Er du på rejsen til Snapping Point?

Vi har ikke pludselig bryder ned, gå i stå, får alvorligt syg. Vi gør det over tid, dag for dag, men efter lidt, halm ved halm, indtil * snap * vi brød den legendariske kamel tilbage.

Det synes pludselig, chokerende og ud af det blå, men sandheden er at alle ting manifestere sig over tid. De vises kun pludseligt, hvis vi ikke har bemærket, hvad der foregik i opbygningen til den endelige crescendo, der rent faktisk får vores opmærksomhed.

Den høje pris på Self-omsorgssvigt
At ignorere tidlige advarselstegn er uvidenhed. Ignorer-stemmelse. Det modsatte af at ignorere-stemmelse er den simple annonce selvbærende handling for at betale (som i at investere) opmærksomhed. Investering i os selv, i egenomsorg, i at tage sig af de små ting. Ved at gøre, hvad de fortæller dig at på fly. Det vil sige, sætte dit eget iltmaske på, før du prøver og hjælpe andre.

Hvorfor? Fordi vi ikke kan hjælpe os selv, eller nogen anden, hvis vi gisper efter luft. Men desværre, det er præcis, hvad mange af os gør. Vi gispende efter luft, sensationsprægede mad til at gå, og snatching hvile. Vi ignorerer de basale selvstændige bevare, selvstændige støttende handlinger, der giver os levetid, sundhed og fred i sindet.

Nu, mere end nogensinde, med information overload og hurtige, hurtige, super hurtig, humør af, hvordan man får tingene gjort, er vi kører rundt med lyden af ​​tikkende i Ours ører og erklære, at vi har "ingen tid" til at spise ordentligt, hvile ordentligt osv osv Det er ikke sandt! Vi har tid. Vi har så meget tid som vi nogensinde har gjort. Hvad er ændret er vores opfattelse af det og vores skift i værdier.

Søger Beskyttelse mod fred
Hvis du nogensinde har gjort sig den ulejlighed at komme op før fuglene og gøre nogle meditation, vil du vide, at der findes en stille og fredeligt sted, før verden begynder farende om. Hvis du nogensinde har taget tid ud af dagen til at sidde stille og trække vejret dybt, vil du vide, at du kan bremse det hele ned og komme tilbage i balance med dig selv. Hvis du nogensinde har siddet ned til et hjem måltid, tilberedt med kærlighed, og spises med taknemmelighed, vil du vide, hvordan indhold og fodrer din krop og sind føler bagefter.

Et par minutter tilbragt i fredelige kontemplation sender signaler til din krop til at sænke sine stressreaktioner og stoppe pumpe adrenalin gennem dine årer. Det fortæller dit fordøjelsessystem, at dens OK for at give sin fulde opmærksomhed på indholdet af din mave og konvertere dem til celle nærende og reparation næringsstoffer, og det fortæller dit sind og følelser, som dens OK at være stille, være rolig og være afslappet.

Baby trin til det bedre
lære noget nyt kan virke en skræmmende opgave for travle mennesker, men tage sig af dig selv needn af &'; t være komplekse eller tidskrævende. Det kan være så nemt og hurtigt som at lære en simpel åndedrætsøvelse eller meditationsteknik og gør det for bare 10 minutter om dagen.

Vi har ikke råd til at bo i uvidenhed. Det er for dyrt. Til vores relationer, vores sind og vores kroppe. Hvorfor ikke begynde at investere i dig selv i dag med en forpligtelse til at få daglige øjeblikke af fred og ro? Du &'; re det værd
 !;