Stress: Fjerne det fra dit liv og gøre lykke Din normal livsstil

Er lykke og følelsen af ​​taknemmelighed, hvad du føler på en daglig basis eller er stress og følelsen af ​​at blive overvældet synes som en normal livsstil? Har følelsen af ​​at blive overvældet blevet så velkendt, at du ikke kender nogen anden måde at leve dit liv?

At være lykkelig er et valg, du står over for hver dag. At føle sig lykkelig, hvis ansvar er det? Har du afhænger en anden person eller ting at gøre dig glad? Hvem er den eneste person, der kan gøre dig lykkelig?

Hvis du kæmper med den ru vej besvarelsen af ​​disse spørgsmål, så er det tid til at ændre din tankegang og tage ansvar for din egen lykke. Det &'; s tid til at finde ud af at bryde den gamle tankegang, slippe af med de negative bånd eller de tanker, der ikke betjener dig til at bryde fri af frustration og stress. At stræbe efter "lettelsens suk" følelse du får, når du giver slip og lære at leve en livsstil med mere lethed, glæde og sjov.

At finde balance i din personlige og professionelle liv kan hjælpe dig med at nyde følelsen af fred inden for og sand lykke. Men det er en stor udfordring i dag for de fleste mennesker. Vores liv synes mere travlt end nogensinde med følelsen af ​​et "tempofyldt get ting gjort" type livsstil. Selvom alt omkring dig kan bidrage til meget sværhedsgraden af ​​dit stressniveau, stress er virkelig selvforskyldt

Her er tre tips til, hvordan at flytte din energi til at hjælpe med at gøre lykke og glæde din normale livsstil:.

1) Vær opmærksom på, og anerkende den stressende situation ved at lægge mærke til, hvor det viser sig i din krop. Har du spændinger eller ømhed og smerter i din skuldre, hals, bryst, eller mave? Vær opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Dette er din røde flag.

2) Accepter situationen. Det er hvad det er. Ja, livet kan være meget udfordrende tider. Nu spørge dig selv: "Vil jeg virkelig ønsker at fortsætte med at føle denne måde, hvis jeg holder føler denne måde, vil det gøre situationen bedre, Hvordan kan jeg hjælpe mig selv???"

3) Er du bekendt med de love af Type? Måske har du hørt udtrykkene, “ hvad du synes om, du sætter om &"; eller “ Jo mere opmærksomhed du giver til noget, jo mere opmærksomhed, det vil give dig &"; Vær vælgeren af ​​dine tanker! Føl magt inden.

Genkend hvis dine følelser er lav energi eller høj energi. Flere eksempler på lav energi er stress, negativitet, frygt, vrede, bekymring, fortvivlelse eller en følelse af mangel (mangel på tid eller penge). Høj energi er glæde, overflod, glad, positiv, påskønnelse, kærlighed eller medfølelse. Bemærk, hvordan du føler lige ved at sige de lave og højenergi ord. Hvilke ord dis-give dig? Hvilke ord give dig?

Hvis du har en følelse af lav energi, hvordan kan du gøre et skift til at føle sig mere af den høje energi?
Som nævnt i trin to, anerkender og acceptere de følelser, du er have. Være blid med dig selv. Dit mål er at gøre et skift, men indser du måske ikke være i stand til at gå fra lav til høj øjeblikkeligt. Start med baby skridt
Sådan skifte fra lav energi til høj energi -. Vælge en metode, der virker bedst for dig, eller bruge en kombination. Før du vælger en metode, forestille du står på bunden af ​​et sæt trapper. Som du hjælpe dig selv skifte til højere energi, vil du være i stand til at træde op til næste trin. Hold amping din høje energi, og før du ved af det, vil du være på toppen af ​​trappen. Isn &'; t det store deroppe? Her er et par metoder til at få dig i gang:

1) Bliv stede i nuet ved at observere alt omkring dig denne meget minut. Brug alle dine sanser. Put gårsdagens bekymringer og morgendagens bekymringer til side og tænke over, kun nuet! Observere alt omkring dig, som om du skulle beskrive det til en person over telefonen

2) Fokus på hvad der fungerer “. Højre &"; i den situation, og bygge videre på det. Ja, du kan stå over for en meget udfordrende situation, men prøv at finde noget, der virker eller går til højre, uanset hvor lille til at hjælpe dig komme videre.

Tænk over det ... betyder det ud til, at folk eller situationer omkring dig har ændret eller er det dig, der har virkelig ændret? Så, der har beføjelse til at føle deres egen glæde og lykke? Du gør … være vælgeren

-------------------------------------. -

Som en Behavior Specialist, Joanie Winberg giver høj energi workshops og keynote taler begivenheder for din organisation, virksomhed eller skole. Hun vil hjælpe dig med at løse forholdet “ gåder &"; i både din personlige og professionelle liv. Winberg er også grundlægger af The Happy onsdag Broadcast, en international midtugen boost af inspirerende citater og tips, og Happy onsdag non-profit fond at rejse midler til Habitat for Humanity. For mere information gå til http://www.HappyWednesday.com, eller kontakt Joanie Winberg på [email protected], eller ring 508-947-2750
.