Din følelsesmæssige Barometer - Slip gemte Følelser Før Storm Hits

For nylig min klient delt med mig en skræmmende hændelse, hun oplevede med sin krop. Da hun kørte, hendes tænder og arme begyndte at snurre, hendes vision tunnelforbindelsen, og hendes hjerte hamrede meget hurtigt. Heldigvis for hende, hun var tæt på en medicinsk klinik. Efter ankommer i klinikken, hun var chokeret over at opdage, at hendes blodtryk var måling 190/110. Min klient er ung og fører en aktiv livsstil, og alle hendes medicinske tests kom tilbage negative. Så hvad der skete her? Ligesom et barometer måler atmosfærisk tryk, hver af os har en følelsesmæssig barometer, der måler vores lagrede følelser og spænding niveauer. En storm er generelt forventes, når barometeret falder hurtigt; når barometeret er stigende, kan normalt forventes godt vejr. I dette tilfælde blev min klients følelsesmæssige barometer falder hurtigt, og hendes blodtryk var hastigt stigende. Mange års uforarbejdede følelser endelig tog sit præg på hendes

Vi blev skabt til at opleve mange følelser -. Fra vrede og sorg til lykke og glæde. Desværre er mange af os har været konditioneret til at tro, at visse følelser er negative, og andre er positive. Faktisk er det, hvad vi gør med de følelser, der er enten negativt eller positivt. Følelserne selv er, hvad de er. Dine følelser er signaler, du skal være opmærksom på. Ligesom du er meningen at bremse når lyskrydset er gul og stoppe, når lyset er rødt, dine følelser tjener samme formål. Hvis du føler dig vred, er det et signal om, at noget er galt. Det kunne være, at nogen rent faktisk er disrespecting dig, eller du holder en opfattelse du bliver mishandlet. Hvis du føler dig ked af det, måske du mangler noget eller nogen, du ønsker du havde. Ligeledes følelser af lykke og glæde er tegn på, at du sætter pris på en oplevelse eller dine tanker er af taknemmelighed og overflod.

Så hvad sker der, når du ikke er opmærksomme på og bearbejde dine følelser? Dine følelser er gemt i din underbevidsthed, og i din krop. Lad mig give dig et eksempel. For mange år siden, på et tidspunkt hvor mit liv ikke var så glad, jeg gik til min første massage som en opgave for et kollegium kursus jeg tog. Massage selv var vidunderligt. Nu skulle man tro, at jeg ville gå ud af denne erfaring føler stor og afslappet. Overraskende, jeg befandt mig føler meget vred. Hvorfor? Fordi mange års vrede følelser blev opbevaret i mine muskler og massage frigivet disse følelser. Hvis du ignorerer og gemme dine "negative" følelser, vil de manifesterer sig i sygdom, sundhedsspørgsmål eller andre destruktive forretninger. Så dit første skridt er at stoppe ignorere dine følelser. Brug dem til at fortælle dig, hvad der bliver det næste. Hvad har du brug for at gøre anderledes?

Der er mange ting, du kan gøre for at administrere og frigive dine følelser.

"Tal op med det samme. Sommetider nogen gør noget, der gør ondt eller angers os. Det kan være let, især hvis det er noget småt, at lade spørgsmålet passere uden at sige noget. Det er vigtigt, du lade andre vide, hvordan du føler så mange små problemer ikke bygge ind i en vulkan.

"evaluere og ændre dine tanker. Mange af vores følelser kommer fra de tanker, vi har. Negativ tænkning kan være så automatisk for nogle mennesker, at de ikke engang klar over de gør det. Så næste gang du finde dig selv følelsen ulykkelig, være opmærksom på dine tanker. Prøv at ændre dine tanker til noget positivt og se, om dine følelser følge.

"Se på grænserne i dit liv. En grænse er en følelsesmæssig linje, du tegner, der fortæller folk, hvad dine grænser er. Er du tillade andre at trin over dine grænser? Vær opmærksom på og ære dine grænser. Vide, hvornår de skal sige nej til at beskytte din følelsesmæssige og fysiske sundhed.

"Tag dig tid til at tanke op. Oftere end ikke vores følelser fortæller os, når vi er trætte og følelsesmæssigt drænet. Vær opmærksom på din kort lunte og irritabilitet. Dette er sandsynligvis et tegn på, at du behøver at gøre noget for at passe på dig selv. Planlæg nogle sjove og afslapning tid til dig selv. Dette vil gøre underværker for at sætte dine følelser i skak

"griner Latter frigiver endorfiner i din hjerne -. Den". Do feel good "hormon Se en morsom film eller komedie sketch Læs en let om hjertet joke bog... noget, der gør dig til at grine selv fjollet.

"Motion. Min læge har altid sagt motion er den bedste antidepressive på markedet. Blow off nogle damp ved at tage en rask 30 minutters gåtur. Slap af med en yoga klasse. Gøre lidt Taebo og punch og sparke indtil dit hjerte indhold.

"Journal. Tag 30 minutter hver morgen til at skrive i en dagbog noget, og alt, hvad du føler. Process alt, hvad der foregår i dit liv. Du vil blive overrasket over, hvad der kan komme op i løbet af journalisering proces . Ikke alene vil det hjælpe du slipper dine følelser, vil journalisering hjælpe dig med at lære en masse om dig selv. Du kan endda komme med kreative løsninger på livets problemer.

"bøn og meditation. Brug bøn eller meditation som en stikkontakt til at udtrykke dine følelser. Når jeg beder, jeg beder Gud om at tage min vrede eller åbne mit hjerte til glæde. Bøn og meditation giver dig den alene tid du nogle gange nødt til at behandle dine følelser.

Vejret Flash: Se dine følelsesmæssige barometer og holde storme fra uklarhed dit liv
. .