Problemer med at sove på grund af stress og bekymring

Når du vågner op om morgenen gør du føler udhvilet, vågen og klar til at starte dagen eller er du ligesom de fleste mennesker, plaget med urolige nætter og fitful søvn?
Sleep mønstre har meget at gøre med stress i vores liv. Det, vi lever igennem, og er bekymrede for, vil ofte bære over i vores søvn, holde os op og ude af stand til at falde i søvn. Vores drømme kan afspejle vores liv, også fører til uro. Vores sind er rodet med så meget, forsøger at løse problemer, bekymrede, går igen og igen dagen eller dagen til at komme. Det er ikke underligt, at når vi ligger ned vores sind gør ikke &';. T stoppe

Vi tænker og bekymre vores vej ind i sådan en fitful tilstand, at vores krop ikke kan slappe
Vi kan endda vågne. op midt om natten og begynder det hele igen. Vi ved alle, hvordan det føles, og alligevel mangler søvn gør ondt os alle; vi føler os mere jordforbindelse, stresset, og ophidset til det. Så selvfølgelig få en god nats &'; s søvn er nødvendig, men hvad gør du, når dit sind holder dig vågen?

Den bedste og mest lovende metode, når at falde i søvn eller forsøger at gå tilbage til søvn er for alvor fortæller dig selv at lade det gå.
Du skal være agterstavnen, i denne tilstand af træthed vores bevidsthed er lav. Du kan være nødt til at gentage det et par gange, og minde dig selv dette er ikke det rette tidspunkt at løse dette spørgsmål, og at “ Jeg vil være på et bedre sted at beskæftige sig med det i morgen, hvis jeg får en fuld nat &'; s søvn &"; Selvfølgelig kan du vide dette, men lagde den ind i handling handler om at tage det ud af dit sind, afslappende din krop, og lade dig selv rent faktisk falder i søvn. Du er ansvarlig; dine tankemønstre er der ved valg, som betyder, at du kan stoppe dem.

Du er nødt til at beslutte, hvad der er vigtigst. Er det kører cirkler omkring udstedelse eller lade det gå så du kan hvile?
Har du nogensinde løst et problem i midt om natten, som du forsøgte at gå tilbage til at sove? Kan du selv huske helt hvad det var, der holdt dig vågen? Det er sådan uvæsentligt det er den næste dag. Don &'; t narre dig selv til at tro, du er nødt til at regne det ud, før du kan lade det gå og falde i søvn. I stedet, lad dit sind hvile, vil din krop følge, og så du også kan få en fuld nat &'; s. Hvile
.