Play! Den Sanity Saver Til hårde tider

Det modsatte af arbejde er ikke at spille. Det er depression. Så hedder psykiater Stuart Brown i sin nye bog, Play: Sådan former Brain, åbnes Imagination og styrker Sjælen

Brown har gennemført mere end 6.000 play undersøgelser af, hvad der går galt, når folk ikke afspilning. studere alt fra seriemordere til karriere-drevne administrerende direktører. I betragtning af den nuværende overflod af økonomiske uro, negative nyheder, fritstille paranoia og voksende arbejdsløshed linjer, begrebet tage tid til at spille lyder som en barnlig dagdrøm. Men hvis Brown er rigtigt, kunne vi blive en nation af stress-fyldte, hypertensive personer, der lider langt mere end vi har brug for til og-ved meget ekstreme-bliver ligefrem farligt for os selv og andre.

Brown er ikke original i sin påstand. Anacharsis, en 6. BCE filosof insisterede på, at vi er til, "Play, så du kan være alvorlige." Selv i den hellenistiske verden, spille gav anledning til forskere, forfattere, filosoffer og bygherrer af store civilisationer.

Hvis du mener, at opgaven foran os er at bygge genopbygge vores byer, vores virksomheder og vores globale samfund , så spiller bliver den ikke-kemisk stimulans til kanalisering stress i produktive udgange.

Afspil tager mange former. Tricket er at finde en, der giver genlyd med dig. Overvej disse eksempler:

Marc, et job-jagt, højtuddannede kommunikation ekspert for underholdningsvirksomhed, trænere lacrosse når han ikke interviewe. Han synes mere rolig og selvsikker, siden han begyndte at hjælpe unge lykkes i sin yndlingssport.

Glenna en nylig enke og iværksætter, er begyndt danseundervisning og tilføjede bibelstudie til hendes fritid. Hendes latter kommer lettere nu, og hun opdager nye ventures for hendes dygtighed.

Tom, konfronteret med førtidspension, indsamler japanske postkort fra 1900-tallet.

Neil, administrerende direktør for et konsulentfirma, går til en økologisk gård og hjælper sin kone forberede lækre veganske måltider.

Eunice, en vicepræsident i en international organisation rider hendes islandske hest på hvert mulighed.

Og en præsident ved navn Obama afvikler med et spil bøjlerne. Bestemt ingen anden leder i moderne tid har stået over for så mange interne og eksterne udfordringer, og alligevel finder han tid til at spille!

Tænk på disse eksempler, og du vil bemærke, at leg er lige så meget en sindstilstand som Det er en aktivitet. Det er en mental frigørelse, som reducerer stressniveauet i kroppen og engagerer hjernen i en helt anden form for tænkning.

Tag disse tre trin til at komme ind i verden af ​​leg:

1. Giv dig selv lov til at spille. Sæt en leg dato med dig selv på kalenderen, og behandle det som helligt som møde med din vigtigste kunde. Mind dig selv at du vil være frisk og tænker mere klart, hvis du spiller.

2. Find stykket, der bedst passer dig. Start en Play dagbog, skrive ned øjeblikke af velvære. Det kan være noget, der fandt sted i løbet af ugen. Det kan være så simpelt som at gå med hunden eller så kompliceret som at tage en øko-oplevelsestur. Det kan være en romantisk aften med din bedste elskede eller en svedig 100-mile cykeltur. Uanset hvad det er-i gøren, du føler en følelse af tilfredshed og glæde.

3. Pass spille sammen. Opmuntre andre. Sørg for, at du ikke er den driver, der holder medarbejdere lænket til deres skriveborde, men snarere, vise vejen. Hvis du er i stand til at gøre det, skal du oprette en sjov fredag, hvor alle tager en tur på at komme op med noget, der vækker glæde, latter, og tilfredshed. Én organisation forbød e-mail om fredagen mellem nogen i bygningen. I stedet blev meddelelser sendes via et papir fly.

Martin Buber, tysk jødisk bibelske lærde mente, at "leg er den jubel af de mulige." Er det ikke det, vi alle søger nu-hvad der er muligt!

Gå play .... så du kan være alvorlige.

(c) 2009, McDargh Communications. Offentliggørelse rettigheder, som alle steder, så længe artiklen og ved-line er genoptrykt intakt og alle links er gjort levende
.