Er du lytter til din krop

Der &';? S en gammel historie om en by slicker ser en landmand begynde at træne et muldyr. Først landmanden tog en to-for-fire og ramte muldyr over hovedet. Så gjorde han det igen … og igen. Byens slicker endelig sagde, “ I don &'; t få det. Hvad prøver du at lære ham &";?

Bonden svarede: “ I &'; m ikke forsøger at lære ham noget endnu; I &'; m blot forsøger at få hans opmærksomhed &";

Hver dag, kan din krop og sind være at forsøge at få din opmærksomhed, før du har en stor stress-nedbrud, hvilket resulterer i alt fra mindre sygdom til et hjerteanfald. Er du opmærksom

Her er nogle tidlige signaler:?

• Glemsomhed
Du går på posthuset, så indse det brev, du havde brug for at post derhjemme

• Autopilot
Du mener at gøre flere ærinder på vej hjem, så find dig &'; re at sidde i din garage, før du indser det, med ærinder fortrydes.

• Leve for hurtigt
Du &'; re at gå meget hurtigt, med hovedet ned, selvom du &';.. Re ikke sent
Eller du har en halv time til frokost, men afslutte den i ti minutter

• Haster
At tro alt, hvad du gør, er så vigtigt, at det skal gøres

• Kan ikke bede om hjælp
Du tror kun du kan gøre det, derfor er der ingen mening i at bede om hjælp

Stadig alvorlige signaler omfatter:.

• Tunnelsyn: irritation på nogen eller noget, der afbryder dit fokus
• Erkendelse af, at du ikke nyder dit liv og tilflugtssted &'; t været i lang tid
• Du &'; re trætte, men du stadig don &'; t sove godt
• Vague frygt for den kommende dag, uden nogen særlig grund
• Mystiske hovedpine, ondt i ryggen, ondt i maven … huske, da du var barn, og didn &'; t ønsker at gå i skole? Yup, samme proces.

Stop denne proces det samme, når du opdager det. Tag en eftermiddag eller en aften at forkæle dig selv, lytte til beroligende musik. Gåtur i parken. Gå efter en massage eller en ansigtsbehandling.

Det er tid for dig at opdage, at hvis du tager en fridag, eller endda en eftermiddag slukket, og gøre noget vidunderligt for dig selv, vil du fremskridt endnu hurtigere mod dine mål. Hvis du ikke' t forstå, er du allerede i det mindste halvvejs understrege sygdom

Lær at planlægge time-outs regelmæssigt, så de er en del af din tidsplan, ikke bare en standard, når du. tror, ​​du har tid nok. Fordi du aldrig vil.
Vær opmærksom på din krop! Gem dit eget liv
.