Almindelige fysiske virkninger af stress og hvordan man slippe af med dem

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Sandheden skal frem, stress er ikke dårligt overhovedet. Du ved, hvordan det gør du føler dig mere inspireret og motiveret til at slå uret eller måske overstige forventningerne hos dine kolleger eller kammerater.

Men der er tidspunkter, hvor niveauet af stress går for højt du vil finde det meget sværere at kontrollere. I den proces, den påvirker en masse dele i kroppen. Medmindre du gør noget ved din stress, holde det i et mere komfortabelt niveau, kan det føre til visse komplikationer.

Hold øje med følgende fysiske tegn på stress:

Hovedpine

I modsætning til populær tro, stress er ikke en direkte udløser til migræne eller hovedpine , men det kan give de udløsende faktorer til at blive aktiveret. Nogle af de fælles udløser af hovedpine omfatter sult, virus såsom forkølelse og influenza, og tørst.

Normalt, hvis du er under en masse stress, du har tendens til at glemme at spise måltider og drikke masser af vand. Meste af din opmærksomhed er til noget andet. Og da stress kan sænke din immunitet, er det nemt for virus til at trives i din krop.

Ændring i sovevaner

En af de fysiske virkninger af stress er skift af søvnmønster. Stress holder dig oppe hele natten, hvis ikke tvinger dig til at vågne op i midten af ​​din søvn. Der er endda andre, der udvikler mareridt.

Årsagerne til stress, såsom arbejde eller pres kan være indlejret meget dybere ind i dit sind. Derfor, selvom din bevidste sind ikke fuldt fungerende, kan du stadig “ føle dem &";.

Men ikke alle sovende ændringer mønster er forårsaget af stress. Søvnløshed, for én, er en medicinsk tilstand skyldes andre faktorer. Bare for at være sikker på, konsultere en søvn læge.

hjertesygdomme og hjertebanken

Helt ærligt, selv læger er ikke rigtig sikker på om forholdet mellem hjertesygdomme og hjertebanken. De er blevet nogle tegn på stress, fordi stress normalt bringer dit blodtryk op. Du vil også mindre sandsynligt øvelse, men spise mere. Det er også muligt dig med at håndtere stress ved rygning eller alkohol. Disse ting betragtes dårlig praksis, især hvis du er tilbøjelig til hjerte-kar-sygdomme.

På den anden side, stress tvinger hjertet til at slå meget hurtigere. Således oplever du hjertebanken.

Reduceret immunitet

Haven &'; t du bemærket? Du er sicklier når du er stresset. En af stress og angst symptomer er et kompromitteret immunsystem. Du nemt udvikle en række infektioner, og forskerne er at påpege at understrege som farlige for dem, der har diabetes og kræft.

Hudirritation

Hvis du er bekymret for, hvordan din hud ser ud, så er du nødt til at reducere dit stress-niveau. Kronisk stress forstyrrer hormonbalancen. Akne, tør og kløende hud og pletter er ikke ualmindelige.

Så hvordan kan du håndtere stress? Der er faktisk en masse tips til at følge. Den ene er at lytte til subliminale beskeder eller bekræftelser. Du er nødt til at tro, du kan stige over stress årsager. Subliminale beskeder kan også slappe af dig. Hvis du føler dig udbrændt, kan du lytte eller sige følgende linjer:

Jeg er pumpet op, og så motiveret
jeg har magt til at sparke denne stress væk
Mit hjem er min private.. fristed, hvor stress gør ikke &';.. t eksisterer