Spændstighed: The Art og videnskab aliveness

Den gode nyhed er, at stress gør ikke &'; t nødt til at banke dig ud. Forskning viser, at nogle mennesker formår at være modstandsdygtige over for stress; andre udviser, hvad forskerne kalder “ hårdførhed &"; en evne til at modstå de skadelige virkninger af stress ...... Hafen et al, Mind-Body Health, s. 49

Resiliency Lens

Sundhed psykologi har en salutogenic perspektiv i sin tilgang til at hjælpe folk. En salutogenic tilgang til sundhed udforsker de væsentlige faktorer, der bidrager til trivsel, vedligeholde sundhed eller inddrivelse af sundhed. Denne model i kontrast til de nuværende medicinske og psykologiske tilgange, der er patogene i perspektiv, det er, ser kun på, hvad der er årsagerne til sygdom og sygdom.

I løbet af de sidste tre årtier sundhed psykologi forskning har identificeret fire vigtige principper, som spiller en rolle i forebyggelse, sundhed nyttiggørelse og personlig velvære. . Hafen et al, i deres bog, Mind -Body Sundhed: Virkningerne af holdninger, følelser og relationer, præsenterer en omfattende gennemgang af forskningen i rådgivning og sundhedspsykologi som det vedrører stress og stress elasticitet. Elasticitet er mor koncept, der vedrører mental og somatisk sundhed. Sundhed psykologi model giver folk mulighed for at se på livet gennem “ linse elasticitet &" ;.

Resiliency Defined

Resiliency defineres som evnen til at bo godt eller lindre de skadelige virkninger stress. Elasticitet fremmer en følelse af aliveness der er afgørende for at leve fuldt. I vores professionelle anvendelser af disse principper bruger vi et akronym for levende. * Hvert bogstav i ordet COME står for en af ​​elasticiteten principper:

C-står for forbundethed - en stærk følelse af at være forbundet, socialt og til en dybere følelse af selv, natur og spiritualitet

O-står for optimisme og håb -. evnen til at se på begivenhederne på en måde, der tillader en at se det bedst mulige resultat i en situation

M-står for mening og formål - evnen at finde mening i livsbegivenheder og har sans for at bevæge sig i en retning, der maksimerer følelse af at leve med et formål, der afspejler kerneværdier Salg

E-står for en følelse af empowerment -. have kapacitet til at reagere på omstændighederne på en måde, skaber en følelse af at være en effektiv og i kontrol af svarene til udfordrende livsbegivenheder. Salg

Styrkelse aliveness

I vores høringer med enkeltpersoner, organisationer og grupper, vi engagerer disse principper og tilskynde folk til “ COME ALIVE &" ;. De fleste individer bærer betydelig “ følelsesmæssige bagage &"; der deadens dem og gør dem sårbare over for de nuværende stressfaktorer som det påvirker den akkumulerede stress i hele deres udvikling. Da de anvender de principper og praksis for elasticitet deres “ psykologisk belastning &"; bliver lysere og de føler en fornyet følelse af at leve mere fuldt ud som en person. Gennem forståelse af disse principper, både intellektuelt og erfaringsmæssigt er kunderne i stand til at blive en mere aktiv og effektive midler i deres egen stresshåndtering, sygdomsforebyggelse, sundhed opsving og wellness ekstraudstyr. Disse principper støttes af passende sind-krop praksis, der udvikler elasticitet, for eksempel, guidede billedsprog, kognitiv omstrukturering og afslapning færdigheder

ABC &'; s af Resiliency:.

A-står for effekten /følelser /fornemmelser, at hver person har om deres problemer -Godt hver person i kontakt med, hvordan deres udfordringer åbenbart på det følelsesmæssige og somatisk niveau og undervisning dem effektivt middel til at regulere disse erfaringsmæssige faktorer. Salg

B-stande for Adfærd, at hver person engagerer sig i og strategier til at skifte til mere effektive og tilfredsstillende måder at opføre sig. . Disse strategier støtte en mere modstandsdygtig reaktion på deres situation, udfordring eller stressende begivenhed

C- henviser til de kognitive faktorer, der indvirker individet &'; s udstedelse og elasticitet respons. Kognitive faktorer, der betragtes som de “ ror af skibet &"; og indflydelse påvirke og adfærd. Gennem bevidsthed og udvikling af færdigheder, er negative erkendelser herunder overbevisninger, self snak og fantasi behandles og ændret

Vi mener, at enkeltpersoner og organisationer kan lære og udvikle en “. Sprog elasticitet &"; der forbedrer kommunikation. Den &'; sprog elasticitet &"; understøtter skabe en mere proaktiv psykologisk perspektiv, der væsentligt flytter fokus fra sygdom til sundhed.

En integration af disse principper, der understøttes af sind-krop færdigheder skaber en synergieffekt, der forstærker kapacitet enkeltpersoner til at buffer stressende begivenheder og styrke aliveness og elasticitet.

I modsætning til andre terapeutiske /wellness indgreb, der kun fokuserer på en eller to af disse principper denne model er mere omfattende. Derfor er denne tilgang har større potentiale for at være effektive i at udvikle elastiske mennesker

Anvendelser af Resiliency

øjeblikket vores høringer fokuserer på fire typer af indgreb

individuel terapi:..

Dette program fokuserer på individuel terapi beskæftiger sig med emner som depression, angst, kroniske smerter, stress relateret sygdom og personlig udvikling. En standardprotokol for oprettelse af et terapeutisk forhold er aktiveret. Tidligt i sessioner elasticitet modellen diskuteres, og derefter præsenteres formelt. En selvevaluering af elasticitet gennemføres. Som sessioner fremskridt klienten opfordres til at behandle deres problemer i form af elasticitet principper. Hver klient får en elasticitet tidsskrift, der hjælper dem med at udvikle og styrke deres “ sprog modstandskraft &"; Dette understøttes af terapeutiske indgreb for at hjælpe med at løse udviklingsmæssige underskud, følelsesmæssige traumer og interpersonelle konflikter.

Group Therapy.

I forbindelse med gruppen terapeutisk erfaring, når retningslinjerne for gruppen fungerer afklares og processen med rapport har været involveret, principperne om elasticitet er skitseret. Hver session kombinerer diskussion, spontant nye personlige spørgsmål, og en gennemgang af principperne for elasticitet. Et tidsskrift bruges til at understøtte indlæringen af ​​elasticiteten principper og deres anvendelse på nye spørgsmål. Kombinationen af ​​terapeutiske vejledning og en struktureret model, understøtter opnå større indsigt og udvikling af færdigheder i, hvordan man håndtere stress, traumer og personlig forandring. Samt, det fælles sprog for elasticitet hjælper hver person udvikle en klarere forståelse af hinanden og letter interpersonel dialog

Organisatorisk /Corporate Sundhed:.

I forbindelse med rådgivning med organisationer med interesse i at udvikle en sundere arbejdspladsen, igen elasticiteten model præsenteres. Gennemføres Corporate og kulturelle vurderinger af elasticitet at få indsigt i de behov, organisationen samt en bestemme en ramme for forandring. Gennem viden og anvendelse af principperne om elasticitet og effektiv praksis, sundere enkeltpersoner og arbejdsgrupper er skabt

Sundhedsfremme:.

På området for sundhedsfremme det fælles sprog for elasticitet giver en rammer til at generere interventioner, der understøtter en sund livsstil. Den salutogenic rammer minimerer tendensen til at se stress fra en patogen perspektiv og dermed mindsker truslen mod deltagere, der indser, at stress er en normal og sund liv begivenhed. Den elasticitet Modellen fremmer forandring indefra snarere end foreskrevet ændring udefra, og som et resultat folk føler en større følelse af ejerskab i deres valg og transformation. ABC &'; s af elasticitet link principper til praktiske kognitive adfærdsterapi færdigheder, der har en videnskabeligt dokumenteret track record for at hjælpe folk håndtere stress og udviklingsmæssige problemer. Den humanistiske understøttelse af elasticitet model understøtter en respektfuld holdning til kapaciteten af ​​enkeltpersoner og organisationer til at skabe selvstændig rettet ændring

Resiliency Resultater:.

kan bestemmes Outcome foranstaltninger af elasticitet til at vurdere forbedring af livskvaliteten for de involverede. Elasticitet er blevet etableret videnskabeligt som et vigtigt aspekt af stresshåndtering, emotional- somatisk sundhed og sundhed opsving. Den artfulness anvende disse principper bestemmer den ultimative nytte for enkeltpersoner og organisationer. De mest modstandsdygtige individer er dem, der opstår med en stærk vilje til at leve, en fighterånd og har kapacitet til at bekæmpe stress. I sidste ende, anvendelsen af ​​elasticiteten principper og praksis resulterer i individer, grupper og organisationer, der har mere alivness og vitalitet til at håndtere stress, udfordring og vækst. De er i stand til at anvende deres indre ressourcer til kreative løsninger, der sætter dem i stand til at komme til live-i fulde mening med livet.

Verdens bryder alle, og, bagefter mange er stærk på de brudte steder. Ernest Hemingway .... Farvel til våben.

_____________________________________________________________

* Denne artikel blev publiceret i Heartbeat, et tidsskrift for sygeplejersker.

Vores nye (2004) CD “ Come Alive -Den Art of Resiliency-Sund og rask i stressede Times &"; (tres minutter) diskuterer mere indgående de principper og praksis for elasticitet præsenteret i artiklen.

Også tilgængelig. Billeder af helhed: Awakening Healing, kreativitet og spiritualitet er en personlig udvikling program, herunder en bog, otte guidede billedsprog bånd og tidsskrift for at optage din oplevelse.

For mere information besøg vores hjemmeside www.thegrailinstitute.com.

Kort biografi

Dustin T. Shannon-Brady, ph.d. er en terapeut, underviser og forfatter på området af rådgivning, sundhed og sport psykologi. Han har undervist pædagogisk psykologi ved University of Alberta (28,5 år) og opretholdt en privat praksis i Edmonton for de seneste 35 år.

Han er præsident for gral Institute, der giver individuelle konsultationer, foredrag, klasser og workshops for lærere, sundhedspersonale og særlige interessegrupper. Han har præsenteret på nationale, internationale og regionale konferencer om emner, såsom Terapeutisk Guided Imagery, PSYCHOEDUCATIONAL tilgange til Healing og helhed, Stress Resiliency, Recovery fra Trauma. Han er specialist i at hjælpe folk komme sig stress og kroniske smerter. Hans private praksis beskæftiger sig med familiespørgsmål, healing traumer og psykospirituel udvikling. Som, godt han er grundlægger af TOTALGOLF, en sports psykologi program for forbedring af mentale aspekter af golf.

Han er forfatter til Billeder af helhed: Awakening Healing, kreativitet og spiritualitet, bog, tidsskrift og lydbånd samt over 40 audiovisuelle bånd på Strategier af Wellness og Billeder af Empowerment. Han har en ny cd Come Alive -Den Art of Resiliency-Sund og rask i stressende tider (med Allen Balser) Hans filosofi understreger elasticitet af den menneskelige ånd i håndtering modgang og udvide vores muligheder for at leve fuldt ud.

Briefer Biografi

Dr. Dustin T. Shannon-Brady er statsautoriseret psykolog, forfatter og pædagog i rådgivning og sundhed psykologi. Han giver rådgivning og konsultationer for enkeltpersoner og organisationer om stress relateret sygdom og sundhedsfremme. Han kan kontaktes på www.the gral Institute.com, via e-mail på [email protected] eller 1-780-922-5181

Allen Balser, administrerende direktør for Alta Care Resources og grundlægger af Caring for plejepersonalet Association-kan kontaktes på
1-780- 451-6040 eller [email protected]
.