A Moment til at trække vejret

Du læser dette her og nu for en grund. Du har brug for noget plads, et øjeblik på at ringe til din egen. I &'; m skriver dette for at fortælle dig, at du har fundet det: et øjeblik for dig selv, til et øjeblik at tage en dejlig, dyb indånding i, og slip alle de spændinger, der er blevet bygning i dig. Tag endnu en dyb indånding, fylde dine lunger hele vejen til bunden, og derefter at tage i lidt mere luft. . . derefter slippe al luft ud, let, glat hele vejen ud. Nu langsomt bringe dine skuldre op til dine ører, og slip dem ned, lade dem hænge ned ved din side, så jorden for at trække dem mod midten af ​​jorden. Sid i statur med armene ned ved din side, så du kan føle støtte i ryggen, strømmen af ​​energi, som du ånder ind og ud, frigive alle stivhed eller spændinger fra hvor som helst i kroppen, ned og ud i jorden gennem bunden af ​​dine fødder, og selv de håndfladerne eller fingerspidserne. Bare frigive overskydende energi, som gør det muligt at flyde og bevæge sig på, at du er din egen bedste power-generator, og at du kan oprette dette øjeblik af afslapning igen og igen, helst du ønsker.

Vær godt .

Kim for Hypno-Frihed
.

stresshåndtering

  1. Musikterapi: A Peaceful Revolution
  2. Den værste DIY Disaster - Monster i Closet
  3. Lad dig Off the Hook - 3 trin til øjeblikkelig Stress Relief
  4. En fantastisk værktøj til effektiv Stress Management: Abdominal (diafragmabrok) Vejrtrækning
  5. Kom så understregede? Prøv meditation
  6. *** Vide, hvornår at sige nej - at give eller ikke at give
  7. Hvordan kan du styre, hvordan dit livet udfolder?
  8. Brug din næse for effektiv Stress Relief
  9. En Stress Relief Kit: Seks ting, der vil hjælpe dig De-Stress Hurtigt når det hele bare for meget
  10. Elleve tips til at komme igennem en stressende arbejdsdagen
  11. Traumatisk Stress /Crisis Intervention teknikker og tips
  12. Din gateway til Inner Bliss - Urja Meditation
  13. Den dødelige effekter af Post Traumatic Stress Disorder
  14. Stress Relief for Arbejdsmiljø Stive, 6 måder at reducere stress på arbejdspladsen
  15. Stress og din reaktion
  16. Hjælpe børn Cope med sygdom og død Loved One
  17. Stress Relief øvelse at give dig Reassurance
  18. Clobbering Overhwhelm i 7 nemme trin
  19. Binyretræthed Og Sådan Beat It
  20. Resultaterne af stress og de bedste måder at styre stress