Destressing med musik

Jeg vil bare lytte til afslappende musik … .men jeg kan &'; t finde nogen

Så mange af mine klienter, når de ligger ned på min lyd bordet, siger, at de ønsker at høre &';! afslappende &' ; . musik
Det er ligesom at sige, “ foder mig noget lækker &" ;!

Da vores høje stress og travle liv, er de fleste mennesker kører i højt gear. Forestil dig en bil rives rundt i 5. gear. Hvad tror du ville ske, hvis du downshifted til 1. eller endda 2. gear. Ikke en smuk lyd.
Det er ligesom at tage en person, der har stået i topfart hele dagen (eller endda uger), og have dem prøve at lytte til nogle drømmende slow wave musik. De vandt &'; t være i stand til at engagere

Så her &'; s det trick, som blev formaliseret i 1930 &'; s af psykologer:. Matche stemningen, så gradvist flytte
til den ønskede stemning. Massører ofte udtryk for deres frustration, når super person, ligger ned på deres bord
“. De don &'; t lide nogen af ​​&'; afslappende &'; musik, jeg spiller, og det tager dem den fulde time til bare begynde at slappe af &";.

Udgangspunktet er at klassificere dit niveau af årvågenhed på en skala fra 1-10 hvor 10 er den mest aktive <. br> Hvis du er en ti, plukke noget musik der er tæt på dit niveau, og at du nyder at lytte til.
næste stykke ville være lidt langsommere i tempo, etc. Det er alle i tempo eller hastigheden af ​​musikken .
Altid har det være lidt langsommere end hvor du vurdere dig selv at være, ellers vil du finde dig selv at bevare dit niveau af årvågenhed, eller endda øge den.

Sørg for at hente musik, du kan lide, eller tror du ønsker. Har du drages til jazz, blues, R &B, osv
Men don &'; t lade det komme i vejen for at prøve noget nyt

Hvis du bedømmelse dig selv klar til den store springet ind. slow wave alfa eller theta hjerne bølge niveauer, her er nogle interessante albums for dig, som jeg bruger i vores klinik. Ikke alene er de designet til at trække dig ned i en verden af ​​fred og ro, de er godt komponeret af folk, der er alvorligt opsat på at hjælpe dig til indre fred. Disse albums er ikke kun smukke, men terapeutisk.

Liquid Mind Series af Chuck Wild
Balance af David Ison
Ocean Euphoric af Kip Mazuly
So Beautiful af Barry Oser
Slap af med katte *
Sleeping gennem Rain - en Hemi-Sync-cd *
Deep Journey – en Hemi-Sync-cd *
Mystic Realms – en Hemi-Sync-cd *
Odyssey ved Shapeshifter
Zen morgenmad

* findes på www.InnerHarmonyHealthCenter.com
.