Overdreven Træthed og vores crazy optaget Kultur

Amerika er en nation, der er vanvittigt travlt, og vi håndtere stress på en dag til dag basis. Vi kører ud af sodavand, kaffe og fastfood. Vi lever et liv, der handler om at have mere, mere materielle ting, et større hus, pænere bil, tøj, og flere ting. Disse er den største årsag til stress i mange af vores liv, og forårsager store ødelæggelser på vores adrenal systemer, der forårsager overdreven træthed og bidrage til nedgangen i vores generelle sundhed og følelsesmæssige trivsel.

I 1970 amerikanere brugte omkring $ 6000000000 om fastfood; i 2001, at de har brugt mere end 110 milliarder $. Amerikanerne nu bruge flere penge på fastfood, end de gør på de videregående uddannelser.

Nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at højt kalorieindhold fødevarer rige på fedt, raffineret sukker og salt kunne omkonfigurere de hormoner i kroppen på en sådan måde, at de gør du tørster for sådanne fødevarer og altid forlade du beder om mere . Fastfood er vanedannende; du får hooked på til det og fortsætte med at forbruge det på en ukontrolleret måde på trods af at vide, at det er usundt. Det giver en virkelighedsflugt, så en person ikke behøver at håndtere stress. Jo mere du spiser, jo sværere er det for dig at vælge sunde fødevarer. Hvis du har set filmen Super Size Me, kan du se, at fastfood kan være en af ​​de største årsager til stress og overdreven træthed.

Hvorfor vi lever på denne måde? Kan vi vælger at leve anderledes?

Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål. Men du har et valg. Du kan vælge at leve mere bevidst og i et langsommere tempo. Dette vil kræve en forpligtelse på din ende til at foretage nogle justeringer til din livsstil.

I samfundet i dag mange af os forsøger blot at få ved, overleve og håndtere stress, så godt vi kan. For at overleve i en nation, der er ekstremt maskulin (drevet af mål for produktivitet, output og effektivitet). Vi er alle blevet konditioneret til at følge denne model. For at få et godt job, arbejde hårdt, købe vores drøm hjem, bil, gå ud at spise, og forbruge produkter, som vil gøre vores liv mere effektiv og let. Lader ansigt det vi er skabninger af vane. Mange gange vores vaner er skabt af hvad der er tilgængeligt.

Lad mig give dig et eksempel. Morgenmad. Lad os se på den korte historie af den typiske amerikanske morgenmad.

I pioner dage, 1700-tallet morgenmaden var typisk, tykke skiver bacon, stuvet antilope bøf, majs måltid eller brød og kaffe (hvis tilgængelig).

I 1800-tallet som USA blev mere velhavende, morgenmaden var nogle type varmt brød, med solide kød, der blev serveret (bacon, pølser, skinke, oksekød eller fisk afhængigt af regionen). Tid flyttede meget langsommere som den vigtigste rolle kvinden var styre husstanden. Mange gange vil du finde de kvinder, bagning sticky boller, brød og om morgenen gør solid morgenmad som kylling, kiks og sauce.

Ved afslutningen af ​​1800-tallet, en kombination af begivenheder fandt sted. Det har taget os væk fra solid amerikansk morgenmad. Den industrielle revolution havde mange familiemedlemmer, der flytter til byerne og amerikanske landbrug var fremme "videnskabelig madlavning" som den reneste og bedst. De største årsager til den drønede op Amerikansk morgenmad er; kvinder blev lige begyndt at arbejde uden for hjemmet. De havde ikke tid til at forberede morgenmad og fastfood er velsmagende, hurtig og billig.

Der var pludselig travlt-up tendens i amerikansk morgenmad, med flere amerikanere på farten. I 1960'erne, korn, fastfood, boxed kager blev normen, når det kom til den amerikanske morgenmad. Som flere kvinder ind i arbejdsstyrken, tanken om bekvemmelighed og hastighed var de vigtigste prioriteter, når det kom til morgenmad. Men lidt vidste vi, at vi var begyndt at ofre ernæring og et godt helbred af os selv og vores familier. Som kan føre til overdreven træthed.

Vi har nu flyttet ind i årtiet hvor skal opfylde månedlige udgifter, familier nødt til at stole på 2 indkomster. Hvad det har betydet for amerikanske familier, er mere tid på at arbejde, kører ærinder, og mindre familie og ned tid. Langsomt over tid, har amerikanerne ofrede deres følelsesmæssige, fysiske og sundhedsmæssige marginer. En undersøgelse udgivet i 2005, af Familier og Work Institute, overarbejde i Amerika: Når den måde vi arbejder bliver for meget, rapporterer, at en ud af tre amerikanske medarbejdere er kronisk overbebyrdede og erfaring overdreven træthed.

Vi lever i en tid, hvor der ikke er tid til at stoppe, slappe af og tænke. Når vi har et øjeblik af stille tid vi automatisk fylde den med en opgave. Denne tendens i den amerikanske livsstil har skabt en kultur af træt, frazzled, stresset, deprimeret og ængstelige mennesker. Folk har ikke tid til at helbrede længere, de knap nok har tid til at spise, endsige spise et sundt måltid. Mange af os ved ikke, hvordan man skal håndtere stress. Der er en ustabilitet i vore dage, der forhindrer fred i at komme ind i vores liv. Det ødelægger vores livskvalitet.

Hvad kan man gøre for at bekæmpe denne vanvittige travle kultur, vi lever i og lære at håndtere stress?

Foretag en forpligtelse til at sætte dit helbred og liv først.
revurdere, hvad du bruger din tid på, gennemgå din kalender for den sidste måned, og se på, hvor du bruger din tid.

begynde at kigge på, hvad du bruger din tid på, hvad der dræner din energi? Spørg dig selv, hvad kan du enten fjerne eller uddelegere fra dit liv. Begynde at rydde plads i din tidsplan for nedetid. tid til at tænke. En af de største årsager til stress er, at mange amerikanere føler, at de ikke har kontrol over deres liv. .. Planlægning mere ned tid i dit liv og fjerne energi afløb vil forhindre dig i at få overdreven træthed