Underliggende problemer

Hvad &'; s den virkelige kilde din stress

Coaches og terapeuter vil fortælle dig, at når folk er stresset eller vred, hvad man siger, de er ked af, og hvad der er den virkelige årsag er to forskellige ting? .

Hvis en chauffør skåret foran dig og gjorde en uhøflig gestus, er irritation du føler virkelig på grund af det? Er alle de gange du føler irriteret i løbet af dagen – venter i linje, mens en kunde foran dig kræver et omfattende pristjek, ser apotekeren har, hvad der synes at være en alt for lang samtale med en kunde – bare et resultat af tilfældige, uafhængige begivenheder, eller er der noget andet foregår

Her er nogle underliggende årsager, hvorfor livet kan synes tiden irriterende:?.

Du fornemmer et tab af magt
Nogen eller noget i dit liv synes at være mere i kontrol over en vigtig situation, end du er. Dette er særligt vanskeligt for en dominerende person, hvis vigtigste motivation er at kontrollere situationer for at opnå et mål.

Spørg dig selv, hvis du har givet din magt ved ikke at hævde dig selv, når de i virkeligheden har du en vis ekspertise at bidrage til den. Eller er det en sag, hvor du føler vagt ubehageligt, når en anden person er ansvarlig, selv når du don &'; t har de færdigheder, der er vigtige for denne situation? Prøv at slappe af og lære;
din ledelse vil fremstå som du viser din evne og vilje til at beherske en uvant situation.

Man føler sig afvist. En anden er at få kredit eller opmærksomhed som du ønsker, eller som du normalt får. Hvis du har et stærkt behov for at være motiverende leder, du føler dette tab mere ivrigt end mange andre.

Du kan vise dit lederskab ved at afstå fra at gøre negative kommentarer om den anden person og støtte enhver ægte kvaliteter, som du se denne person udviser

Du &';. re forstyrret på hvad synes at være en masse konflikt omkring dig
Der er en høj støjniveau eller uenighed i dit miljø.. Selv om det ikke er rettet mod dig, kan du ende med at føle trætte, jangled, og selv truet med, at på et tidspunkt kan det være rettet mod dig.

Hvis dette generer dig, kan du nødt til at programmere et par fem til ti-minutters pauser i din dag, hvor du trække dig tilbage til din “ Island of Peace, &"; en mental tilstand, hvor du slappe af ved at trække vejret dybt og tager en imaginær tur til en fredelig websted, du har oprettet.

Der er mennesker, der trives på en støjende miljø og masser af stimulering og er overrasket over at erfare, at det forstyrrer en anden. I nogle tilfælde kan du påpege over for disse mennesker, der er mere støjende end du er, at du ville sætte pris på det, hvis de ville holde larmen nede.

Du bliver unødigt hastet.
Dette er især foruroligende, hvis du er en samvittighedsfuld, detaljeret-orienteret person ikke bare fordi du føler, du kan &'; t gør dit bedste arbejde, men også fordi det antyder, at uanset hvem der er rushing du gør ikke &'; t forstå, hvem du er, og hvad er din værdi
.

Du kan have til at udspørge dem (og dig selv) om, hvorvidt det du gør lige nu kræver en perfekt præstation. Hvis den gør, så lad den anden person vide fast hvad du har brug for at vise sig det job, de selv har krævet.

Hvis du føler dig overvældet i et af disse centrale områder, kan du være tilbøjelig til at finde liv irriterende i almindelighed. Kig på den virkelige årsag til din irritation og tage nogle skridt til at udfordre det: at blive irriteret ved små irritationsmomenter i dit daglige liv uden at konfrontere den virkelige årsag vil bare eskalere din stress
. .