Styr din stress med disse tips

Hvor mange gange har du fået vred på dig selv for forlægge dine nøgler, at komme for sent til at møde en ven, eller glemmer at betale en regning til tiden? At være vred på os selv kan være en af ​​de mest stressende oplevelser der er. Vi er vores egen værste kritiker. Forsøger at ændre denne adfærd til det bedre, selv en lille smule, kan hjælpe dig til at føle gladere og mindre stresset. Prøv nogle af følgende tips til at komme i gang.

Lad aldrig et projekt eller papir, du skrev til skole ufærdige. Dette vil tynge dit sind og tilføje yderligere skrupler, som du ikke har brug for. Da du bliver nødt til at afslutte dette papir til sidst, så prøv at fuldføre det den dag, du starter det for at undgå ekstra angst.

Målsætning er en integreret komponent til håndtering af stress og pres, som du vil møde. Prøv at sætte rimelige mål, der ikke er for høj eller for lav, så du ikke kun er i stand til at nå dem, men føler tilfredsstillelse når du gør. Korrekt målopnåelse er vigtigt at begrænse angst.

Prøv aromaterapi til beroligende dine nerver og reducere dit stressniveau. Citrus og lavendel er begge vist sig at gøre netop dette. Du kan bruge duftende sæber i brusebadet, eller prøv stearinlys eller opvarmede olier i dit hjem. Hvis du omgiver dig med fredelige dufte kan du reducere mængden af ​​stress du føler dig hjemme.

Akupressur udfører de samme funktioner som akupunktur, men det udføres af fingrene i stedet for med små nåle. Akupressur er en form for meget direktivets massage, og det går langt i afslappende kroppen og reducere stressniveauet. Check ind akupunktur, og se, hvad det kan gøre for dig.

Stress kan medføre, at du seriøst dårlige helbredsproblemer. Det kan føre til hjerteanfald eller en anden form for organsvigt, fordi dine organer ikke kan fungere under ekstremt pres. Tænk over dine prioriteter og holde dit helbred øverst på denne liste, som du forsøger at befri dit liv af stressende ting.

Den rigtige sang kan straks løfte dit humør og hjælpe med at lindre stress. Hvis du finder dig selv jævnligt står over for stressede situationer, holde en musikafspiller og hovedtelefoner tæt ved med nogle af dine yndlingssange. Når stress bliver overvældende, smide på dine hovedtelefoner og tage en 10 eller 15 minutters pause til at lytte til din musik og lindre spændinger.

Vedvarende hovedpine er en af ​​de mere almindelige symptomer på stress. Det er derfor, vi ofte henvise til en uønsket erfaring eller opgave som en hovedpine! Der kan selvfølgelig være andre underliggende problemer, der bidrager til hovedpine, men stress bør bestemt undersøges som en af ​​de mere logiske syndere.

Som du kan se, at være god ved dig selv er virkelig ikke så svært , og det sikker føles bedre end at blive stresset og vred. Undervurder ikke de skadelige virkninger af stress på dit helbred. Faktor ovenstående tips i dine daglige vaner, og du vil gøre en meget positiv investering i dit helbred og dit liv
.