Stress og dit velvære

Farerne ved stress

De fleste mennesker lider af stress. Selvom det er ret almindelig, er det stadig skal behandles givet sin effekt på en persons helbred og velvære. Hver gang du gennemgår stress, din krop producerer kemiske forandringer i hjernen, der kan også have en negativ effekt på dit helbred.

Selv om nogle årsager til stress er kortvarig, er der dem, der er bygget op over en længere periode, så der til sidst bliver det så alvorlig, at det påvirker dit helbred på mange måder. Selv hvis du ikke har nogen aktuelle sundhedsmæssige lidelser, kan det faktisk øge dine chancer for at skabe dem

Følgende er tegn på stress, som i sidste ende vil føje til de sundhedsmæssige problemer i forbindelse med stress:.

• Søvnbesvær
• Spændinger
• Lavt energiniveau
• Konstant hovedpine
• Ulykkelighed
• Nervøsitet
• Højt blodtryk
• Smerter på bagsiden af ​​halsen, eller over hele ryggen
• Vægttab eller vinde vægt

Sygdomme og betingelser relateret til stress: myHotelVideo.com: Der har været talrige videnskabelige udsagn forbinder stress til en hel sundhedsmæssige lidelser som søvnløshed, ryg ømhed , forhøjet blodtryk og kronisk træthedssyndrom.

Som jeg sagde før, når en person lider stress, det skaber kemiske forandringer i kroppen, der efterfølgende ændrer nogle biologiske processer. Ligesom for eksempel, at forskellige kvinder, der har står stress konstant i deres liv oplever uregelmæssigheder i deres menstruationscyklus. Nogle springe menstruationen, andre udholde unormal blødning. Bortset fra det, kan stress også forårsage hormonelle ubalancer.

En anden sygdom forbundet til stress er hjertesygdomme. Stress forstyrrer det kardiovaskulære tilstand, så at mennesker med stress kan undergå lidelser som hjertebanken, forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde. Andre banale sygdomme opleves af højt stressede individer er følelsesmæssige lidelser, sår, forkølelse, sænket immunitet system reaktioner, IBS og infektioner

Leder efter din krop:.
Nu hvor du ved det virkning, at stress har på kroppen, er det så vigtigt, at du tager alle de nødvendige skridt til at bekæmpe stress og at holde dig fri for enhver form for sygdom. En masse mennesker er alt for spises op med stress, at de glemmer at passe deres krop. Så sørg for at tage sig af din krop og sundhed

Nogle nyttige tips om, hvordan du kan håndtere stress og forbedre din sundhed:.

• Sørg for at tage fri fra arbejde for at slappe af. Giv din krop en chance for at komme sig
• Sørg for at få nok søvn, især hvis du kommer til at arbejde meget hårdt i løbet af dagen
• Sørg for at du spiser godt. Indarbejd tilstrækkelige frugt og grøntsager i din kost, samt proteiner
• Deltage i en fysisk aktivitet i løbet af din fritid. Motion udledninger endorfiner i til dit system, hvilket er hvorfor det opfanger dine vibes
• . Må ikke at bruge alkohol, narkotika eller rygning til at håndtere din stress

Opsøge professionel vejledning:
Når stress begynder at forstyrre dit helbred, er det vigtigt, at du finder professionel vejledning til at løse problemet. Der er fagfolk, der kan hjælpe dig til at håndtere situationen og erobre stress, så dit helbred kan få bedre også. Good Luck Restaurant  !;