Feedback

Hvor ofte har du kritiserer dig selv i løbet af en given dag? Hvor ofte har du holde dig tilbage fra at gøre eller sige noget, fordi du &'; re bange for du vil gøre en fejl? Så er du &'; d modtage den frygtelige ting, kritik – hvis ikke fra dig selv, så fra en anden person

Ingen af ​​os ønsker at leve i en verden uden standarder; hvad ville det være som at have kirurgi fra en kirurg, der ikke var kvalificeret, eller at flyve i et plan med en pilot, der ikke blev afholdt til de højeste standarder?

Og dog, næppe nogen indrømmer at nyde processen som vi nogle gange nødt til at nå disse standarder &ndash, det er, kritik. Vi &'; d foretrækker ikke at få det; vi &'; d foretrækker at være perfekt, eller i det mindste OK, meget af tiden

Nogle gange – for mange mennesker, ofte – vi undgår at sætte os selv i en situation, der forventes at udløse kritik, for eksempel, at tage en risiko

Men vi kan &';. t endda komme væk fra kritik, når vi &'; re alene; undertiden vores strengeste kritikere er med os hele tiden, – . os selv

Der er heldigvis en måde at reducere stress og angst forbundet med kritik: ændre det til noget nyttigt hedder feedback. Her er en historie, der illustrerer feedback og hvordan det fungerer

Mange mennesker don &'; t. Indse, Apollo plads modulet var slukket målrette 90% af tiden på vej til månen. 90%! Hvor rædselsslagen eller modløse ville vi føle, hvis vi var at muchoff mål på vej til et vigtigt mål?

Men alt vi huske er, at Apollo ramte månen. Og her &'; s, hvordan det gjorde det med hjælp offeedback

Forestil månen, vejen derude i rummet, og derefter forestille stedet på jorden, hvorfra Apollo forlod.. Nu trækker en imaginær linje mellem at stedet og månen

Når Apollo sprængt væk, det didn &';. T følge den lige linje. Faktisk gik det vildt ud i en vinkel til denne linje

Her &'; s hvordan Apollo kunne have reageret, hvis det var menneske, fyldt med selvkritik:.
&Ldquo; Hallo! Hvad &'; s dette! I &'; m m en y af sporet. Dumme, dumme mig! Nu, hvad skal jeg gøre, … Fru Murphy, min 3. klasse lærer, altid sagde, at jeg var alt for impulsiv. … Ved gosh, det &'; s ensom herude. … Mor havde ret! Jeg synes altid græsset er altid grønnere &hellip ;. Når jeg kommer sikkert hjem igen I &'; m aldrig kommer til at gøre det igen &";

Men Apollo var en maskine, og det fik feedback, ikke kritik, fra mission kontrol, der gik noget som dette:.

“ Apollo, er du selvfølgelig x grader i y-retningen. Korrekt &";.

Og Apollo korrigeret. Faktisk er det over-korrigeret, veering vildt ud af kurs i en vinkel i den anden retning. Men … ikke helt så langt ud af kurs denne gang. . Og lidt tættere på månen

Igen, det havde ikke at intern kritiker siger, “ Du &'; re så dum. Jeg har allerede fortalt dig den rigtige retning. Hvad &'; s sagen med dig alligevel &";?

Det har lige fået et andet feedback-besked

“. Apollo, er du selvfølgelig x grader i z-retningen. Korrekt &";.

Igen over-rettet, men en lille smule mindre denne gang. Det var lidt tættere på den rette linje, og lidt tættere på månen.

På denne måde korrigere, og derefter korrigere igen, det zigzagget sin vej til månen. Hvert skridt var lidt mindre uberegnelig, lidt mere præcis. Og alle vi huske er, at Apollo ramte månen – på grund af god feedback.

Stien at Apollo tog til månen er stien til mennesker, også når de er ved at lære en ny opgave eller en færdighed. Vi kan starte ud lidt skrøbelig, lidt usikker, følelse vores måde, indtil vi bliver mere sikker på den rette vej. Vi tankestreg ud i den forkerte retning, så (hvis vi er heldige) vi rette, så over-korrekte. Vi har brug for god feedback, ikke kritik. Vi kan uden at det fortsætter stædigt pløjning i den forkerte retning, eller give op i fortvivlelse

Her er nogle forskelle mellem kritik og feedback:.
Kritik ser tilbage på, hvad der gik galt. Den fokuserer på den enkelte, og det indebærer at bebrejde den person, nogle gange slapping på en etiket, såsom “ dum, &"; eller “ skødesløs &";.

Feedback ser frem til at forbedre ydeevnen næste gang. Den fokuserer på handlingen, og giver information om, hvordan denne handling kan være bedre næste gang. Ordet “ information &"; er vigtigt: det skal fortælle dig, hvad du skal gøre for at forbedre, ikke lige hvad man ikke skal gøre

Vær opmærksom på, hvad du &'; ve sagt til dig selv, så skriv det ned.! Hvis du talt med din bedste ven på den måde, ville de stadig være din bedste ven?

Insister på feedback fra andre. Don &'; t acceptere kritik, der gør ikke &'; t give nyttige oplysninger om, hvordan du kan gøre det bedre. Spørg efter gode tilbagemeldinger, og sørg for at vælge folk, der har viden om, hvad du forsøger at udrette, når du gør det. Vælger at ignorere kritikerne, der kan &'; t bestemme, at nyttige oplysninger

Pause, tror, ​​derefter vælge at være din egen bedste ven.. Giv dig selv feedback, der vil hjælpe direkte dig til din “ Moon &";.
.