Job Stress og Computer Programmører

Overdreven stress på arbejdspladsen er steget dramatisk i de seneste par år med kraftigt øget konkurrence og "virksomhedsnedskæringer" - det vil sige, nedskæringer af arbejdsstyrken, men ikke nødvendigvis arbejdet. Uden effektiv hjælp, både medarbejdere og selvstændige kan blive offer for udbrændthed, depression, afhængighed, ægteskab sammenbrud, og en forværring af fysiske sundhed. Derudover er der er særlige erhvervsbetingede risici, som programmører står over for. Ikke overraskende, da programmører, der for få år siden aldrig ville have tænkt på at konsultere en psykoterapeut, gør det nu.
De følgende eksempler illustrerer typiske problemer.

Malcolm
jeg først mødte Malcolm i en par rådgivning session. Hans kone, Wendy, desperat om hans voksende tilbagetrækning og hans mangel på energi til andet end arbejde, næsten trak ham i. Hun grådkvalt beskrev næsten idylliske forhold, de plejede at have. "Selskabet mener, de ejer ham," sagde hun. "Jeg vil have ham tilbage!"

Malcolm var en rolig, værdig, meget intelligent mand, et produkt af specialundervisningen for begavede børn og en meget prestigefyldt universitet. Hans problemer begyndte efter endt uddannelse, da han befandt sig forsøger at behage en chef med nogen kendskab til programmering og helt urealistiske forventninger til deadlines. Komme igennem til sin chef om dette var ikke nogen let opgave, og han gradvist øget sine arbejdstider, mere og mere går uden rekreation, menneskelig kammeratskab, og endda måltider og søvn. Han følte sig skyldig og trist over hans forsømmelse af Wendy og deres lille dreng. Jo mere utilstrækkelig han følte, jo mere han trak ind i ét sted, der virkede overskueligt -. Sin computer

Malcolm krævede følelsesmæssig støtte og praktisk hjælp i de vanskelige opgaver at hævde sig med sin chef, gradvist stigende hans ned tid, og genindførelse af de relationer, der tidligere havde været en kilde til støtte og styrke. Når sidste jeg talte med ham blev han stadig arbejdstider, der ikke ville appellere til mig - men hans kærlighed til livet var vendt tilbage, han blev værdsat og lyttet til af hans virksomhed, og hans fornyede familieliv var en kilde til dyb tilfredsstillelse <. br>

PAUL
Paulus havde en meget anderledes personlighed. Forbindtligt, eftertragtede, en mand med mange talenter og rigtig mange venner, han nød en tilfredsstillende karriere som et kollegium instruktør indtil hans afdeling lukket. Paulus fik arbejde som fejlfinding. Et par år senere vågnede han op en dag at finde sig selv overanstrengt, overstressed, i dårligt helbred, og alle ting ... ensom. Ud af byen oftere end derhjemme, arbejder det meste nætter og weekender, når de edb-systemer ikke var i brug, havde han ikke været i stand til at opretholde sine relationer. Arbejde altid i krisesituationer, løse meget komplekse problemer, ville han miste bevidstheden om hans krop, vedligeholdelse stressende stillinger, forsømme motion og søvn, glemmer at spise eller endda til at gå på toilettet.

Paulus startede en personlig stress management program, det første skridt var at sætte sit ur til at bippe hver time for at minde ham om at tjekke ind med sin krop. Afslut derefter han sit job for en del tid høring arbejde, der gav ham mere kontrol over sin arbejdsbyrde. Derefter tilføjede han deltidsarbejde i et andet område, der gjorde brug af nogle af hans andre talenter. Han er nu involveret i en tilfredsstillende langsigtet forhold, og igen tilbringer mange glade timer med sin brede kreds af venner.

ARTHUR
Arthur stødte på en endnu mere alvorligt problem.
Hårdtarbejdende, varmhjertet og livet for den part, Arthur var velkendt og vellidt. Siden barndommen havde han haft deprimerede humør til tider, men han håndterede dem selv, der ikke ønsker at belaste hans venner og familie. En computer suser da hans teenage år, havde han bygget en blomstrende en-mands virksomhed skrivning og tilpasse programmer for små og mellemstore virksomheder.

Han kom til mig med en diagnose med bipolar forstyrrelse efter at have tilbragt en uge på hospitalet kommer ned fra en manisk episode. Mens du arbejder på et særligt generende program for en meget krævende kunde, havde han begyndt at sove mindre og mindre; inden længe var han handler mærkeligt - kører ud ved mundingen, ignorerer advarselssignaler, og eksploderende løbet bagateller. Efter en hændelse af spektakulært farlig kørsel hans venner skrabet ham fra væggene (heldigvis ikke vejen) og fysisk halede ham til skadestuen

Arthur forklarede i sin sidste session med mig nogen tid senere:. "Jeg bruges til at få så ophidset og fanget i et projekt, som jeg ville slippe alt andet i mit liv,. da den var færdig, jeg ville føle keder sig og bliver deprimerede, så jeg ville se efter et andet tog til at hoppe på jeg har stoppet .. at gøre det Og jeg plejede at have så meget af et behov for at behage mennesker, og imponere dem jeg altid ønsket stort, højt profilerede projekter - men da jeg ville løbe ind i en virkelig svært problem, jeg ville få bange, fordi jeg var på min egen. Nu behøver jeg ikke at være glædeligt og imponere andre mennesker hele tiden at føle sig godt med mig selv. Jeg føler mig fint.

"og den anden ting, der virkelig har gjort en forskel var at lære at få støtte; når jeg føler dårligt der er folk, jeg kan fortælle om det, mennesker, som jeg kender, vil ikke falde fra hinanden eller begynde at give råd, jeg ikke ønsker. Sikke en lettelse! Jeg er også at gøre nogle af mit arbejde i samarbejde med associerede virksomheder, som tager noget af presset fra. Før jeg gjorde disse ændringer den type arbejde, jeg ved var en fare for mig sundheden. Jeg er meget glad for jeg gjorde det. "

WEI-SHIN
Wei-Shin gradueret toppen af ​​sin klasse fra University of Toronto. Efter en frustrerende møde med de gamle drenges klub i sit første job , fandt hun en virksomhed, hvor hun blev behandlet med respekt, og var at have et tilfredsstillende og problemfri karriere ... indtil hun og hendes mand hørte det biologiske ur tikker og besluttede at starte en familie.
Da jeg først mødte dem Wei-Shin var i tredje trimester af graviditeten og under alvorlig stress. Hendes bekymring for hendes barns helbred havde gjort det muligt sin læge til at overtale hende til at se mig, trods hendes traditionalistiske tro på, at rådgivning var noget for "svage" mennesker. Wei-Shin var noget, men svag. Hun havde gjort alt for at få sig selv ind i en position, hvor hun ikke ville have at gøre overarbejde. Til ingen nytte. "Jeg har aldrig indset det indtil nu," sagde hun, "men i denne branche ikke du formodes at have et privatliv -. langt mindre en baby "

Når jeg adspurgt om muligheden for Wei-Shin mand tager fri fra arbejde for at passe barnet, de begge kiggede på mig forfærdet. Han ville ikke vide, hvordan; de havde brug for sin medicinske plan; hvad ville folk tror? I sidste ende besluttede de på følgende løsning: Wei-Shin ville tage seks måneders barselsorlov på trods af de mulige konsekvenser for hendes karriere; hendes mand, der var lærer, ville gælde for halv tid arbejde for den følgende skoleår; og Wei-Shin mor ville komme fra Hong Kong til at bygge bro
.