Stress Retsmidler

Stress er en af ​​de førende underliggende årsager til mange sygdomme i dag. Mennesker diagnosticeret med betingelser fra træthed til søvnløshed til hjertesygdomme kan findes at have været førende stress-fyldte liv for år forud for at blive diagnosticeret. I nogle tilfælde stress er den eneste grund til den betingelse, mens det for andre er en væsentlig medvirkende faktor.

Forsøger at leve et helt stress-frit liv i denne dag og alder er en urealistisk forventning om, at kun ville tjene til at lægge mere pres på en person. Forståelse stress og lære at håndtere det er en meget sundere tilgang. Dette er kritisk vigtigt, når man betænker, at i henhold til American Medical Association, hjerte og lunge-sygdomme, kræft, ulykker og skrumpelever har været direkte forbundet med stress. Og det er de fem nuværende førende dødsårsager. De følges tæt af sygdomme forbundet med stress, såsom forhøjet blodtryk, øget hjertefrekvens, muskelspændinger, blodkar konstriktion, vægtøgning, og langsom fordøjelse. Under en sikker urte formel, der omfatter mistelten, peberfrugt, liljekonval, Kola møtrik, hestekastanje og andre naturlige ingredienser vil styrke hjerte og sænke blodtrykket.

En af de første ting, du skal gøre er genkender hvor din stress kommer fra. Hvis du ikke ved, hvad der forårsager du stress, det vil være svært at lære at håndtere det. Vær opmærksom på, hvad der forårsager dig stress og hvordan du beskæftiger sig med det, eller ikke beskæftiger sig med det. En rapport, der er grund, opfylder svigerforældre for første gang, de helligdage, en bilulykke, ubetalte regninger, eller et skænderi med din bedste ven. Det er den konstante, hver dag, uendelig stress, der fører til sygdom. Den form for stress, der opstår, når en person bliver en omsorgsperson for en ægtefælle med Alzheimers. Nogle mennesker håndtere stress godt, nogle mennesker ikke.

Når du har identificeret dine stressfaktorer, det næste skridt er at korrelere måder at reducere din stress, der virker for dig og din livsstil. Én stress reducer, som alle kan indføre i deres liv, er organisation; tidsadministration. Jo mere organiseret du er, jo mere tid du har frigjort, jo mindre stress, du har. En, der er lidt sværere for de fleste af os, men er meget effektiv; tage tid for dig selv. Afslapning er en en stor stress reducer. Tænker positivt og opretholde en sans for humor er uvurderlige, når det kommer til dit helbred og et lavere stressniveau. Spise ordentligt og få nok kvalitet søvn vil holde dig afslappet og hjælpe med at holde dit stress-niveau kontrolleres.

Meditation er en perfekt måde at fokusere din opmærksomhed væk fra din stress. Da sindet er den første til at ske ved livets understreger sindet er, hvor kontrollen skal begynde. Meditation kræver dyb koncentration og engagement. Introducere til din stress reducerende program en naturlig behandling, der bruger ingredienser af lavendel, bergamot, orange labrador, Amyris, merian, vilde kamille, Cistus, ylang, og steg
.