Forøg din energi: En kraftfuld Formel

Ønsker du at øge din energi niveau og opløser stress lettere? Her er en simpel endnu kraftfulde formel at huske: Mål + Action = Energi

Vælg en overbevisende Goal

Begynd med at vælge et mål du ville vil opnå. Skriv det ned i detaljer, beskriver præcis, hvordan du vil vide, når du har opfyldt dit mål. Passion bag en klart mål er en magtfuld kraft. Du kan få enorm kontrol over den kraft ved at fokusere på et lille skridt, som du skal tage.

For eksempel kan dit mål være at skabe en sund balance mellem din karriere og personlige liv. Besvare dette spørgsmål: Hvad er en lille handling jeg kunne tage det ville skabe mere balance og hjælpe til at opløse stressende følelser? Svaret kunne være så simpelt som at tilføje en ti minutters gang hver morgen, eller deltage i en særlig interesse gruppe. Det vigtige er, at du stille dit spørgsmål og sætte dit svar til handling.

Mindre mål-aktioner er endnu vigtigere end større mål-handlinger for en hurtig fornyelse energi. Break større mål ned i små handlinger. Vælg derefter en og begynde på det. Du vil vide, at du er på vej mod dit mål, og du måske føler en øjeblikkelig stigning i dit niveau af energi.

Vælg en fornøjelig Action

Tænk på den primære områder af dit liv, og spørg dig selv dette spørgsmål: Hvad ville forny min energi i dag, hvor jeg har brug for det mest? Du skal blot gøre noget for dig-noget sjovt-kan give en velkommen frisk pust for sind og ånd.

Er i dag opfordring til ...
åndelig fornyelse,
Tid med familien,
Lytte til musik,
Planlægning et projekt,
Finishing et projekt,
Opkald,
Going for et drev,
Gåture i naturen,
Ser en film,
Journaling om ugen,
gå på en shopping maraton?

Skriv ned tolv af dine mest underholdende handlinger. Så gør det til et lille mål at nyde en af ​​dem i dag. Det vigtige punkt er dette: Handling vil bidrage til at mindske stress og opbygge energi-især hvis handlingen er noget behageligt

Husk Tidligere præstationer

Vi skaber også mental energi. med tanker, overbevisninger og opfattelser. Tænk på en succes, du har opnået eller noget stort, du har oprettet. Hvordan har denne tidligere succes bidraget til din nuværende niveau af præstation?

Bemærk, hvordan én handling førte til den næste. Lav en liste over dine præstationer, og fokusere dit sind på dem. Recall den måde, du følte efter at opnå succes. Erindrer og tænker succeser i fortiden, vil bidrage til at fokusere sindet på succes for fremtiden.

Giv Energi at få energi

At give en del af vores tid og energi til at hjælpe andre gennem værd årsager vil også vende tilbage tid og energi til os. Sarah Bernhardt (1844-1923) skrev: "Livet avler liv. Energi skaber energi. Det er ved at tilbringe en selv, at man bliver rig."

Hvis du ønsker at tiltrække mere energi i dit liv, er du nødt til at begynde ved at give energi til en person, der kan drage fordel af, hvad du kan tilbyde. Medfølende handlinger venlighed spredt i stadigt voksende kredse. De vender tilbage i multipla til personer, der giver uden at forvente noget til gengæld.

Visualiser med taknemmelighed

Taknemmelighed for, hvad du allerede har opnået, vil også skabe flere af de store ting du visualisere for fremtiden. Hvad du synes om konsekvent med følelser, om du vil det eller ej, vil du tiltrække ind i din virkelighed. Derfor er ting, som vi modstår fortsætter med at vare ved. Visualisere og tænke over, hvad du ønsker, og tilbyde taknemmelighed, som om du allerede har modtaget den.

I resumé

Husk den enkle, men kraftfulde formel, mål + handling = energi
. Tænk på noget, du ønsker, og skrive det ned i detaljer. Husk tidspunkter, hvor du var en succes. Derefter sætte et lille mål og begynde at handle. Tanker påvirker alt, og alt påvirker alt andet. Handling skaber energi, og entusiastisk nå små mål vil skabe mental energi og en følelse af mere succes.

Husk at belønne dig selv ved at inkludere tid til noget sjovt hver dag. Du vil reducere stressende følelser og skabe yderligere reserve energi til dagligdagen. Vigtigst er det, at dele din tid og energi med andre, og give daglige tak for alt, hvad du opnå. Du vil snart føle en rigelig stigning i din fokus og energi, så du kan udrette mere hver dag
.