Stress Relief øvelse at give dig Reassurance

Stress er en ting, som opleves af alle i verden, men der er lige niveauer, at enkeltpersoner vil formentlig sat op med, der spænder fra stedet styres til særligt overdrevne. Med hensyn til ekstreme tilfælde kan en simpel stress relief øvelse være forpligtet til at hjælpe med at overvinde følgerne af stress.

sikkert overveje at hvis du har problemer med at håndtere de belastninger af hverdagen, vil det sandsynligvis have en uønsket indflydelse på din egen mentale og fysiske velvære på kort sigt ikke at nævne i det lange løb. Det er noget, du er nødt til at stoppe i sidste ende.

stress relief øvelse jeg vil skitsere for dig i denne artikel er baseret på en metode, som jeg har oplevet et par år siden kaldte Sedona Method. Grundlaget for dette koncept er faktisk "frigive" eller give slip på specificerede følelser, følelser eller overbevisninger, der forårsager du følelsesmæssig stress eller frygt. Nu de processer der indgår i Sedona Method synes lidt forenklet, men det er det gode ved denne metode, og nøglen grunden det virkelig virker så perfekt. Undlad at skrive det ud, fordi det lyder alt for simpelt.

Trin et i processen kræver, at du afsætte lidt fred og ro hver eneste dag for at tilføje til din forståelse af, hvad der kan forårsage dit stressniveau, og derefter at sætte i aktion en enkel proces med at rydde væk, at stress . Jeg ville personligt anser en acceptabel tid for dig at være mindst 15 til 20 minutter private tid hvor ved der ikke er nogen forstyrrelser, uanset hvad.

Settle tilbage, lukke øjnene og tænke på en tid, der normalt vil få dig til at blive stresset. Er du klar over, hvad der er at få dig arbejdet op? Hvis du er, skal du blot lade dig synke lige ind den oplevelse for en kort stund.

Næste skridt vil være at lade denne følelse gå. Hvad du vil gøre, er at spørge dig selv tre spørgsmål. Disse spørgsmål er …

"Kunne jeg giver slip på denne følelse?"
"Ville jeg giver slip på denne følelse?"
"Hvornår?"

Med alle disse spørgsmål er det bedste for at besvare dig selv med et ja eller nej svar (med lidt held, er du i stand til at svare ja til hvert spørgsmål). Må ikke over-analysere processen ovenfor, selvom det ser ud til at være alt for ligetil. Bare vide, at sindet er ultra stærk, og når du beslutter dig for at frigive begrænsende tanker, følelser og overbevisninger, de endelige resultater er helt sikkert super hurtig.

På alle tidspunkter holde gentage proceduren ovenfor, indtil du når den valgte resultat. Sammenhæng er ofte den eneste måde at få resultater på kort sigt og lang sigt.

En yderligere faktor, der ofte medfører en hel masse stress i hverdagen brokker sig energisk godkendelse, WANTING kontrol og ønsker sikkerhed. Hvis du eventuelt kan give slip på at ville disse ting, vil masser af stress sandsynligvis bare forsvinde. Så lige som før, sidde ned stille og se på en krise, der resulterer i dig føle sig som du er stresset. Spørg dig selv alle de følgende spørgsmål …

"Kunne jeg giver slip på at ville godkendelse?"
"Kunne jeg giver slip på at ville kontrol?"
"Kunne jeg giver slip på at ville sikkerhed?"

Endnu en gang, vil du ønsker at besvare ved hjælp af et ja eller nej (klart ja er præcis, hvad du sigter efter). Skulle du holde ansætte dette; i sidste ende vil du være i stand til at opleve dig selv følelsen lysere på et følelsesmæssigt plan og har en masse mindre stress i dit daglige liv.

Det er meget udfordrende at forfølge en glad, blomstrende og tilfredsstillende liv, hvis du er stresset hele tiden. Du er nødt til at finde en stress relief øvelse designet til at forvandle dit liv omkring for større. Sedona Method sker for at være sådan en metode, der er sikker på at give dig hurtige og værdifulde forbedringer
.