10 måder at de-stress

Stress er en normal del af livet, og det er nødvendigt for at overleve. En lille stress kan være en motiverende kraft i at opnå resultater, deadlines og resultater både personligt og professionelt. De fleste gode resultater tror, ​​at de trives på stressende situationer, da det tvinger dem til at træffe beslutninger, der bidrager til deres samlede succes. Men hvornår er stress for meget at håndtere?

Stress bliver for meget, når stress er større end vores individuelle coping mekanismer, og vi kan ingen aftale med situationer effektivt. Det er i løbet af denne tid, hvor folk bliver overvældet, at de siger ting som deres få stresset, bliver de stressede eller stresset til max. Nedenfor er nogle strategier, der kan hjælpe med at håndtere høj stress situationer og lette afstressende proces.

1. Være positiv

Undgå stress hoveder, da de ikke kun vil frustrere dig, men tilføje til din angst.
Du er hvad du tror-dine tanker styre dit liv og din holdning kan gøre eller bryde dig. Så omgive dig med positive mennesker, der vil inspirere og motivere dig.

2. Komme tilbage til naturen

Uanset om det er at tage en natur trek, gåture langs stranden eller ser stjernerne, skal du sørge for du tager dig tid til at genoplade. Naturen er en kilde til styrke og balance.

"Den rigdom jeg nå kommer fra naturen, kilden til min inspiration." - Claude Monet
"Det lykkeligste menneske er ham, der lærer fra naturen lektien for tilbedelse." - Ralph Waldo Emerson

3. Forkæl dig selv

Du arbejder hårdt; du fortjener at forkæle dig selv med lejlighedsvis forkælelse. En afslappende fuld kropsmassage vil frigive alle de stress fra alle dine ekstremiteter. Den euforiske følelse kan også opnås ved at udlevere dit visa-kort til ekspedienten, når virksomheden detail terapi.

4. Selvsikkerhed

At tro på dine talenter er vigtig drivkraft og vil se dig overgå din egen forventning.

"En vigtig nøgle til succes er selvtillid. En vigtig nøgle til selvtillid er forberedelse . " Arthur Ashe

5. Latter den bedste medicin

Latter er den bedste naturlige stress afhjælpe; det frigiver endorfiner, kroppens naturlige smertestillende medicin og producerer en generel følelse af velvære

. "Laugh på dine problemer, alle andre gør." ukendte

6. IKKE flaske IT UP

Hver gang du dele dine frustrationer du slipper sin magt over dig. Et problem deles er et problem halveret. Byrden er aldrig så tung, når deles af en anden.

Hvis du ikke abonnerer på at tale med andre, så skriv ned alle dine frustrationer og give dem til en ven ikke direkte involveret i din stress. De kan være i stand til at tilbyde et objektivt synspunkt.

7. Suge dine problemer væk

En beroligende, varmt bad og kan forbedre fysiologiske processer såsom cirkulation. Da de spændte muskler slappe af, så gør hele din krop, såvel som dit overstressed sind.

Slap af med stearinlys, beroligende musik i baggrunden, og glem ikke glas vin.

8. Danse natten væk

En sikker måde at glemme din stress er at tage en aften med venner. Dans er godt for sindet, ikke bare kroppen. Det kan hjælpe med stress relief, fordi det giver en måde for kroppen til at frigive spændinger og ophobet frustration.

9. Brænd ikke CANDLE i begge ender

Det eneste lys, du skal brænde er den ene under oliefyr. Ikke alene vil de æteriske olier hjælpe med beroligende dig, men også med at sove. En af de bedste kure til håndtering af stress er godt inden for vores rækkevidde endnu næsten altid taget for givet; få nok søvn. Vi har ikke kalder det "skønhedssøvn" for ingenting. Sørg for at du får mindst 8 timers søvn hver nat og holde til en sove rutine, hvis du kan.

10. ØVELSE, spise godt og HUSK at ånde!

Motion er en måde at omdirigere negative følelser. Gennem motion stress hormoner som kortisol reduceres og naturlige glade hormoner som endorfiner frigives give din krop og sind en naturlig høj. Øvelse normalt indebærer en ændring af natur, uanset om det er et motionscenter, dojo eller udendørs omgivelser, som alle kan være afslappende.

Fordelene ved at spise godt ikke kun hjælpe med din overordnede sundhed og levetid det kan også hjælpe med dit vægttab mål. Når vi ser bedre vi føler bedre.

vejrtrækning og meditation teknikker kan hjælpe med at styre din stress. Efter at have en personlig mantra, som omdirigerer din negative energi ind i en positiv sindstilstand kan bruges som en del af denne teknik.

Disse aktiviteter giver beroligende og afslappende sanseindtryk til afstresning og kan vælges i henhold til livsstil og . præference

Husk, den vigtigste prioritet er du

For mere information besøg http://www.nusuevents.com.au
 !;