Arbejde stress kan være Killing Du

Arbejdet er langt den primære roden af ​​stress i vores dagligdag. 9 ud af 10 personer erklærer, at de oplever sådanne høje niveauer af stress adskillige gange om ugen. Oftere end ikke, 1 ud af 4 af os har oplevet høje niveauer af pres på en dag til dag basis. Og hvis du spørger nogle mennesker, hvis deres job eller arbejde er stressende, chancerne er, vil du højst sandsynligt høre et eftertrykkeligt, “ Man, er det nogensinde &"!; Hvad du måske ikke være opmærksomme på, er, at stress på arbejdet kan faktisk allerede være skade dit helbred og velvære.

Being understregede faktisk rammer den menneskelige krop på så mange forskellige måder. Mens der er visse typer af stamme, der kan være til gavn, andre kunne medføre nogle alvorlige problemer i sundhed. Hovedvægten sundhedsproblemer også cancer, hypertension, søvnløshed, vorter, koronar hjertesygdom, mavesår, migræne hovedpine, visse tilfælde af kvindelig infertilitet og almindelig forkølelse. Hvad &'; er endnu mere skræmmende er, at job eller arbejde stress er ved at blive en all-time high, og stadig fortsætter med at løfte. Den gennemsnitlige arbejdstager arbejder nu på mindst 60 timer om ugen, og det betyder flere og flere timer gengives på arbejdspladserne og flere timer af langvarig stressende miljø og mindre tid til at slappe af eller hvile; så Borte er de dage for at gøre 40 timer om ugen på arbejdet.

Over $ 400 milliarder dollars om året bliver nu brugt på stress relaterede sygdomme. Arbejde stress selv trænger op til vores ferie tid. Ifølge Anderson Consulting, 80% af personer, der tog deres ferier sidste 2000 stadig holdt kontakten med deres arbejdspladser ved at bringe sammen med dem deres mobiltelefoner og bærbare computere. Kronisk stress svækker den menneskelige krop &'; s fysiologiske systemer, som kan føre til så mange sundhedsproblemer. Som en kendsgerning, er 70 til 80 procent af al sygdom og sygdomme relateret til belastning. Der er faktisk mange faktorer, du kan bruge i for at du kan finde ud af, om ja, du lider af kronisk stress.

Nogle advarselstegn og symptomer på kronisk stress består af angst, hovedpine, rygsmerter (især i nakke eller skuldre), søvnløshed og tænder-slibning. Hvis du har fundet ud af, at du er ramt af kronisk stress, der er bare så mange ting, du kan gøre for at minimere tryk. Nogle af de gode og effektive belastning forvaltning metoder omfatter meditation, afslapning øvelser eller bare ved at tage en kort lille lur. Hvis du er i øjeblikket på kontoret eller din arbejdsstation, og du er nødt til at mindske stressende øjeblikke, prøv at tage en kort pause, chatter med en kammerat eller arbejdskollega, eller prøv dyb abdominal vejrtrækning.

Dit job miljø kan også forårsage en stor belastning, hvis det &'; s overfyldt, støjende, osv Også vurdere og evaluere det ansvar, dit job. Normalt kunne ansvar arbejdspladser af høj være en betydelig kilde til pres. Følgelig næsten hver arbejde er ret stressende. Men ved at identificere og effektivt beskæftiger sig med det, det &'; s meget muligt, at man kunne mindske de negative virkninger og nyd en sundere og mere produktivt liv
.