Forstå din 'Real' Problem

Forstå din &'; Fast &'; Problem
… … af Paul Shearstone

De fleste mennesker lever dag-til-dag bekymre sig om alle deres problemer, når i virkeligheden; deres største problem er … de tror, ​​de &'; virkelig &'; alle disse problemer!

Alle har hørt udtrykkene, “ Vi bringer det hele på, os selv &"; og “ Du … er din egen værste fjende &"!; Sunde-orienterede personer - for det meste - anerkende visdom i udsagn som disse. Så hvorfor så gøre så mange af os har svært ved [et problem] adressering og afhjælpe, hvad der er accepteret og indlysende? Svaret kan ikke være alt, mystisk.

problemløsning, ligesom andre menneskelige adfærdsmæssige aktiviteter, er en kunst og en videnskab, der er lært. Det faktum, at nogle lærer hurtigere eller mere naturligt end andre, er bare en del af at være menneske. Alligevel er der teknikker og strategier folk kan lære at genkende og reagere på livet &';. S aktuelle udfordringer

Tænk et øjeblik over de største problemer, du står overfor i dag. Stop hvad du laver og tillader dig selv et par minutter til fuldt ud at koncentrere sig om de forhindringer i dit liv, der volder dig stress. [Note: Stress er det naturlige resultat fra uløste problemer.]

At afsluttet, træde tilbage fra dine tanker til at reflektere og spørge dig selv: Når du tænkt over dine problemer, var dit sind fokuseret på &'; Problemet &'; – det &'; Resultat af Problem &'; [potentiale eller på anden måde] – eller var det fokuseret på &'; løsning på problemet &' ;?

På dette tidspunkt, kan det være nyttigt at gøre denne øvelse igen

Ikke overraskende de utrænede eller mentalt magtesløs til at håndtere. med problemløsning, finde, at de fokuserer målbevidst på – er du klar til dette? – det &'; Resultat af Problem &"; [potentiale eller på anden måde]. Kort sagt, de tillader utrolig liv invaliderende stress i deres sind og tanker om, hvad de mener kunne, burde måske eller vil ske som følge af problemet. Denne tankegang tjener kun til at nedgøre den sunde og stress fri mentale tilstand de kunne opleve og livet har at dele.

Der lægges vægt på ordene &'; Potentiale eller Ellers &'; er en anden integreret kendetegnende for forkert, om end, invitere naturlige måde folk stress at tage fat i deres liv. Undersøgelser af psykologer rundt om i verden om menneskelig adfærd bekræfter utvetydigt, 90-95% af alt det, vi bekymre sig om, kommer aldrig til at bære frugt. Det simpelthen aldrig materialiserer! Alt, stress og bekymring for situationer, som aldrig eksisterer.

Prøv og huske alle de ting du gjorde, ikke gjorde eller ikke kunne gøre af frygt for udfald fra problemer, der aldrig sket. Nu ser frem til at afgøre, hvad der kan forårsage stress og holde dig tilbage i nær fremtid – hvilket bringer os til de grundlæggende faldgruber koncentrere kun på &'; Problem &' ;.

Ingen er ukrænkelig [urørlige] fra livet &'; s udfordringer både store og små. Selv den mest succesfulde blandt os har dem. I erkendelse nu at uønsket stress ofte forårsaget af ikke-eksisterende problemer, kan man hurtigt lære at minimere negative tanker ved at kvalificere om problemet er i virkeligheden et problem.

En enkel måde at gøre dette på er at skrive problemet på et stykke papir. Denne handling i sig selv tjener til at minimere de fleste problemer ved blot at se det på tryk. Det andet skridt er at skrive:

a) Den meget bedst mulige resultat – . skal problemet opstår, og,
b) den allerværste mulige resultat - skal problemet opstår

Efter at have gjort dette, er der tre &'; Stress-Diminishing &'; Love, kan man overveje og også trøste.

1) Problemet altid ser mindre skræmmende, når det er på tryk.
2) 90-95% af alle problemer aldrig kommer til at bære frugt. Aldrig materialisere! og,
3) Skal problemet være reel og faktisk forekomme, at resultatet er &'; sjældent &'; det bedste resultat, eller værste udfald du har identificeret på papir. Det er altid et sted i midten – uundgåeligt tættere på gunstigere forventning. At opdagelse, tjener igen for at minimere de fleste problemer, sætte dem i det rette perspektiv, mens på samme tid, minimerer stress niveau er forbundet med det.

Denne gennemprøvede proces skaber også mere klart og oplyst tanke, tillader en at bedre fokus på hensigtsmæssige løsninger. Det er endvidere karakteristisk for den uddannede problemløser. De er hurtige til at kvalificere /Kvantificere en given udfordring, og derefter, hvis det er bestemt til at være reelle, straks vende deres opmærksomhed på løsningen - forbigå den ekstra stress i frugtesløse, negativ spekulation.

I enklere ord, de ansætter en selv-snak mantra, der spiller ud af noget som dette: “ Det er klart, at problemet &'; er hvad det er &'; – Så hvad skal jeg gøre for at ordne det &";

The Bottom Line:?

Hemmeligheden til problemløsning og stress relief ligger i vores evne til at genkende og reagere på virkelige udfordringer - ikke spilde kostbar tid og energi på fremstillede, angst-redet påvirkninger, som måske aldrig opstår. De, der lærer at mestre denne strategi, er beroliget at indse, at de har langt mindre stress og færre problemer, end de engang spekuleret og bekymrede så meget om
 !;