Fire måder at slippe af med stress og negativitet

Du ved alle, hvor vigtigt det er at sætte mål, at holde fokus og at overvinde tøven at nå succes. Hvad hvis du gør alt dette, ligesom du skal, har du skrevet dine mål ned, arbejder du på dem hver dag, og stadig sker der ikke noget? Hvordan er dette muligt? Havde du et tæt kig på dine følelser? De kan stå i vejen og blokere dig!

Følelser spiller en meget vigtig rolle i retning af at nå eller ikke at nå dine mål. Før definere dine mål, er du nødt til at slippe af med hver negative følelser, ellers vil de holde dig tilbage før eller senere! De er din værste fjende!

Her tilbyder jeg dig fire effektive gennemprøvede teknikker til at slippe af med din negative følelser for at frigøre din vej til succes:

1. Skriv ned din stress

Tag et stykke papir og en kuglepen, og skrive ned alt, hvad der stresser dig, fra den største til de mindste ting. Virkelig alt! Tag dig god tid. Derefter krølle det stykke papir og smide det mod væggen, med energi og kraft. Lav noget larm! Du kan også skære papir i stykker og smide dem i skraldespanden. Eller du foretrækker måske at brænde stykke papir – gøre det udenfor! Disse foranstaltninger vil hjælpe dig med at expell energien i dine negative følelser
Når du føler ro igen, tage endnu et stykke papir og skrive ned ordet “. Stress &"; på enhver mulig måde (små, store, smukke, grimme, lille, store bogstaver, etc.) og gøre de samme ting med det: smide det, klippe det, brænde det …
Så lysne et lys til at rense rummet, lukke øjnene og trække vejret dybt.

2. Slet din stress

Visualiser din stress på en stor skærm. Forestil dig selv i et teater, alene, projektering en film med din stress eller din elendige situation på skærmen.
Derefter visualisere en meget stor viskelæder i hånden og se dig selv slette billeder af din stress. Start i et hjørne af skærmen og holde sletning langsomt, lidt efter lidt, alle billederne på skærmen, indtil skærmen er tom.
Nu projicere en ny film, hvor du ser dig selv at styre situationen meget bedre og have succes, du længes efter.

3. Skriv et brev

Skriv et brev til en person, du er gal på, eller til nogen, der skuffede dig. Skriv alt ned, virkelig alt, hvad du nogensinde ønsket at sige til denne person. Don &'; t tilbageholde noget. Gå på at skrive, indtil du føler dig rolig igen, og du føler, du hældte alt ud.
Burn dette brev, eller klippe det i stykker og smide det væk.
Denne teknik vil hjælpe dig til at slippe af med dine følelser, men det vil ikke ændre andre mennesker &'; s adfærd. , Ved at give slip på dine negative følelser, er det dog meget vel muligt, at din opfattelse af denne person har ændret sig. Dette vil gøre ham /hende meget mere åben over for dig, når han /hun føler, at din energi er blevet mindre fjendtlig.

4. Slip af muskelsmerter

Stress ophobes i dine muskler og organer. Din krop har brug for at være afslappet og befriet af alt dette akkumulerede stress. Tage mindst 15 minutter om dagen til at slappe af.
At fysisk slappe af og slippe af med den muskulære spændinger, kan du bruge forskellige metoder, ligesom
massage sessioner, flere typer af sport, krop arbejde sessioner, osteopati sessioner, meditation , yoga, tai-chi, kampsport, autogen træning af Schulz, afslapning metode Jacobson osv

For at blive fortrolig med disse metoder og anvende dem, kan du finde ud af mere online eller på biblioteket, eller rådføre sig med fagfolk, der bruger disse metoder til at genoprette den fysiske velvære af deres patienter.

Med dine negative følelser af vejen, vil du nå dine mål meget lettere. Når negative følelser dukker op igen, skal du bruge en af ​​disse fire teknikker til at slippe af med dem, i stedet for at pleje dem og giver dem mulighed for at blokere din vej til succes
 !;