Vaner for Øjeblikkelig Stress Relief

Hvis du &'; ve hver spekulerede på, hvorfor nogle mennesker synes at få, hvad de vil have ud af livet lettere end andre, så kan du stoppe leder.

Årsagen kan findes i den sædvanlige måde, du tænker og opfører sig.
penge du tjener, det hus, du bor i, den stress, du oplever, og kun om alt, du opretter i dit liv er en direkte resultat af de mentale, følelsesmæssige og fysiske vaner, du lever efter.

Hvis du ønsker at være velhavende, du har brug for at blive en god indkomst lønmodtager, saver og investor. Hvis du ønsker at være sund, du har brug for at udvikle gode spise, motion og søvn vaner.

Hvis du ønsker at være lykkelig i dine relationer så er du nødt til at have vaner god kommunikation, intimitet og medfølelse.

Hvis du ønsker at være stor på stresshåndtering så er du nødt til at opbygge gode vaner sætte grænser, afslappende regelmæssigt og gøre lykke en prioritet i dit liv.

Disse er blot et par af de måder, du kan bruge vaner til at opbygge det liv, du drømmer om. Mange af de mennesker, jeg arbejder med at sige til mig, at de gerne vil bygge bedre vaner, men de bare don &'; t har tid eller disciplin til at gøre det

Mit svar til dem er almindeligt og enkel.. Du skal bare don &'; t har en stor nok grund til at ændre dine vaner, at &'; s alle. Hvis økonomiske problemer, usunde relationer, der arbejder i et job du hader eller ikke at kunne sove ordentligt om natten er ikke nok grund til at ændre den måde du tænker og opfører sig, så hvad er?

Alt det tager at omdanne nogen begrænsende vane fra fortiden er at gøre en reel beslutning om at bygge en ny. En rigtig beslutning er en, du don &'; t lad dig ud af krogen, når du &'; ve gjort det.

Lad &'; s sige din nye vane er at komme ud af sengen en halv time tidligere hver dag for at udøve før klar til arbejde. Hvis du &'; re beslutningen er rigtig, så du &'; ll blot indstille din alarm og få op det øjeblik alarmen ringer.

Den eneste grund til, du wouldn af &'; t er, hvis du laver en undskyldning for ikke at. Din undskyldning bliver da grunden dine gamle vaner holde sig til dig som lim og dit liv forbliver den samme.

Det doesn &'; t noget, hvad dine grunde er. De kunne være at føle sig bedre om dig selv, eller at tilbringe mere tid med din familie, eller at lære nye færdigheder, &'; ll hjælpe dig har bedre karrieremuligheder. Uanset hvad dine grunde er – hvad der virkelig betyder noget, er, at de er vigtige for dig.

Når du finder dig selv procrastinating eller gøre undskyldninger bare minde dig selv, hvorfor du &'; re forpligtet til at sparke gamle vane. Dette vil hjælpe dig med at holde på sporet, indtil din nye vane bliver anden karakter.

En god tidsramme til at huske på er, at det tager 21 dage at bryde gamle vaner og bygge en ny.

Efter 21 dage, du ejer det, og det kan ikke tages væk fra dig. Nu lad &'; s tage et kig på nogle af de vaner, som succesfulde mennesker lever deres liv ved

1.. Bliv en awesome mål-setter

Har en skriftlig sæt af personlige og professionelle mål, som du fokuserer på dagligt. Set langsigtede og kortsigtede mål for, hvad du vil have, være eller gøre med dit liv.

Sæt dig daglige opgaver, der vil sikre du fortsætter med at bevæge sig i retning af dine drømme og forhåbninger.

2. Bliv handlingsorienterede

Når du &'; ve lavet en beslutning om, hvad &'; s vigtigt i dit liv, og du &'; ve skrevet det ned, så handling er det næste vane, du har brug for at mestre at tage. Dette er evnen til at komme videre med et job og få det gjort inden for de frister, du har angivet.

Under konsekvent og ustoppelig handling er svaret på at overvinde tøven, tvivl eller frygt samtidig bygge de mentale og fysiske muskler for succes.

3. Bliv resultatorienteret

Hver handling, du tager fører til et resultat. Det kan ikke være den nøjagtige du havde i tankerne, men ikke desto mindre et resultat vil du få. Hemmeligheden er at gennemgå dit resultat, og så kan du enten belønne dig selv for at nå dit mål, eller re-indstille dit mål, og fortsætte med at tage mere handling, indtil du opnår dit ønskede resultat.

4. Tag dig tid til at nyde turen.

Hvad &'; s pointen i at få, hvad du vil have ud af livet, hvis det &'; s alt arbejde og ingen leg? Under mål er kun nyttig, hvis du tager dig tid til at nyde dem, når du har opnået dem. Dette er mad til dit hjerte og sjæl.

Der vil altid være en anden ønske truende i baggrunden af ​​dit sind venter på at blive født, men fortæl det til at vente lidt, mens du tager timeout til at fejre din succes.

Ved at følge disse 4 enkle trin til at opbygge vaner livslang succes, du vil vide en lykke og tilfredshed i livet, at alt for få mennesker nogensinde vil nyde.

Vær tålmodig med dig selv, når du begynder at ændre dine vaner. Ja, det &'; s nemmere at blive, hvor du er, og med hvad du &'; re komfortabel med, men dybt inde i dig &'; ll ikke kun føler at du &'; ve lade dig ned, du &'; ll også vide, at du &'; re snyd din familie og kære fra at have det bedste af dig, at du kan give.

For at gøre det lettere for dig selv at komme i gang vælge et mål, &'; s døde let at opnå. Gør det noget, du kan gøre lige nu, som at kalde en ven, du tilflugtssted &';. T talt med i et stykke tid, eller ringe din lokale træningscenter for at finde ud af, hvor meget det er at slutte

Til din store liv og sundhed …
.