Hvordan man kan overvinde stress

Stress og udbrændthed er en anden grund til, at folk don &'; t holde kursen. Mange mennesker bliver overvælde af stress i deres liv. Stress er, når en person &'; s sind, krop og ånd begynder at miste energi; når energien er tabt derefter normalt en af ​​de tre: sind, krop, eller ånd, begynder at miste momentum og begynder at forringes. Brænde ud er, når du ikke længere har drevet og kan &';. T holde op med din nuværende sats eller pace du går i dit liv

Din krop er som en kapsel der holder din ånd her på jorden. Din krop er som en delikat skjold. Når du hele tiden har stress i dit liv, er du konstant bliver bombarderet med slag af stress, der rammer dit skjold (kroppen). Din krop kan kun tage så meget stress til det punkt, viser det sig at udbrændthed og efter udbrændthed kan gnave i sygdom såsom: højt blodtryk, hjerteanfald, gigt, og meget mere. Du skal finde og slippe af med de ting, der forårsager din stress.

Alt hvad du gør kræver energi. Der findes forskellige typer af energi, og de er:. Følelsesmæssig energi, åndelig energi, mental energi, og fysisk energi, som anvendes sammen for at imødegå og håndtere hverdagens samfund

Har du den energi tilbage i dit liv til at forfølge din drøm og formål? Har du tid til at fokusere på din sande formål? Hvad der forårsager din stress og forhindrer dig i at opholder fokuseret og efter dit formål? Nu lad &'; s tage din dagbog. Klare dit sind og slappe af. Tænk fredelige tanker og ånder ind og ud. Hvad der understreger dig? Er det dit job? Er du vred på nogen? Er du bekymre dig om noget, du behøver at gøre? Er du bekymret for dine regninger? Er du bekymret for nogen? Skriv hvad der understreger dig ned i din dagbog. Vær opmærksom på, hvor meget energi du bruger i at fokusere og bekymre sig om disse ting.

Nu begynder at kanalisere dig energi tilbage på dit formål og dine drømme. Det føles godt gør ikke &'; t det? Når du begynder at have negative tanker og bekymre sig om ting, der er uden for din kontrol, der er, når du begynder at føle stressede. Begynd at erstatte disse tanker med positive og kanalisere dit fokus på de ting, du kan styre, som dig selv. I min bog, Formål ligger inden: En motiverende bog for Heart & Soul, jeg nævnte, at du ikke kan ændre nogen andre end dig selv. Så stop spilder din dyrebare energi forsøger at få folk til at gøre, hvad du tror, ​​de skal gøre i deres liv. Holde kursen ved at sikre, at du er på rette spor. Min far, Dr. Johnnie Swanson, altid fortæller mig til, “ Stop stikke næsen i andre folkemusik &'; s forretning, fordi når du er oppe i en andens virksomhed, lader du din egen virksomhed løbe væk fra dig &";.

For at fjerne stress i dit liv, det tager gradvise skridt til at fjerne ting, der står i vejen for dig. Den første ting du skal gøre er at slappe af. Det næste skridt er at begynde at prioritere og arrangere ting i dit liv. Og det sidste trin er at finde ud af kilden, der er årsag din stress og slippe af med den kilde, der er årsag dig til at blive stresset

Overvindelse Stress Arbejdsark:.

Ved slutningen af ​​denne kapitel er en stress regneark til at hjælpe dig med at finde ud af, hvor din energi går. Den regnearket har en liste over nogle af de kilder, der understreger folk ud. Venligst gå gennem denne liste og trække vejret. Klart du tankerne og lad ånden vejlede dig i at besvare disse spørgsmål. Afkrydse de punkter, der vedrører dig, og hvis du har mere at tilføje så inkluderer det med de andre punkter på listen.

Hvert emne du tjekke er værd fire procent. Den højeste score på spændingsniveau er 100%. Du bør gå tilbage til din liste i din dagbog og kontrollere det igen. Tilføj op dine point for at se om dit stress-niveau er sænket. For eksempel, når du først har din Overvindelse Stress Arbejdsark, du scorede 80% og derefter to måneder senere, du har lavet nogle ændringer i dit liv til at hjælpe med at reducere dit stress-niveau, og du scorede 70%; derefter 70% betyder, at dit stress-niveau er sænket med 10%, og det betyder, at nogle af de ændringer, du har foretaget i dit liv, kan arbejde.

mine omgivelser
___I ikke bor i et sikkert miljø.
___I gerne vil leve et andet sted.
___My hjem er rodet.
___I har en masse distraktioner (såsom som ser på TV for meget)
___My hjem har brug for reparation og udsmykning

Mit sind, krop &.; Spirit
___I spiser usund mad.
___I Har lavt selvværd.
___I Mangler åndelig vejledning og næring.
___I Føler umotiveret.
___I Ikke tage sig af mit helbred.

Mine relationer
___I nødt til at tilgive nogen.
___I am holde en nag mod nogen.
___I am vred med nogen.
___I am i et usundt forhold.
___I nødt til at løse et problem med en kærlighed /forhold

min økonomi
___I bruge mere, at jeg gør
___I am i gæld
___I don &';... t har en fremtid plan for min økonomi .
___I kan næsten ikke betale mine regninger.
___I har dårlig kredit.

min karriere /Forretning
___I ikke kan lide mit job.
___I ikke føler opfyldt i mit nuværende .. karriere
___I am i en blindgyde job
___I har en forretningsidé, men don &'; t forfølge det
___I lade min frygt stå i min måde at bevæge sig op i min karriere /business .