Kraftfuldt værktøj til at omdanne Bevidsthed

Vælg en gentagen sætning, der appellerer til dig. Den gentagne sætning har optrådt i alle større religiøse tradition, vest og øst, fordi det fylder en dyb, universelt behov i menneskets hjerte.

For kristne, Jesu navn i sig selv er et kraftfuldt gentagne sætning; Katolikker også bruge Hail Mary eller Ave Maria. Jøder må bruge Barukh attah Adonai; Muslimer gentage Allahs navn eller Allahu akbar. Sandsynligvis den ældste buddhistiske gentagne sætning er Om Mani Padme Hum. Og i hinduisme, blandt mange valg, er Rama, Rama, som var Mahatma Gandhi gentagne sætning

Vælg alt efter hvilken version af Hellige Navn tiltaler dig; derefter, når du har valgt en gentaget sætning, skal du ikke ændre det. Hvis du gør det, vil du være som en person grave lavvandede huller i mange steder; du vil aldrig gå dybt nok til at finde vand.

I modsætning til fokuseret opmærksomhed, hvilket indebærer at sidde stille og lydløst gentage en lagret passage, den gentagne sætning kan gentages under næsten alle omstændigheder, og det er så kort, at det vil komme til dit sind under selv de mest rørekrog omstændigheder . (I virkeligheden, det er ofte lige når du ønsker det!)

Den gentagne sætning er mest effektiv, når gentaget stille i sindet. Gentag gentagne sætning, hver gang du får chancen: mens du går, mens de venter, mens du gør mekaniske gøremål såsom opvask, og især når du falder i søvn. Når du er vred eller bange, nervøs eller skyndte eller krænket, gentages Hellige Navn, indtil uro i dit sind aftager.

Det er bedst at bruge en formel, der er blevet straffet af århundreders fromme tradition. Hvis du gentager det oprigtigt og systematisk, vil det gå dybere med hver gentagelse. Det kan være med dig selv i de yderste dybder af din bevidsthed, som du vil opdage for dig selv, når du finder det genlyde i en drøm eller dybere endnu, under drømmeløs søvn.

Hvis du ønsker mere information om, hvordan du opretter velvære, balance og sundhed i dit liv, gå til www.sharonredd.com

Tilpasning af en artikel af Eknath Easwaran
.