Binyretræthed Og Sådan Beat It

Dine binyrerne er to bittesmå pyramideformede stykker af væv beliggende lige over hver nyre. Deres opgave er at producere og frigivelse, når det er relevant, visse regulatoriske hormoner og kemiske budbringere.

Adrenalin er fremstillet i det indre af binyrerne, der kaldes binyremarven. Cortisol, den anden kemikalie fra binyren, er skabt i den ydre del af kirtlen, kaldet binyrebarken. Cortex udskiller også androgener, østrogener, progestiner og. Cortisol, almindeligvis kaldet hydrocortison, er den mest rigelige - og en af ​​de vigtigste - af mange binyrebarkhormoner. Cortisol hjælper dig med at håndtere langsigtede stress situationer.

Ud over at hjælpe dig med at håndtere stress, disse to primære binyrehormoner, adrenalin og cortisol, sammen med andre tilsvarende produceret; hjælpe med at kontrollere kroppens væskebalance, blodtryk, blodsukker og andre centrale metaboliske funktioner.

I den øgede nervøse tilstand af adrenal udbrændthed, kroppen overproducerer adrenalin, cortisol og andre stress hormoner. Konstant stress og dårlig ernæring kan svække binyrerne. Til sidst, dette medfører binyrerne, frontlinjen i stress reaktion, for at vise slitage og blive udtømt. Dette fører ofte til nedskrivninger i skjoldbruskkirtlen, som kan forårsage en yderligere nedgang i energi-niveau og humør og er en af ​​grundene til, at mange mennesker har skjoldbruskkirtel, don &'; t arbejde godt

Når stress fortsætter over. længere tid, kan binyrerne nedbryder kroppens hormonelle og energireserver, og kirtler kan enten skrumpe i størrelse eller hypertrofi (forstørre). Overproduktion af binyrehormoner forårsaget af langvarig stress kan svække immunsystemet og hæmmer produktionen af ​​hvide blodlegemer, der beskytter kroppen mod fremmede angribere (især lymfocytter og lymfeknude funktion). Adrenalindysfunktion kan forstyrre kroppens blodsukker stofskifte, der forårsager svaghed, træthed, og en følelse af at blive kørt ned. Det kan også forstyrre normale søvn rytmer og producere en vågen, unrelaxing dvaletilstand, hvilket gør en person føler sig slidt, selv efter en fuld nats søvn.

Almindelige årsager til Adrenal Stress

• Vrede
• Frygt /Worry /Angst
• Depression
• Skyld
• Overanstrengelse /fysisk eller psykisk belastning
• Overdreven motion
• Søvnmangel
• Light-cyklus forstyrrelser
• Går til at sove sent
• Kirurgi
• Traume /skade
• Kronisk betændelse
• Kronisk infektion
• Kroniske smerter
• Ekstreme temperaturer
• Giftig eksponering
• Malabsorption
• Dårlig fordøjelse
• Kronisk sygdom
• Kronisk-svær allergi Salg • Hypoglykæmi
• Ernæringsmæssige mangler

Test for adrenal Sundhed
For at bestemme sundheden for dine binyrer, du har brug for at have en simpel blod, urin eller spyt test såsom Adrenal Stress Index udføres af din praktiserende læge. Kan kontrolleres cortisol niveauer i løbet af dagen ved spyt eller i am af blodet. DHEA og adrenalin, er nogle andre indikatorer for binyrebarkfunktionen. De oplysninger, som test oplysninger kan hjælpe til at bestemme den mest hensigtsmæssige type behandling

associerede symptomer og konsekvenser af nedsat binyrebarkfunktion Fungerende

• Lav kropstemperatur
• Svaghed
• Uforklarlig hårtab
• Nervøsitet /panikanfald
• Sværhedsgrad bygning muskel
• Irritabilitet
• Mental depression
• Svært ved at få vægten
• Ængstelse
• Hypoglykæmi
• Manglende evne til at koncentrere sig
• Overdreven sult
• Tendens til betændelse
• Sekunders forvirring
• Fordøjelsesbesvær
• Dårlig hukommelse
• Følelser af frustration
• Skiftevis diarré og forstoppelse
• Osteoporose
• Autoimmune sygdomme /hepatitis Salg • Uklarhed
• Hjertebanken [hjerte flagrende]
• Svimmelhed, der opstår ved henstand
• Dårlig modstandskraft over for infektioner
• Lavt blodtryk
• Søvnløshed
• Fødevarer og /eller inhalant allergier Salg • PMS
• Trang til søde sager
• Tør og tynd hud
• Hovedpine
• Sparsomme sved
• Alkohol intolerance

Behandling

Livsstilsændringer såsom:
spise støt, hele dagen lang. Skipping måltider er en af ​​de værste ting, du kan gøre for din krop. Når du er sulten, dit blodsukker falder, understreger dine binyrer og udløser dit sympatiske nervesystem. Der forårsager uklarhed, trang, angst og træthed. En anden ulempe at springe måltider: Den resulterende lavt blodsukker kan påvirke din evne til at tænke klart og forkorte din opmærksomhed span.

Springer morgenmaden er særligt slemt, da det er en sikker brand måde at vinde, ikke tabe, vægt. Hvis du starter hver morgen med en god morgenmad og "græsse" healthfully hver to til fire timer, vil dit blodsukker forbliver stabilt hele dagen. Du vil føle dig mere udhvilet og energisk. Spis protein med hvert måltid. Spis Komplekse kulhydrater såsom brune ris. Undgå sukker, junk food, hvid pasta, hvide ris, hvidt brød.

Absolut ingen koffein. Kaffe /sodavand end stimulerer dine binyrer og de nedbryder vigtige B-vitaminer
Kaffe giver dig ikke energi; kaffe giver dig en illusion af energi. Kaffe faktisk dræner kroppen af ​​energi og gør dig mere træt på grund af vitamin og adrenal udtømning.

Motion til at slappe af. Gåture, Yoga, dyb vejrtrækning, meditation, eller strække. Ingen kraftig eller aerob øvelse, som udtømmer binyrerne.

Undgå alkohol, forarbejdede fødevarer og tobak. Nikotin i tobak oprindeligt hæver cortisol niveauer, men kronisk brug resulterer i lav DHEA, testosteron og progesteron niveauet
Reducer stress; lære afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning, visualisering, progressiv muskelafspænding.

Nyttige Kosttilskud
Brugen af ​​små mængder af naturlige adrenal hormon (hydrocortison) for at bringe lidt lav binyrebarkfunktionen op til sit rette normale daglige sortiment er ofte nyttigt.
Adrenal Fatigue Formula
C-vitamin 1,000-3,000 mg dagligt
L-Theanine 100-400 mg dagligt
pantotensyre (B5-vitamin) 300 mg dagligt
Lakrids (Glycyrrhiza glabra), ikke mere end 1000 mg glycyrrhizin
.