Skift din historie. . . Ændre dit liv

Dianne først trådte mit kontor for tre år siden, trukket tilbage og håbløs. Utallige læger, psykiatere og andre specialister havde tilbudt hende medicin uden varig lettelse. Hendes tvang var at finde en kur mod depression, angst og søvnløse nætter. Hun blev forbrugt af forskellige klager og dis-lethed og besat af at finde den perfekte mand til at redde hende fra hendes “. Drama &"; Dianne ønskede at finde indre fred og sundhed uden bedøvende receptpligtig medicin hendes læger ordineret til søvn og til at reducere angst

Jeg deler Dianne &'; s. Historie, og de løsninger, vi fulgte for at genoprette hendes helbred at tilbyde dig løsninger til at genvinde din egen sundhed

Udøvelse af sundhed

Vores sundhedsprogram havde Dianne overvåge sine tanker, følelser, og hendes krop &';. svar på daglig basis. Hun opdagede, at den angst, konstant vrede og fortvivlelse var de samme følelser, hun oplevede dagligt som et barn. Vi opdagede, at en afhængighed af giftige følelser kørte hende til at co-skabe giftige intime relationer og kronisk dis-lethed.

Skjulte overbevisninger og frygt genskabt situationer som bevarer følelser af sorg og depression. Hendes krop nu hemmeligt higede de kemikalier, der er forbundet med disse følelser. Allerede gennem hendes anden skilsmisse og utallige giftige relationer, både personligt og på arbejde, hendes følelser holdt hende yo-yoing i følelsesmæssig smerte, fortvivlelse og kronisk dis-lethed.

Nyere forskning har fundet følelser skabt gennem livssituationer og relationer på en daglig basis for at være så stærk en afhængighed som heroin. Infrarød hjernen kortlægning viser, at den del af hjernen afhængige af heroin er den del producerende kemikalier som reaktion på følelser. Cravings for følelser og deres vanedannende kemikalier bliver et vanedannende tvang

Overdreven stresshormoner Rob din sundhed

overdreven stress hormoner var årsag reaktioner i Dianne &';. Krop, der skabte nervøs spænding, angst, stramme muskler og tab af søvn. Overhængende eller indbildte, en trussel får din limbiske system til at reagere via din autonome nervesystem, oversvømmelse dit system først med adrenalin; efter et par minutter af langvarig stress, er cortisol frigivet. Hippocampus (hjerne kirtel) signaler, når at lukke produktionen af ​​stresshormoner, kaldet cortisol. Imidlertid kan disse hormoner beskadige hippocampus. En beskadiget hippocampus forårsager cortisol niveauer for at komme ud af kontrol.

En trussel straks forårsager fysiske reaktioner, øget adrenalin flow og kortisol, spænde musklerne, og stigende puls og åndedræt. Stresshormoner gøre det sværere at sove. CRH er en stress hormon, der får dig til at holde sig vågen længere og sover mindre dybt. På denne måde er stress også forbundet med depression, fordi folk, der ikke får nok slow-wave sleep kan være mere tilbøjelige til depression.

Celler Bliv Living Giftig Dump

I 1933, en New York læge ved navn William Howard Hay udgivet en bog med titlen En ny Health Era, hvor han fastholdt, at alle sygdomme er forårsaget af autotoxication (eller “ selv-forgiftning &";) på grund af acidose i kroppen.

Reaktioner på kronisk stress var at skabe en ond cirkel i Dianne &'; s krop. Da hun blev forstyrret på nogen måde, hendes ånde blev overfladisk og indsnævret, fratage hendes celler af ilt. Overfladisk vejrtrækning og stresshormoner var at skabe autotoxication, berøver Dianne af hendes helbred. Andre symptomer Dianne klagede over var træthed, tåget tænkning, og sænkede immun modstand. Dr. Hay &'; s forskning viste, at celler frataget ilt blevet en levende giftig losseplads, hosting giftige bakterier, virus og kronisk dis-lethed

Mekanisk Flytte gennem Life Afbrudt

Ved at følge vores. bevidsthed program, Dianne indså, at hun flyttede gennem sine dage på autopilot, reagerer på livet. Hun reagerede på livet ved at stramme hendes øvre ryg, nakke og skuldre og afkortning hendes ånde. En del af hendes forældede overlevelse respons, stramme hendes krop var wired til hendes nervebaner som en følelse af at være sikker.

Genoprettelse til hendes krop og læring at føle sig sikker

Begravet dybt i hendes celler som en overlevelse respons, Dianne havde en tro på, at verden ikke var sikker. Det føltes normalt for Dianne &'; s krop til at føles stram – hendes krop var altid klar til at reagere. Som overlevende af følelsesmæssige og fysiske overgreb, aldrig hendes mor følte sikker og videregivet en tro på, at det ikke var sikkert at slappe af. Opfattede trusler i hendes liv stimuleret en øjeblikkelig stramning respons og giftige oversvømmelser af stresshormoner.

Vores program undervist Dianne at ændre hendes svar. At genoprette forbindelsen til hendes krop og tjekke, hun satte hende se at bippe hver time. Med hver bip, hun kontrolleres hendes hals, øvre ryg og skuldre og overvåges hendes vejrtrækning og inderste følelser. Da hun kontrolleres, ville hun sende en ny besked til hendes krop til at slappe af. Mentalt, sagde hun, og" Jeg vælger at føle sig trygge og blødgøre min hals, øvre ryg, skuldre og krop &";.

Bevidst vejrtrækning Tilføjer år til dit liv og liv til din År

Vejrtrækning blev en forankring værktøj til at fokusere Dianne &'; s bevidsthed og ændre hendes livshistorie. Hver gang sit ur beeped for hendes timeløn indtjekning, hun åndede dybt i et minut. I første omgang følte hun udfordret til at være til stede og tage kontrol over sine vaner. Med praksis, dog fandt hun hendes krop reagerer ved at slappe af og blødgørende. En ny følelse af at være sikkert var ekspanderende da hun bevidst udgivet hendes indre respons stramninger.

Dianne lærte at gøre at trække vejret dybt og føle sig sikker til at slappe af automatiske vaner. Hver gang sit ur beeped for hendes indtjekning og ånde pause, forankret hun følelsen af ​​at være sikker ved at besøge hendes indre fred fristed. Hun tog også et øjeblik at mentalt synge sine celler en sundheds mantra: “ Hver lille celle i min krop er sund, hver eneste lille celle i min krop er godt. I &'; m så glad hver eneste lille celle føle sig sikker, afslappet, glad og godt &"; Dianne følte hendes krop afslappende, blødgørende og glødende med energi.

Vær bevidst når du kigger i spejlet

Dianne var chokeret over at finde negative tanker væddeløb gennem hendes hoved, da hun bevidst kiggede i spejlet. Hun befandt sig med fokus på rynker, Gråbåndet tænder, formen på hendes næse, og de ekstra pounds, hun gennemførte. Spejle weren &'; t sjovt for Dianne, men hun havde aldrig været til stede for at høre hendes indre kritiker. Hendes indre kritiker skabte konstant indre uro, skaber giftige følelsesmæssige kemikalier fra indersiden.

Fire den indre kritiker

Awareness hjalp Dianne genkende indre uro og reaktionerne i hendes krop, da hun kritiserede selv. Hun fyrede hendes indre kritiker og praktiseret at sende sig selv kærlighed og accept, da hun kiggede i spejlet. Spejlet blev en anden forankring værktøj for hendes sunde vaner. Hun plukket én ting hver dag for at fokusere på, at hun elskede om sig selv. Post-it noter på hendes spejl var en påmindelse om at trække vejret, slappe af, og fokusere på kærligheden.

En sund, pulserende liv

Dianne erstattet barndom overbevisninger og skjulte frygt som bevarer destruktive følelser, deres giftige kemikalier og kronisk dis-lethed. Hendes åndelige retræte og månedlige coachingforløb forstærket sunde vaner. Lykke, indre fred, og passion vokse hver dag for Dianne, og en vidunderlig mand deler hendes liv. Hun sover trygt og føles rolig og fredelig hele hendes dag – uden hjælp af medicin

Sixty milliarder dollars blev brugt på antidepressiva i 1990'erne.. Omkring 95 procent af vores retreat gæster er kvinder, og 50 procent er på antidepressiv medicin. Vi har fundet depression at resultere fra stress og dens relaterede hormoner og fra usunde reaktioner på livet, herunder fyld følelser. Tilbagetrækninger tilbyder en tid til at reflektere og ændre din historie at genvinde pulserende sundhed.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.