At afbøde dig selv fra stress, Brug The Magic Of Foam

Udtrykt i den gamle kinesiske sprog er en bevidsthed om noget meget vigtigt; noget, som de fleste mennesker i dag undlader at forstå og bruge til deres fordel; noget afgørende for styring gennem de vanskeligheder, der er uundgåelige, og navigere livet med succes.

Kineserne bruge det samme symbol i de ord, der repræsenterer krise og muligheder. Begge ord har to symboler. Symbolet, der gør op den sidste halvdel af krisen er identisk med det symbol, der gør op den første halvdel af muligheder. I denne placering, blev de gamle kinesiske folk formidle en dyb visdom; at der inden for enhver krise ligger frø af muligheder. En frø, der opstår, når vi har erkendt muligheden og begyndt at arbejde gennem krisen.

Midt i kaos eller krise, men de fleste mennesker ikke se muligheder. Mange kan ikke engang se en løsning, langt mindre mulighed. De ser kun krisen og blive lammet, og når de gør, klar tænkning forsvinder. Fra dette sted af lammet forvirring meget lidt godt kan forekomme.

Alt for ofte en anden; en person, der ikke er involveret i krisen, skal gribe ind og gøre noget for at hjælpe lammede et træk forbi det. Når sådan ikke er til rådighed, krisen resulterer i angst, panikanfald og for mange, dyb depression, hvorfra de ser ingen udvej.

I et forsøg på at klare de fleste mennesker forsøger at distrahere sig selv på en eller anden måde. Nogle taber sig selv i hjernedød tv og meningsløse film. Nogle over-hengive sig alkohol eller narkotika eller køn eller mad. Nogle forsøger at genvinde den lidenskab, de engang havde gennem risikable, gys-søger adfærd. Kun få gå, hvor de gamle vidste at gå.

Hvis, midt i en krise, vi forblive fokuseret på problemet, mister vi muligheden. Men der er altid en løsning, og der er altid en mulighed, hvis vi er på udkig efter det. Værdifulde nye indsigter kan forekomme som vi søger efter svar. Men, for at anerkende dem som en mulighed, som vi kan drage nytte igen og igen, er vi nødt til at være opmærksomme på, at de nye indsigter er faktisk frø af muligheder og være åben for at opdage måder at anvende dem. Medmindre vi ser mulighed, vi er ikke sandsynligt, at anvende den indsigt, vi opnår på nyttige måder.

For eksempel har jeg kendt til de kinesiske symboler, der meddele, at krisen er mulighed for nogen tid, men ikke bruge denne visdom til sin fulde fordel, indtil det flyttede fra ren intellekt til dyb bevidsthed midt i en formiddag meditation omkring to år siden.

I forsøget på at meditere, jeg holdt blive distraheret af en række vanskelige begivenheder, der dukkede op i mit liv. Jeg befandt mig følelsen irriteret, at de blot holdes hængende ligegyldigt hvad jeg gjorde for at forsøge at fjerne dem. Min meditation holdt bliver kortsluttet af spørgsmål om, hvorfor jeg ikke var i stand til at fjerne disse ldquo &; problemer &" ;.

En fordel ved meditation er, at det sætter os i en modtagelig tilstand og åbner sindet, så vi er bedre i stand til at lytte til vores dybere visdom. Så selvom de tanker mine problemer var distraherende mig, meditationen stadig overdragelse fordel for dybere tanke. Da jeg overvejede de udfordringer, jeg havde ikke formået at fjerne og afhørt, hvorfor de holdt værre, snarere end at få bedre eller gå væk, kom der et svar på min forespørgsel, at jeg på ingen måde forventet. Svaret: “ Disse er alle muligheder. Hvorfor har du nægter dem &";?

“! Muligheder &"; Jeg mentalt råbte, “ Hvordan er disse muligheder &"; Så den gamle kinesiske visdom, “ I enhver krise ligger frø af muligheder &"; kom til at tænke. Og pludselig, denne sætning var mere end bare ord. Det havde mening og jeg forstod – rigtig forstået - at vi altid har valg. Vi kan vælge at se på problemet eller at søge efter opløsningen. Vi kan vælge at forblive nedsunket i krise eller vi kan se for muligheden enhver krise bringer med sig; mulighed for vækst; mulighed for at udvide vores horisont, lære en ny færdighed, få ny forståelse, udvikle en ny indsigt, møde nye mennesker, finde en ny og bedre måde.

Så de fire ord, der udgør SKUM akronym dannet i mit sind, ikke blot som en række ord, men som et sæt direktiver til det underbevidste sind.

Som en psykolog, der er interesseret i korte terapi – og kortere jo bedre – Jeg har brugt mere end tyve år på at studere arbejdet i det underbevidste sind, fordi det &'; s hvor alle hurtige, permanent ændring sker. Jeg har været vidne til nogle tilsyneladende mirakuløse transformationer finder sted i mennesker bogstaveligt talt i minutter som følge af at give det underbevidste sind de rigtige oplysninger og retten instruktion til at arbejde med. Så jeg forstod kraften af ​​disse fire ord som direktiver

De fire ord er:.! Focus, Opportunity, Overflod, Mine (det første bogstav i hvert ord er det, der danner skum)

underbevidsthed deltager kun input fra sanserne; billeder, lyde, lugte, smag og berøring. Touch indeholder alt, der rører os eller skaber en sensation, herunder følelser. Det underbevidste sind påvirkes ikke af ord, der har ingen sensoriske komponenter, eller som ikke opkrævet af en følelse. Hvilket er grunden til udsagn som “ Jeg har brug for at tabe &"; normalt får os lige den modsatte virkning som den, vi bestemt. De eneste ord i denne sætning med en sensorisk komponent eller en følelsesmæssig opladning er BEHOV og vægt. Og da det underbevidste sind nu er fokuseret på disse to ord, at &'; s hvad vi får – automatisk og ubesværet - behov (normalt for mere mad) og vægt!

For at påvirke nogen ændring på det ubevidste plan, hvor det bliver automatisk og ubesværet, alt, hvad vi behøver gøre, er at give vores underbevidsthed med sensorisk opladet input. Og det gør ikke &'; t pleje om indgangen er godt eller dårligt; positiv eller negativ, reelle eller indbildte; det tager bare det ind og giver resultater. Så sensoriske ladede ord skal nøje udvalgt for at sikre, at vi får de resultater, vi ønsker. Med denne forståelse, lad os se på det SKUM akronym.

For det første er det let at visualisere et billede af skum og se, hvordan en stor mængde af det kunne afbøde os fra et fald eller et slag. Det er også let at visualisere FOCUS. Vi kan forestille os en laserstråle eller et forstørrelsesglas, der samler solen &'; s stråler og fokuserer dem på en lille plet så effektivt og så intenst, at varmen i at fokus kan starte en brand; i dette tilfælde, ilden muligheder.

Hvis at laser-lignende fokus korrekt er rettet mod muligheder (det næste ord i serien), så MULIGHED er, hvad vi finder. Mulighed er et ord, der er følelsesmæssigt opladet. De fleste mennesker føler det som positivt expansiveness – en bevægelse mod alt, hvad der ønskes eller forekomst, som er det næste ord i serien.

På dette tidspunkt, er det bliver nødvendigt at vide, hvad overflod ser ud for dig. Du kan &'; t kræve noget, du kan &'; t se. Men det første værktøj i skummet ligningen – fokus – tvinger os til at rette vores tænkning og indsnævre vores valg til, hvad der er betydelige; til, hvad der giver løfte om muligheder, som skaber et klima moden til opdagelsen af, præcis hvad overflod ser ud. Når vi ved præcis, hvad vores egen personlige version af overflod ser ud, som det realtes til situationen ved hånden, så alt, hvad der er nødvendigt, er at hævde, at overflod lige her og lige nu, og at &'; s hvad det sidste ord, at erklæringen om MINE! gør

Her &'; s hvordan det underbevidste sind oversætter FOAM:.

Mit fokus er MULIGHED, som fører til overflod, som er MINE lige her og lige nu!

Det underbevidste sind behøver ikke alle ord mellem dog. De er bare fyld ord, behage det bevidste sind, men tilføjer nogen værdi til resultatet, og faktisk forårsage erklæringen til at miste magt på det ubevidste plan. Det er langt mere effektiv og kraftfuld at blot vide, hvad serien fører til og hvordan, og derefter fokusere på at installere de eneste ord, som det underbevidste sind kan fortolke og arbejde med: Focus. Lejlighed. Overflod. Mine! Du installerer dem ved at visualisere den kæde af begivenheder foreslået af ordene, og derefter erklære dem med overbevisning.

Præsenter disse fire ord til dit sind, når du tænker over det, og især når du finde dig selv stresset som følge af over for problemer, udfordringer eller øjeblikke af krisen. Tænk SKUM. Erklære, at vil være dit fokus på muligheder, vil denne overflod være resultatet af, at fokus og at resultatet du ønsker, er allerede rigeligt jeres lige nu.

Hvad du vil opdage, er, at frygt, skræk, panik og stress stilne af, og i stedet komme ro, klarhed og en følelse af kontrol. Du vil finde dig selv begyndt at se på vanskelige situationer med forventning om at finde de skatte, de indeholder – disse vidunderlige frø af muligheder.

Vi har næsten altid finde, hvad vi forventer at finde, og hvis du forventer mulighed snarere end problemer, mulighed er, hvad du vil finde. Efterhånden som flere og flere muligheder viser sig for dig, og du drage fordel af dem, vil du opdage, at du har flere og flere af de ting, du værdsætter i livet. På et tidspunkt vil du opdage, at du virkelig har en nice pude mod livet &'; s stressfaktorer og den sidste del af skummet ligning vil være din virkelighed. Du vil være i stand til at oplyse med absolut sikkerhed, overflod er min
 !;