Symptomer på stress: Syv advarselstegn fra kroppen

Er du under en masse stress? Hvis du også har nogle af de bekymrende symptomer, der er anført nedenfor, chancerne er, at du &'; re hårdt brug for nødhjælp. I mellemtiden kan du føler for skyldig at tage en pause. Don &'; t være. De &'; d nødt til at undvære dig, hvis du skulle blive syg, wouldn af &'; t de? Du behøver ikke at få syge først, før du har ret til at tage en pause

Alligevel, da der &'; s. Intet helt så overbevisende som fysiske advarselstegn, her er syv vigtigste måder, hvorpå din krop fortæller dig at give det en pause. Hvor mange har du?

1. Synes du, at din mund er tør eller har du en klump i halsen? Det kan være en kliché é ;, men det &'; s kliché é for en grund: når du &'; re stresset, bliver virkelig tør din mund. Og en tør mund gør det vanskeligt at sluge noget, men væsker. Det &'; s endda dårligt for dine tænder

2.. Er der noget i dit liv, &'; s smerte i nakken? Spændte, stramme muskler, især nakke og skulder muskler er en anden vigtig symptom på stress. For nogle af os kan det virke som disse smerteligt spændte muskler er normale. De &';. Re ikke

3. Får du en masse hovedpine? Mens hovedpine kan have en række forskellige årsager, der &'; s en bestemt type, &'; s rammende navn “. Spændingshovedpine &"; Hvis starten af ​​din hovedpine korrelerer med perioder med intens stress, du ved, hvad de skal gøre.

4. Følelsesløshed & snurren i lemmerne. Du har måske ikke indset, at disse kan være forårsaget af for meget stress. Jeg didn &'; t ved enten indtil jeg læste det i løbet af min forskning til denne artikel, men det giver mening. Faktisk var jeg lettet over at læse, at fordi mine arme er prikken og lejlighedsvis få følelsesløs i et stykke tid, og jeg var bange for, at det kunne være noget alvorligt. Tja, gæt hvad! Stress er alvorlig.

5. Er du træt hele tiden? Kan du finde dig don &'; t ønsker at komme ud af sengen om morgenen? Kronisk træthed, udmattelse og lav energi er det uundgåelige resultat af overskydende stress i længere perioder.

6. Har du problemer med at falde i søvn eller sove længe nok? Igen, kan dette være et tegn på for meget stress. Og da søvn er så afgørende for nyttiggørelse, stress-induceret søvnløshed ofte starter en ond cirkel.

7. Er du overvægtig? Især med fedt primært akkumulere på maven? I længst tid, folk bruges til at tro, at stress forårsager vægttab, ikke vægtøgning. Det kan være sandt for nogle, men de fleste af os har en tendens til at sætte på pounds. Cortisol, stress hormon, bogstaveligt får kroppen til at ophobe den vaklende ting helt op foran og center og gør det næsten umuligt at tage det tilbage fra.

Hvor mange af ovenstående har du? En? Sæt farten ned og tage flere pauser. Tre? Du &'; re absolut i farezonen. Alle syv? Røde zone alarm
 !;