Syv Strategier til pleje dig selv i løbet af Change

1. Det er nemt at forsømme din krop &'; s behov, hvilket er det sidste, du ønsker at gøre i en periode med høj stress. Vær opmærksom på din krop, tage dybe udrensning vejrtrækninger, spise godt og drikke masser af vand, motion, gå en tur og stræk.
2. Hver følelser er et budskab, og tjener et formål, så lad dig føle dem. Fokus på energi følelser. Oplev deres budskaber. Og … don &'; t komme ind praktiske forhold og beslutningstagning, når du føler dig følelsesmæssigt
3.. Runaway tanker, bekymringer og frygt kan zappe så meget af din energi. Tag dig tid til at skrive ned følelserne. Når energien aftager du kan træffe bedre beslutninger. Få et tidsskrift eller gå på computeren og skrive dine tanker. Når du ser dem som ord på et stykke papir, bliver de meget mere overskueligt og en masse mindre skræmmende. Nogle gange big skræmmende monster på væggen er blot en skygge af dine egne hænder.
4. Kend og brug din støttesystem og bede om hjælp. Support er altid der, og du don &'; t nødt til at gøre det alene. Dine udfordringer er dine til at beskæftige sig med, men du er aldrig uden hjælp. Min største trøst kommer fra mine åndelige overbevisninger, min familie og venner, inspirerende bøger, min træner og til tider endda terapi.
5. Intet er helt negativ. Leder du efter positive aspekter af denne ændring, holder dig fra at drukne i negativer. Husk ldquo &; Serenity bøn &"; og giver slip på det, du ikke kan kontrollere.
6. Forblive tro mod dig selv, fordi du er nødt til at leve med den person, der kommer fra ændringen. Et mål for en vellykket ændring er at føle sig godt om dig selv i slutningen af ​​rejsen.
7. Husk, at ændre værker i cykler og cykler ende. Du må ikke være i stand til at styre forandringer, men du har kontrol over din egen holdning og opfattelser om det. Holde tingene i perspektiv og se humoren, når du kan
.