5 tips til at tæmme Holiday Stress

Start dagen efter Thanksgiving, mange mennesker haste til stormagasiner for at få de bedste tilbud på gaver til ferien. Så begynder de 4 ugers ferie sæson, der er kendt for at forårsage stress, angst og endda depression. Med økonomien i oprør, dette år er ikke anderledes. Swanson Vitaminer tilbyder 5 tips om hvordan man slappe af og nyde ferien.

1. Tag dig tid til at tilbringe med familie-Et godt støtteordning med familie og venner er vigtig. Gentilslutning med deres kære i løbet af ferien, kan bidrage til at afhjælpe stress.

2. Braklægning "Me Time" hver uge-Ifølge en undersøgelse fra American Psychological Association, 34% af de adspurgte siger, mangel på tid er det, der understreger dem ud i feriesæsonen. Fra shopping til bagning til utallige partier, de fleste amerikanere har svært ved at slappe af. Gøre "Me Time" en prioritet. Skabe en afslappet atmosfære ved at tilføje et par dråber lavendel olie til en boble bad. Lavendel i en boble bad kan berolige frazzled nerver i løbet af få minutter.

3. Planlæg et budget og holde sig til det-Den største årsag til stress, især med denne økonomi, er penge. Før ferie shopping starter, planlægge et budget og holde sig til det. Mange forhandlere tilbyder store rabatter for at hjælpe hoppe starte deres salg. Vide, hvor meget at bruge, før du handler, vil hjælpe med at lindre stress.

4. Nyd solskinnet eller lys- nordamerikanske helligdage opstår, når der er den mindste mængde af lys. At få mere eksponering for en bestemt type lys kan forbedre stemninger. Swanson Vitaminer tilbyder SunSplash 8 Tanning System, en bekvem måde at få lys din krop har brug for.

5. Få nok hvilende Endelig skal du huske at få nok hvile. Alle ferien spændingen kunne relateres til ren og skær udmattelse. Brug tid forvaltning for at sikre at du får de anbefalede 8 timers søvn hver nat. For dem, der har brug for hjælp nedtrappet, Swanson Vitaminer har alle naturlige produkter som Melatonin til at støtte en bedre nattesøvn
.