Administrer din energi - styre din stress

Jeg har en stor tandlæge. Han &'; s nuværende, omsorgsfuld og han bruger ikke kviksølv. Men det gør ikke &'; t ændre det faktum, at for nogle af os at være i tandlæger stol kan være stressende! Dette gælder især, hvis du er følsom over for bedøvelse ligesom jeg er. Pump mig op med adrenalin, og jeg begynder at forlade min krop. I &'; m ikke kidding. Alle mine livskraft stiger og begynder spændende kronen ud af myhead. Det ville være okay, hvis jeg ønskede at forlade min krop, men sandheden er, jeg kan lide det her. Faktisk planlægger jeg på stikning rundt i temmelig lang tid, så jeg &'; m ikke rigtig interesseret i en hurtig exit. Da det er klart for mig, at når min energi går jeg går, kan det være en udfordring at ligge stille i tandlægestole, når min energi synes at flyve op og ud omkring loftet.

Så hvad skal jeg gøre? I sidste uge, jeg sad i tandlægestole og havde mulighed for at eksperimentere med en simpel energistyring teknik, som jeg bruger regelmæssigt i mere afslappede situationer. Jeg spekulerede på, om jeg kunne anvende det under en ekstrem øjeblik af stress. Jeg gjorde, og det worked.Here er en Energy Management Proces til håndtering af angst

Trin et: Først minde dig selv, at alt er fint, præcis som det er
Vi plejer don &'; t mener, at dette er sandt.. under stressende øjeblikke. Bare ved at fortælle os selv, at alt er godt, selv om vi don &'; t tro det, begynder at flytte vores system fra angst til afslapning

Trin to: Åbn din løsladelse Points
I kroppen er der.. områder, hvor vi har tendens til at bide og spændt op i et forsøg på at beskytte os selv mod overgreb. Paradokset er, at hvis vi åbner op og slappe af spændinger blade hurtigere. Release punkter er nem at åbne, selv om det tager nogle praksis i første omgang. Vi er nødt til at lære os selv, at vi har muligheder, og så er vi nødt til at bruge dem. Release punkter kan findes i disse placeringer:

* Bunden af ​​rygsøjlen
* De palmer i begge hænder
* De bunden af ​​begge fødder
* og bagsiden af ​​hjertet ret mellem skulderbladene

Trin tre:. rette din opmærksomhed på din Grounding punkt
jordforbindelse punkt kan findes inden for din personlige energi system. Det ligger cirka tolv inches under dine fødder.
Visualiser en mosgrøn globus af lys ved din Jordforbindelse punkt Det er en stor farve, der lindrer og komfort: Dette er ikke et abstrakt begreb, og med praksis, vil du finde det let

Trin fire... Selv hvis du ikke kan se farven i dit sind &'; s øjet kan man forestille sig, hvad det kunne se ud, og som vil gøre det trick

Trin Fem: Direkte din opmærksomhed til din jordforbindelse punkt, og al energien. flyder op vil begynde at flyde nedad for at balancere sig selv.

Dette er, hvad jeg gjorde i tandlæger stol i sidste uge. Jeg lukkede øjnene, åbnede mine release point og visualiseret en glødende kloden mos grønt lys under mine fødder. Jeg tog alle min opmærksomhed der og instrueret min energi ind i kloden. Jeg bogstaveligt følte al den energi, der flød hurtigt op min krop først sætte farten ned og derefter begynde at balancere med den nedadgående flow jeg skaber med fokus for min opmærksomhed nedad. Jeg var i stand til at hvile fredeligt uden at flytte, indtil det var tid til at gå hjem.

Angst og opad strømmende energi er en form for stress. Depression og nedad strømmende energi er en anden form. For depression kan du gøre det samme proces i bakgear. Der er et punkt ca. tolv inches over dit hoved – stadig i din egen personlige energisystem. Jeg kalder dette punkt kontaktpunkt. Farven jeg bruger der er blød blå. Når du føler opbrugt, slidte eller deprimeret brug denne visualisering og du vil bemærke et skift

Her er den samme energi Management Proces for depression

Trin et:.. Dig selv, at alt er bare fint, præcis som det er
Trin to:. Åbn din løsladelse Points
Trin tre: rette din opmærksomhed på dit kontaktpunkt
Trin fire:. Visualiser en blød blå globus af lys ved din kontaktpunkt
Trin Fem: Direkte din opmærksomhed til din kontaktpunkt og al den energi, der strømmer ned vil begynde at flyde opad for at balancere sig selv

Det er ligegyldigt, hvis du føler energi eller ej.. Forestil du bevæger energi og du vil med tiden få følsomheden, du har brug for at styre skift i dit humør. Vi er stærke energiske væsener. At lære at bruge vores energi på at styre vores egen stress propper os tilbage i vores egen energikilde af velvære og genforbinder os til vores personlige magt

©.. Peri Enkin