Den Whys og Whats af stresshåndtering

Stress Management er evnen til at bevare kontrollen, når situationer, mennesker og begivenheder gør overdrevne krav. Stress management er en samling af færdigheder, værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at reducere, styre, og selv modvirker de negative bivirkninger af stress. Kunsten at stresshåndtering er at holde dig på et niveau af stimulering, der er sundt og sjovt og bringe dit sind og krop i balance igen.

Stress er et ord for følelsesmæssig belastning - den angst, sorg, vrede og frustration, der kommer med hverdagen. Hvis du er under en masse stress i en længere periode, men ikke føler sig stressede, i sidste ende kan det indhente dig og forårsage mere alvorlige symptomer, såsom; mavesår, hjerteproblemer, allergier, hudlidelser, migræne. Stress kan også forårsage mere alvorlige sygdomme såsom; arthritis, cancer, diabetes, depression.

Depression kan vise sig som, manglende appetit, lav sexlyst, nedsat energi, søvnproblemer, konstant bekymrende, og ulykke; alle disse kan være symptomer på depression. Vold, depression og sygdom er potentielle udfald fra for meget stress. Når undersøgelser af stress er blevet udført selvmord, stofmisbrug, depression, angst og spiseforstyrrelser er alle blevet forbundet med stress. Så du kan forstå, hvorfor stress er et enormt problem i vores liv, og det er nødvendigt for os at identificere det og /eller få hjælp til at genkende den.

Stress management er god, men stress elimination er endnu bedre. Den gode nyhed er, at stress management er en færdighed, der kan læres, praktiseres og raffineret. Hvis du vil vide stresshåndtering er at lære om sind-krop-forbindelse og i hvilken grad vi kan styre vores sundhed i en positiv forstand. Igen, stresshåndtering er meget individualiseret, er det derfor vigtigt at finde, hvad der fungerer bedst for dig og en af ​​de bedste måder at gøre dette på er at finde en god wellness coach, som vil give dig en personlig program, opmuntring og empowerment til at undervise dig værktøjerne til at lindre stress i dit liv. Nogle af disse værktøjer er tidsstyring, meditation, yoga, daglig motion og mentale billeder
.