Stress Relief for Arbejdsmiljø Stive, 6 måder at reducere stress på arbejdspladsen

reducere stress på arbejdspladsen er nøglen til gladere medarbejdere. Gladere medarbejdere lige produktivitet, hvilket svarer færre arbejdsulykker. De fleste mennesker se ulykker netop det – ulykker. Men i en undersøgelse af 164 handicap patienter, 25 procent, der har lidt en arbejdsrelateret skade havde reduceret stressniveau efter ulykken (baseret på Holmes-Rahe skalaen). Det skete, fordi ulykken havde fjernet dem fra stress af deres job. Det blev derefter teoretiseret, at ulykker kan have været en forkert håndtering indsats for at afhjælpe stress. Hvis dette er sandt, det hæver vigtigheden af ​​at reducere arbejdsbetinget stress før ulykker sker.

En meningsmåling fra Together organisation viser, at halvdelen af ​​alle adspurgte medarbejdere tror stress på arbejdspladsen er et alvorligt problem. Undersøgelsen konstaterer også, at 40 procent af arbejdstagerne mener, at deres job vil lide, hvis deres arbejdsgivere høre de er stressede på jobbet. En ud af fire arbejdere viste, at de er klar over en kollega, hvis psykisk velbefindende og karriere har lidt som følge af stress på arbejdspladsen.

Over halvdelen af ​​medarbejderne føler, at deres arbejdsgiver ikke fuldt ud anerkender omfanget af stress på arbejdspladsen, og ikke har tilstrækkelige procedurer til at håndtere stress-relaterede problemer. Et flertal sagde, at der var behov for andre organisationer til at arbejde med arbejdsgiverne til at yde specialiseret støtte

Det bør være vores mål i slutningen af ​​dagen for at sige, “. Goddag, fint, fik det gjort ., ingen stress &"; Men det er meget vanskeligt at opnå. Job stress kommer i mange former:

• For meget arbejde
• Konflikter med medarbejdere
• Vanskeligheder med din chef
• Kedeligt arbejde
• Vrede kunder
• Alt for mange ansvarsområder

Det er blot nogle af de måder, vi bliver stressede med vores job. Identificere, hvor job stress oprindeligt udvikler er begyndelsen til at løse stress problemet selv. Mange stress problemer på arbejdspladsen kan være mere personlig eller udløst indefra en selv. Salg

Spørg dig selv følgende spørgsmål. Hvor godt jeg klare:

• Produktivitet og effektivitet på jobbet
• Mine nærmeste kolleger og mit firma som helhed
• Formidling af nødvendige oplysninger til andre fagfolk
• Ændring i forhold til stillingen, tidsplan, eller på anden måde
• Finde mening og formål i mit arbejde
• Tankning min energi: fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt

At være tilfreds og indhold på jobbet beroliger vores indre personlige stress?.

Fælles job stressfaktorer fører til lav produktivitet. Her er nogle forslag til at reducere de mest almindelige årsager til stress på arbejdspladsen.

1. Undgå problemer &ndash pendler; Hvis du har en to timers kørsel på arbejde hver dag, chancerne er du allerede stresset, når du ankommer på kontoret. De fleste mennesker føler kørsel er spild af tid, og i et samfund, hvor vi planlægge vores aktiviteter fra time til time, spildt tid at komme fra punkt A til punkt B kan gøre os nervøse og frustrerede, især hvis vi hele tiden kæmper tung trafik.

2. Undersøge muligheden for at arbejde fra dit hjem eller overveje at finde et job tættere på hjemmet. Køre sammen med kolleger eller forhøre sig om at ændre dine arbejdstider for at undgå peak trafik timer.

3. Lyt til bøger på bånd eller cd, eller afspille afslappende musik i din bil under dit pendler. En anden mulighed er at tage offentlig transport, forlader stress af trafik til en anden.

4. Tal med din chef – Holde åbne linjer for kommunikation vil give dig både en klarere forståelse af, hvad der forventes af hver enkelt af jer. Diskuter:

• Job ydeevne og hvis du opfylder forventningerne i selskabet
• Områder, du måske brug for at forbedre på
• Hæver og incitamenter
• Fremtiden for virksomheden, og hvordan du passer ind i langsigtede planer
• Lightening din arbejdsbyrde, hvis du føler du tager for meget
• Andre jobmuligheder for dig i virksomheden.

5. Sluk for den – Mobiltelefoner, PDA'er og computere: yuck! Hvad skete der med otte timers arbejdsdag? Disse moderne vidundere, som, da den blev indført, proklamerede, at de ville gøre vores liv mere effektiv og give os mere fritid har gjort lige det modsatte og bundet os til vores job fireogtyve timer i døgnet. Her er nogle eksempler på, hvordan man kan skære båndene

• Mobiltelefon – vandt verden &'; t ende:. slukke den
• PDA – vandt verden &'; t ende:. slukke den
• Computer – verden vandt &'; t ende: slukke den

Kan det være klarere.? Vi har tredive minutter eller måske en time til en frokostpause. Men vi bære disse elektronik med os, så vi don &'; t glip af noget. Men det, vi virkelig mangler, er vores eneste pause i arbejdsdagen. I stedet for multitasking med en sandwich i den ene hånd og et tastatur i den anden, slukke den og nyde den vidunderlige smag af et godt måltid. Du kan blive overrasket over, hvor afslappende spise kan være.

6. Lad dit job på kontoret ved at gøre en indsats for at klare dit sind af alt relateret til at arbejde og gå hjem med en frisk holdning til at hilse din familie. Hvis arbejdet vejer tungt på dit sind, selv efter du forlader kontoret og i løbet af dit drev hjem, eller hvis trafikken var brutale på vej hjem, kan du prøve at trække bilen over til kantstenen og tage en stille stund til at slappe af dit sind lige før du nå dit hjem. Det tager kun et øjeblik at berolige dine tanker. Så når du træder ind af døren, kan dine tanker være rettet mod din familie, ikke dit job

Hvis du kan &';. T løse din stress spørgsmål på arbejde – Hvis du er virkelig elendige – kan det være tid til at tænke på at skifte job. Er der et job, du ville være lykkeligere gør

Don &'; t forlade dit job, mens du søger anderledes beskæftigelse. Hold din eksisterende job, indtil du er sikker på at du har et nyt etableret. Der kan være mere stress at være arbejdsløs, end der var på job, du pludselig holde op.

For at lære flere måder at leve et stress frit liv, kan du besøge http://AStressFreeLife.blogspot.com.
. &Nbsp ;