Hvordan kan jeg styre stress?

Er du syg og træt af at være syg og træt? Stress er en stor bidragyder til mange sygdomme, der påfører os mennesker. Dag efter dag, vi Drudge på at bekymre sig om alle tænkelige ting nogle så trivielt, at det &'; s bare dum.

Mennesker er den eneste jordiske dyr, der har sådan et problem. (så vidt vi ved!) Andre dyr gå om gå om deres virksomhed ufortrødent af stressede situationer. Vi er tilsyneladende afhængig af stress. Stress har bogstaveligt taget over vores liv. Det er som om vi brændstof vores kroppe på daglig basis med stress. Synes latterlige gør ikke &'; t det, men du ved præcis, hvad jeg &'; taler om, vi trives på hverdagens stress. Tja, hvis vi trives med det, hvorfor fjerne det; hvad &'; s det punkt? Pointen er stress er en morder, det &'; s ud for at få dig, kaste dig til jorden og stomp alle over dig

Stress er en morder

Tal med enhver læge, og de vil. fortælle dig utvetydigt at stress skader kroppen umådeligt på utallige måder. Stress er den tavse dræber, der infiltrerer og derefter gør sit skader overarbejde. Okay, du ved, du er stressende, og du don &'; t lide det en smule, men hvordan i alverden kan vi fjerne noget, der er så meget af vores liv? Du don &'; t fjerne stress du styre stress. En vis mængde stress er faktisk godt for dig, det producerer en følelse af uopsættelighed, en motivation, en drivende kraft. Stress kan sammenlignes med et adrenalinsus i så meget de begge skaber en eksplosion af energi en følelse af uopsættelighed. Tricket er at udnytte stress, så det virker for dig ikke imod dig.

Hvad er stress?

Stress er negativ energi (bekymring), aftappet op inde med ingen steder at gå. Det meste stress er selvforskyldt. Vi er et tempofyldt samfund, hele tiden forsøger at gå hurtigere. For eksempel, hvis en hastighedsbegrænsning er fastsat til 55-mph uvægerligt fleste bilister vil skubbe grænsen og gå mindst 10 mph hurtigere. Det er vores natur at skubbe grænsen. Vi er drevet til at overskride, lykkes, og fortsæt. Desværre stress er en del af vores hverdag, så vi er nødt til at beskæftige sig med det.

Controlling Stress

Personer gøre tingene sværere derefter bliver nødvendigt. Livet needn af &'; t være kompliceret. Simpelt er bedre. Uncomplicate dit liv.
Sæt en regel af prioriteter for dit daglige liv. Gøre disse prioriteringer realistisk, enkel, ukompliceret. Kend dine begrænsninger don &'; t løbet udvide evner.

Her er nogle ting, der kan hjælpe dig med at reducere stress.
1. Start din dag tidligere, så du normalt ville. Tillad dig selv masser af tid til at blive klar til arbejde
2.Eat en fornuftig morgenmad giver tid nok til rent faktisk at slappe af og nyde morgenmaden
3.Don &';.. T se undergang og dysterhed nyheder, mens man spiser morgenmad starte dagen med en positiv bemærkning.
4.Allow en masse tid til komfortabelt komme til at arbejde, og hvis din kørsel lytte til noget god musik og køre inden fartgrænsen.
5.Limit din koffein indtag til en kop kaffe om morgenen og 3 kopper alt for dagen
6.Avoid raffineret sukker fødevarer såsom doughnuts, forarbejdede korn, pop vulgære etc.
7.Don &';.. t drikker nogen sodavand til er fyldt med sukker
8.Stop med al den konkurrence med kolleger gør dit job at det bedste af dine evner og gode ting vil ske.
9.Be glad for andre, der lykkes i deres bestræbelser.
10.Drink masser af rent uforurenet kildevand. Vand naturligt detoxifies kroppen.
11.If muligt tage en kort lur. Jeg personligt nap en halv time efter min halve time frokost.
12.Set realistiske mål. Alt for mange mennesker forsøger at udrette for meget for hurtigt. De fleste gode ting værd at stræbe efter kræver en masse pleje.
13.Stop bekymre sig om ting, der er ude af din kontrol. 90% af de daglige bekymringer er om ting, du kan &'; t gøre en Vid at ændre
14.If et særligt stressende øjeblik eller situation opstår tage en dyb indånding (eller mange) reflektere på en behagelig hukommelse og derefter gå langsomt, bevidst. ., opretholde kontrollen
15.Set tid afsat hverdagen for &'; familie snak &'; hvor familiemedlemmer kan udtrykke deres tanker, problemer og kommunikere ene til den anden. Dette er et solidt &'; stress buster &' ;.
16.Eat nutrious fødevarer med højt indhold af vitaminer og mineraler, lavt i kalorier. God mad giver optimal sundhed og dermed reducere stress
17.Live inden for din hjælp don &';. T købe ting, du ved, du kan &'; t råd
18.. Brug kun kreditkort for nødsituationer og planen om at betale dept i fuld hver måned
19.Don &';. T forsøge at holde trit med, hvad andre har, være glad for dem, don &' (Dvs. naboer, familie og venner.); t harmes hvad de har.
20. Ground dit liv i tro, familie og venner. Udtryk din kærlighed til de vigtige mennesker i dit liv åbent, så lad dem vide, hvordan du føler om dem uden nogen forventninger.
21. Laugh ofte, smil fix.
22Exercise moderat mindst 3 gange om ugen.
23.Sleep en lyd 8 timer hver nat dette alene vil reducere stress dramatisk.
24.Finally acceptere, at livet er uforudsigeligt og vi alle vil blive kastet en kurve bolden nu og da der kan tromle os for en tid. Find trøst i din tro, og ved, at tingene vil blive bedre og altid tænker meget på dig selv.

Stress kan styres, men du skal tage det alvorligt og gøre en handlingsplan. Den tavse dræber lurer lige under overfladen, og det ønsker at ødelægge dig. Er du klar til udfordringen
 ?;