Håndtering af Holiday Stress

For mange af os, kan feriesæsonen synes at have en måde at sætte sig på os som en lyseslukker. Mange af de tanker, der forsøger at arbejde sig ind i vores hjerner kan synes, som om de forsøger at stjæle vores positive energi og flytte os til et sted af negative vibrationer. Simple ting, som at styre en familiesammenkomst, kan synes at være sådan en udfordring! Det er derfor, vi er nødt til at identificere disse spændinger forud for tid og formulere en plan for at overvinde dem.

Det første skridt til at styre ferie stress er at stoppe op og vurdere, når vi begynder at føle vores energi synes at tage en nedadgående skift. I stedet for bare at skubbe de negative tanker ud af vores sind, må vi møde dem hoved på! Hvordan gøres dette? Ved at identificere, hvor vi er, og hvad det underliggende problem kan synes at være, at der generer os! En god måde at gøre dette på er med en pen og noget papir. Skriv ned, hvad følelser du oplever og de historier, frygt, eller baggrunden, der synes at være forbundet med disse følelser. Dette er ikke kun hjælper dig med at få til roden af ​​problemet, men giver en mulighed for dig at bruge i at lade disse ting gå.

For eksempel, hvis du føler dig ked af det eller nervøs tilbringe tid sammen med et familiemedlem i løbet af ferien nedskrive grunde, hvorfor du føler på denne måde. Kunne det være på grund af en ufærdig samtale, der fandt sted i fortiden eller har du det selv bevidst om, hvordan de vil modtage dig? Måske er det noget helt uden forbindelse med den begivenhed eller person som et projekt, der nærmer sig en deadline eller et argument, du havde med din ægtefælle. Uanset hvad den underliggende “ trigger &"; er, at identificere det er nøglen.

Når du har fået et håndtag på de historier, du synes at fortælle dig selv om situationen, begynder at gøre en vibrations skift til den positive side ved at skabe en bred vifte af positive løsninger på problemet. Disse kan være realistiske udfald, såsom “ alle elsker side skålen, som jeg bragte &"; eller endog meget fantasifulde resultater, er fra din fantasi. Virkelig, det gør ikke &'; t noget, fordi pointen er at ændre din tankegang at tænke på, hvad der er muligt, at er positiv

Nu er du på et sted, hvor du kan identificere, hvad du ønsker at aktivere.. I stedet for at spilde din energi på negative tanker og følelser, fokus det hele i aktivering nye følelser for denne situation. Dette er uddannelse din hjerne til at ændre tankemønstre. Her er et eksempel: Salg

Spørgsmål: Restaurant • Jeg er bange for, at min mad bidrag på familiesammenkomst ikke vil være god nok
• Jeg er ikke en god kok, og jeg tror, ​​at alle vil lide, hvad jeg bringer
• Jeg har ingen idé om, hvad jeg ønsker at tage til indsamlingen

Mulige løsninger: Restaurant •. Jeg kan spørge nogen, der er en god kok til at hjælpe mig
• Alle andre kan glemme at bringe noget og være glad for hvad jeg har bragt
• Nogen kan anmode om opskriften

Følelser til Aktiver:.
&Bull; Alt vil være ok
• Jeg sætter pris på mit hårde arbejde og bidrag, og uanset hvad jeg giver ud kommer tilbage til mig :)

Nu hvor du har fået disse ting ud af dit sind og på papir, lave en liste over tiltag skridt til at følge. I vores ovenstående eksempel, kan det se sådan ud:

Action Steps: Restaurant • Find en opskrift
• Lav en praksis parti før arrangementet.

Se? Nu hvor du har taget disse trin, kan du begynde at give slip på de negative tanker og energi og fokusere på de følelser, du vil aktivere, og handlingen skridt at tage. Ved at følge disse enkle praksis, vil du være godt på vej til at fjerne ferie stress fra dit liv og holde dig på et sted med høje vibrationer hele sæsonen! Happy Holidays
 !;