sidste ende håndtere stress effektivt på forskellige stadier. Vi behøver ikke at lade stress styre vores liv. Desuden kan vi reducere medicinske omkostninger, omsætning, fravær, og holde bedste præstationer medarbejdere, og alligevel nyde bedre work /life balance, se og føle ung
.