Sådan stop bekymrende

Worry er ætsende form for ubrugelige tanker – det er alt bekymring er. Alligevel viser det sig muldvarp bakker til bjerge, fremmaner imaginære kriser og omdanner de små vandpytter, vi skal uundgåeligt træde over i liv i raser ufremkommelige floder. I stedet for at se på livet &'; s små håndgranater for, hvad de virkelig er, vores triste små sind gøre dem til masseøde- selvdestruktion. Bekymring er ikke bare spild af din energi – rolig, i bedste fald er kvæle livet ud af dig – i værste fald er det den kræft, der æder dig indefra og ud. Worry fjerner du helt fra den her og nu, og deaktiverer dig fra at gøre, hvad der skal gøres

Lad &'; s. Lige overveje, for et øjeblik, hvor dumme bekymring faktisk er. Efter alt, hvad ville fornuftig person frivilligt beslutte at lede deres mentale energi til noget, de ikke ønsker at ske? Men det er, hvad bekymring er. Måske går det at bevise, at der er meget få fornuftige mennesker omkring! I &'; ve talt med masser af mennesker i det seneste år, der er bekymrede for at miste deres job – ikke fordi deres job er i enhver fare, men fordi de &'; ve set andre mennesker mister deres, og, hver dag, de tager nogle pervers glæde i vælte sig i den væg-til-væg dårlige nyheder, der er kvælning æteren. Igen, jeg &'; ve talt med mange mennesker, der er bekymrede over ikke at have penge &ndash nok; der på samme tid, har købt sig nye biler, trøstede sig selv med et par designer-mærkede tøj og, efter at splurge, er endt bekymrende endnu mere!

Hvilket er det mere fornuftigt at gøre ? Bange for at miste dit job eller gør jobbet til de allerbedste af din evne? Efter alt, ikke gør dit job til bedst af din evne øger chancerne for dig at miste det – din bekymring, som det ofte gør, bliver en selvopfyldende profeti. Og hvad &'; s punktet for at bekymre sig om penge? Wouldn af &'; t du være bedre stillet re-fokusere din opmærksomhed på de enkle ting, der er virkelig vigtigt i livet? Hvilket vil føre til en gladere og mere vellykket liv, lede din energi i det, du don &'; t ønsker skal ske eller hælde din energi ind i den her og nu i forventning om, at de ting, som du ønsker skal ske, vil ske

Desværre den normale sind er forfatter til sin egen elendighed. I &'; siger ikke, at dårlige ting don &'; t ske, – det punkt, jeg &'; m beslutningstagning er, at når de gør det, er der meget få mennesker, der er mentalt fit nok til at komme videre med, hvad der skal gøres for at grave sig ud af hullet og starte på en frisk. Faktisk normale mennesker gør det modsatte – selv når alt går godt for normal person, der går aktivt på udkig efter en skovl! Desværre, psykologisk forskning tyder på, at vi er hard-wired til at fokusere på det negative, og hvis vi kan &'; t finde noget negativt at tænke på, at vi &'; ll gøre det op! Det er alt, hvad bekymring er – en sammenkog af en stemningsfyldt normal sind

Så lad &';. s sortere dine bekymringer ud for dig. Den første ting, du skal forstå, er, at udefra kommende begivenheder don &'; t bekymre dig – det er dig, der beslutter at bekymre dig. Denne beslutning kan være ubevidste, men det er ikke desto mindre en beslutning fra din side. Hvad du nødt til at gøre det frigive din underbevidsthed fra sin besættelse med den negative. Dette er ikke gjort ved at kæmpe den negative – det sker ved at dreje din opmærksomhed på noget, der er helt reel – virkeligheden af, hvad der egentlig foregår i dette øjeblik. Virkeligheden i nu, er meget forskellig fra, hvad du opfatter det at være. Din opfattelse er bøjet af din negative underbevidsthed – du ser ikke noget som det er. Lidt underligt da, at du ser skygger, hvor der aren &'; t nogen, spøgelser, don &';. T eksisterer og fremtidige problemer, når det i virkeligheden, alt, hvad du har, er i dag

Det eneste sted, hvor du kan være din helt bedste er her. Det eneste tidspunkt, du kan træffe de foranstaltninger der kræves for at bedre dit liv er nu. Du er nødt til at lære at fokusere så meget af din opmærksomhed som muligt på her og nu. Dermed vil mindre af din opmærksomhed være til rådighed for brygge de uhyrlige scenarier, der holder worrier vågen fire O &'; ur om morgenen! Ikke blot vil du bryde det underbevidste cyklus af bekymring, vil du blive mere effektive ved at være mere fokuseret – selv en idiot (og der er masser af dem omkring) kunne gennemskue at en

Så i morgen formiddag, i stedet for at starte din dag i tankeløse rod, der fremmer og nærer bekymring, tage fem minutter &ndash!; at &'; s alt, &'; s kræves for at få bolden op. Sæt dig ned et sted, hvor du vandt &'; t blive forstyrret for de fem minutter, luk øjnene og kun fokusere på, hvad du hører. Den følgende dag, gøre det samme, men denne gang, fokusere på, hvad du føler i din krop. Den næste dag, lukke øjnene og fokusere på den måde din krop bevæger hver gang du trækker vejret. Begynd at komme i kontakt med, hvad dine sanser faktisk fortæller dig. I at komme til dine sanser, vil du forstå det nonsens af bekymring
.