Sådan bruger du din Sense til at reducere stress

Du skal dine sanser først. Hvad du ser, høre, smag, lugt, og tryk gøre en forskel i dit stress-niveau. Følgende er generelle eksempler på, hvordan at behage dine sanser til at reducere stress

Sight – Hvorfor skal vi gå på ferie? Normalt er det &'; s, fordi vi har brug for at slappe af og se noget nyt eller anderledes. De fleste af os lever i overfyldte byer, hvor vores nabo er inden en arm &'; s rækkevidde. Vi er omgivet af bygninger eller motorveje – ikke noget kønt syn. At behage dit syn, gå finde noget smukt – . en strand, bjergene, eller måske en skov og nyde udsigten

Hørelse – Quiet de udvendige lyde og stik i en afslappende melodi. Musik er beroligende, især instrumentale lyde, der inducerer afslapning. Der er flere cd'er og dvd'er til rådighed, der tilbyder naturlyde at stille sjælen

Smag – Når du har et måltid, gør blot, at: have måltidet. Sluk for fjernsynet, hænge op telefonen, stoppe med at arbejde, og kun fokusere på smagen af ​​den mad, du &'; re at spise. Du vil nyde din mad meget mere, hvis du være opmærksom på at nyde maden i stedet for multitasking over din middagstallerken

Lugt – Brænd duftende stearinlys. Som nævnt før, er aromaterapi dufte kendt for at slappe af dig. Prøv pebermynte olie eller andre væsentlige olie dufte. Spray en duftende luftfriskere i bilen. Prøv en “ ny bil &"; duft til at give dig den samme følelse, du havde, da du først har købt din nye bil

Touch – Der er mange måder at behage din følesans. Give eller modtage en massage. Pet din kat eller hund. Hug nogen du elsker. Holde en baby – babyer er blød og frisk og kan hjælpe slappe af din krop

Det &';.. s kun naturligt at bruge dine sanser til at reducere stress

For flere gratis tips om at lindre din daglige stress, kan du besøge en stress gratis Livet på http://astressfreelife.blogspot.com
.