Afslapning og stress reduktion

Føler du dig stresset

Burnout, irritabilitet, koncentrationsbesvær, psykisk udmattelse, der bare gør ikke &'; t forlade dig – -?. alle er resultatet af udvidede højt stressniveau

I den moderne verden der er for meget at gøre, og for lidt tid til at gøre det! Multitasking skulle være svaret, men der virkelig blot tilføjer yderligere stress.

Dyb Afslapning er tiltrængt modgift mod vedholdende stress, bringer lindring og helbredelse af stress, udbrændthed og mental træthed.

Afslapning opmuntrer din kropslige spændinger til at opløse og din hjerne til at bremse ned fra dens skøre tempo. Dyb Afslapning giver din krop den rekreation den har brug for, så du kan vende tilbage til at være dig selv igen.

Dyb Afslapning er en krop /sind tilstand, hvor du hvile dybt. Der er ingen muskelspændinger i kroppen; din vejrtrækning er langsom og regelmæssig; dit sind er tavs, afslappet og stille. Du oplever ingen bevægelige og ingen indsats. Dit sind er roligt alarm, mens din krop er afslappet. På denne måde Dybdeafspænding er i modsætning til søvn. Når du afslutter din tid med afslapning og komme tilbage til normal årvågenhed du føler dig udhvilet med en følelse af velvære, som om du har haft en dejlig afslappende lur.

Dyb Afslapning er effektiv og fungerer godt. Du får en håndgribelig stress-reduktion fordel i et par minutter, typisk kun tredive minutter. Du kan gå tilbage til normal aktivitet umiddelbart efter, føler mere vågen, mere opfindsomme og mere i stand til at klare vanskeligheder, der opstår.

Der er mange tilgange til at nå Deep afslapning. Meditation, yoga, lytte til en lempelse cd, eller bare at fokusere på dit åndedræt kan hjælpe din krop til at opnå afslapning svar, hvilket er dybdeafspænding.

Nogle gange er det er udfordrende at give dig selv tid til at "give slip "og slappe af. Det kan synes som om din verden (arbejde, familie, at få tingene gjort) vil falde fra hinanden, hvis du lader op, selv i et par minutter. Det vil ikke! .. At tillade dig selv et par minutter til at slappe af, vil gøre det muligt for dig at vende tilbage til dine daglige aktiviteter med øget energi og effektivitet