Stress og økonomi

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, har du det effekten af ​​økonomien. Frygten for en nødlidende økonomi faldne boligpriser, banker går ud af markedet, og høje gaspriser, kan ikke afhjælpes ved en “. Økonomisk redningspakke &";

Hvad de fleste mennesker er brug for, er stedet, en “. mental sundhed redningspakke &"; Min private praksis har aldrig været mere travlt og spørgsmålet du jour er foregribende angst over en usikker finansiel markedsplads.

Måske vores forældre og bedsteforældre kan huske dage gået af suppekøkkener og folk kaster sig ud af høje bygninger på grund af depression. Jeg don &'; t vide, hvis vi ikke er så langt væk fra lignende desperate foranstaltninger på grund af desperation i disse hektiske tider. Bestemt, er mine medarbejdere oplever mere depression og tegn på hjælpeløshed og håbløshed med deres kunder. Hvis håndtere stress var brummer før den økonomiske afmatning, er det absolut nødvendig i dag &'; s økonomisk katastrofale gange

Nogle mennesker får forveksles med forskellene mellem pres og stress.. Pres er, hvad der sker for dig, mens stress er, hvordan du reagerer på disse belastninger. Stress er sammensat af de tanker, som vi mener der sker, selv om der ikke altid er nogen virkelighed relateret til disse tanker. For eksempel kan du have en chef, der er i dårligt humør, men du øjeblikkeligt tror han vil fyre dig, og det kan ikke være nødvendigvis sandt. Vær derfor forsigtig med, hvad du tror, ​​fordi det kan være, hvad der volder dig unødig stress i dit daglige liv.

Der er forskellige forskellige typer af stressfaktorer såsom finansielle stress, ægteskabelig stress, psykisk og fysisk stress. Følgende er tips til at hjælpe dig med at håndtere de forskellige stress plager din sindsro og fred i sindet.

økonomisk stress

Prøv at gøre en vurdering af, hvor du står økonomisk. Spørg dig selv, hvor er dine penge? Har du brug for hjælp fra en betroet finansiel rådgiver

begrænse din udsættelse for mediedækningen om den svigtende økonomi

Sørg for, at alle dine bankkonti er omfattet af FDIC &ndash?; Federal Deposit Insurance forsikrer indlån på op til $ 100.000,00.

Vær ekstra på vagt over for finansielle svindel, der lover øjeblikkelige høje afkast.

Tal med dine kreditorer, hvis du har problemer med at gøre din månedlige regninger og spørge, om de kan laves i mindre betalinger.

Lær om der er programmer til rådighed for dig finansiel bistand som føderale og statslige programmer.

MARITAL STRESS

Før du bliver gift, gjort sikker på du deler samme værdier omkring finansielle spørgsmål såsom investeringer, ferier, holde et budget, og levestandard mål.

beslutte, om det er mere befordrende at have separate eller fælles konti. For ægteskaber senere i livet, kan særskilte regnskaber beskytte de aktiver, du har akkumuleret, før du fik gift.

Find ud af, hvem der skal betale regninger, og hvordan du ønsker at dele dem

Don &';. t gøre impulsive beslutninger uden at kommunikere med din partner. Mind hinanden du er i denne sammen.

Don &'; t gøre flugten og undgåelse taktik, fordi de fleste sandsynligt, du vil pådrage sig mere gæld

Don &';. t holde hemmeligheder om, hvordan du både bruger og tjene dine penge, fordi det vil udhule tilliden .

Stop redde dine voksne børn, fordi det kun giver deres uansvarlige adfærd.

psykisk stress

Don &'; t brug at købe noget nyt som en måde at forbedre dit humør. Spørg dig selv, hvis du virkelig har brug elementet?

Prøv at få perspektiv på dine tanker og overbevisninger omkring penge, så du har mere klarhed.

Undgå kompulsiv og vanedannende adfærd til at klare dine økonomiske problemer såsom stofmisbrug, kompulsiv shopping, spil, eller sex afhængighed. Hvis du finde dig selv i problemer med eventuelle misbrugsproblemer, søge den rette hjælp

Don &';. T sammenligne dig selv til, hvad andre har. Du virkelig don &'; t ved, hvad der foregår bag lukkede døre

Lær at give slip på det, du ikke kan kontrollere.. Frihed begynder, når vi begynder at forstå, hvad vi kan og ikke kan kontrollere.

fysisk stress

Tag raske gåture.

meditere fokusere på at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden.

Laugh. Det gør underværker.

spændte og slappe forskellige muskelgrupper.

Brug guidede visualiseringer at påberåbe sig alle dine sanser.

Tag en personlig fridag fra arbejde for at bare komme ud af “ gør &"; og komme ind i “. at være &";

Selvom vi er magtesløse overfor hvad der foregår i visse eksterne aspekter af vores økonomiske liv, er der nogle ting, vi kan styre, når det kommer til vores økonomiske succes. Husk de fleste finansielle kriser er midlertidig, og at når vi er i dyb frygt, er det mest sandsynligt, un-grundlagt, men kun føles ægte i øjeblikket. Hvis vi kan omformulere vores negative tanker til positive, mindske vores frygt giver os mulighed for at træffe bedre økonomiske beslutninger i dag for en mere blomstrende morgen
.