Håndtering af stress for afvisning

Afvisning kan forårsage en særlig dyb form for vrede, fordi afvisningen synes at bære med sig en tung belastning: tab af selvværd, og endda af identitet. Afvisning kan også resultere i depression.

det tager Sommetider chok for afvisning til at gøre dig indse, at du kan have været beder om toolittle i livet og til at komme i gang at gøre noget ved det. Du har måske afgjort for hvad du troede, du kunne have, ikke hvad du virkelig ønskede.
Eller du kan have overbevist dig selv at du virkelig ønskede en situation eller en relation, for at slippe for ubehagelige tvetydighed for ikke at have en fast fremtid.

Du har faktisk gjort et dårligt valg.

jeg først lærte at vende vrede afvisning til brugbar energi for nogle år siden, efter at være blevet afvist tre gange, når jeg forsøgte at overføre til en nærliggende state college fra Community College. Som en ældre returnere elev, denne afvisning spilles i min frygt, at jeg var en eller anden måde utilstrækkelige

Efter tredje afslag, tog jeg en dyb indånding og gjorde status over færdigheder og evner, så sagde til mig selv, “. Hvordan vover de afviser mig! Hvorfor, jeg &'; m god &"; Jeg derefter skudt applikationer til to prestigefyldte universiteter, en offentlig og en privat, som jeg aldrig ville have vovet tilgang før – og fik accepteret på begge, med stipendier.

Den energi af vrede, væddeløb gennem min krop, chokerede mig ind at kigge på situationen meget forskelligt. Og den energi tvang mig til at tage konstruktiv handling

Du kan føle, at du &';. Ve blevet afvist, fordi du &'; re ringere på en eller anden måde, men det kan være, at du og en given situation bare don &'; t kamp. Du har måske været narrer dig selv, at du passer, eller vil matche i den nærmeste fremtid, hvis du bare hænge der længe nok.

Meget ofte dig, og hvad du tilbyder er afvist, fordi en anden person er bare alt for travlt og er involveret i hans eller hendes eget liv til at være opmærksom nu til dig, og hvad du tilbyder

Og du kan blive afvist, fordi en anden ser dig mere klart, end du ser dig selv:. så kraftig og bestemt til noget bedre . Og det truer denne person. Det &'; s, som om de har erkendt, at kokon skjuler en sommerfugl, og du er den potentielle sommerfugl

For at tage noget af brodden af ​​afvisning, kan du prøve følgende trin:.

Pause , tage en indånding, og slip din fantasi om, hvad der kunne have været i denne situation

Erkend hvad du måske har stået for, er en følelse af sikkerhed i stedet for hvad du virkelig ønsker, som i “. denne person eller job wouldn af &'; t være mit første valg, men det &'; s sikkert at bede om, fordi det isn &'; t for langt ud af min rækkevidde &"; Er sikkerhed et vigtigt nok belønning til at nøjes med, når du længes efter spænding og påskønnelse

Nogle gange er du don &';? T få en flad “. Nej &"; I stedet får du en situation, der trækker på og på, efterlader dig følelsen lidt drænet, lidt nedværdiget, og lidt … godt, “. lidt &";

Vores hjerner er gode til opbevaring af negative oplysninger, som vi kan få adgang med det samme, når vi føler lav. Bekæmpe denne negativitet ved at holde en fil med alle dine succeser og triumfer, store og små, til anmeldelse, når du har brug for påmindelser om din sande værd. Medtag noter, kort og prisuddelinger. Træk den ud, når du er lave. . Spørg dine venner til at bidrage (positive punkter kun, bedes) til den samme liste

Tag handling: nå ud til flere kontakter af alle slags.

Og når du gør det, fejre mangfoldighed! Don &'; t bare kigge efter en mage, en kunde – eller enhver anden form for kamp – i ldquo &; højre &"; kategori: køn, alder, udseende, indkomst mv Må vise interesse og venlighed til folk i alle forskellige former, ikke kun dem, du tror kan føre dig til dine mål

Tag aktiviteter, du &'; ve slags. af ønskede at prøve, men aldrig gjorde før.

Nogen du mødes og forbinde med kan åbne dine øjne og forbinde dig til spændende situationer, som du aldrig havde drømt.

Husk, at hvis du holder gør, hvad du &'; ve gjort, du &'; ll holde får, hvad du &';. ve været at få

For at nøjes med et bedre end intet forhold, at sidde fast laver “ okay, &"; arbejde, eller at leve i et sted, hvor du er utryg, for at holde gælder for de samme mennesker, uanset om de er chefer eller klienter, om anerkendelse af, hvad du har at tilbyde, er at fortælle dig selv at du &'; re ikke fortjener noget mere .

Maureen Dowd, det klummeskribent skrev engang, “ Hvis du nøjes med mindre end du tror, ​​du &'; re værd, du &'; ll få endnu mindre, end du afregnes til &";.

Tænk om det. Derefter nå til stjernerne. Hey, kan alle de siger, er “ Nej, &"; men på et langt højere niveau, end du er blevet oplevet

Og når du når dit niveau – den, hvor du er energisk og begejstret – du bare kan finde “ ja &"; er en hyppig forekomst
.