The Art Of Doing Nothing:. At lære at slappe

“ det tid til at slappe af, er, når du ikke har tid til det &"; - Sidney J. Harris

Er du en hårdtarbejdende, der kan lide at få tingene gjort? Er du altid for travlt til at sætte farten ned? Hvis ja, har du måske en type A personlighed? Mennesker med type A personligheder er præstation og succes orienteret. De skubber altid selv at få arbejdet gjort. De er konkurrencedygtige og konstant føler forhastet. Type A mennesker er ofte frustrerede eller irriteret, fordi de aldrig synes at have nok timer i dag. Hårdtarbejdende type A mennesker også har problemer med at slappe af, og det kan skabe store problemer for dem. Kunne dette være dig eller måske nogen du kender?

I kompleksiteten i det moderne liv, vi alle lever med stress og som vores stress-niveau stiger det påvirker vores evne til at udføre. Under høje stressniveau, bliver vi uopmærksom, overse detaljer, og har svært ved at koncentrere sig. Vores sind vandre. Vi bliver glemsom og er tilbøjelige til at begå fejl. Som stress bygger op, den bedste ting at gøre, er at slappe af. Tag en pause. Lad din energi prøve noget nyt. Hvis du gør det, vil du blive forfrisket, mere fokuseret, og bedre i stand til at gøre dit job.

Selv om dette er et godt råd, type A mennesker kan &'; t holde det ud. De har en særlig måde at beskrive en sådan lempelse. De kalder det “ gøre noget, &"; og de hader at gøre noget, så de næsten aldrig slappe af.

Under stress, type A folk arbejde hårdere og hårdere. De forsøger at presse igennem stress, men dette normalt kun øger det. Som stress fortsætter med at bygge, så gør sandsynligheden for uopmærksomhed, forglemmelser og fejl. Frustration niveauer fortsætte med at stige som type A &'; s nu må tage tid til at gå tilbage og rette de fejl, der ikke kunne have været gjort, hvis de havde kun afslappet. Det er, hvis de havde gjort “ intet &"; . for en stund

Du se, hvad type A person ringer “ gøre noget &"; er en særlig type af ingenting. Det er en “. Kreative intet &"; Det er en ikke at gøre noget, der ikke kun bremser dig ned, men styrker dig så godt. Næsten enhver lempelse procedure, du vælger at følge kræver, at du bliver stille og fokuseret. Du har måske sidde stille og koncentrere sig om din vejrtrækning. Du kunne sidde og forestille sig at være i et fredeligt sted som stranden, bjergene eller en favorit ferie stedet. En kort gåtur med ingen destination kunne gøre. Du kan meditere eller du kan øve yoga eller Tai Chi.

Enhver af disse metoder vil arbejde, men de kræver tid væk fra opgaven. De kan lyst til at gøre noget, men de er ikke. En lempelse teknik er kun en kort pause fra jobbet, der tillader en lempelse af den automatiske stressreaktion med sine spændte muskler, hurtig puls, forhøjet blodtryk, knyttede mave, og negative følelser. Afslapning opfrisker og genfokuserer dig. Det bringer en fornyelse af energi, så uanset hvad opgave, du vender tilbage til er set fra et nyt perspektiv, som kan tilbyde nye løsninger.

Hvis du er en hårdtarbejdende type A person eller selv hvis du ikke er, så prøv at lære at gøre noget. Lær at gøre ldquo &; kreative intet &"; af afslapning, og se, om din dag begynder at gå bedre
.