3 tips til at reducere stress i dit liv

Er du racing omkring dit liv lægge ud en brand efter den anden gad vide hvorfor din vred og træt hele tiden? Er stress et stort pres punkt i dit liv? Overveje at tage et par minutter til at revurdere dit liv.

1. Prioriteter
jeg tror på den gyldne regel, som betyder at elske Gud af hele din krop, sind og sjæl og din næste som dig selv. Det betyder for mig, at jeg skal elske mig selv og passe på mig selv først, før jeg virkelig kan tage sig af andre. Mine prioriteter se sådan ud:

Gud /Bøn
Mad /Ernæring
Sleep /Rest

2. Grænser
ære vores egen og ære andre mennesker som adskilt fra os, er et aspekt af grænser. Adskilthed er et vigtigt aspekt af den menneskelige identitet. Vi skal være forbundet til andre uden at miste vores identitet og individualitet. Vi er at mestre kunsten af ​​"at være mig uden at miste dig." Uden grænser folk er trængende og kræver en masse opmærksomhed. Når der er uklare grænser i ethvert forhold, vrede og bitterhed forekommer som hver person projicerer deres uopfyldte behov for at blive taget sig af på den anden person. Udvikle vores adskilthed indebærer at vide, hvad vores grænser er. Kendskab til disse grænser hjælper os med at udvikle vores separate og unikke personligheder.

3. Taknemmelighed
En måde at være tilsluttet inde hvor dit hjerte, sind og følelser er alle går i en positiv retning, er taknemmelighed. Nedskrive tre ting, som du elsker; tre ting, som du ser frem til; og tre ting, du er taknemmelig for

Uddrag fra: “ A Dream er et ønske hjertet Gør, eller hvis først du don &'; t lykkes, ændre reglerne.. www.angelleaping.org af: Grace Allison, Forfatter og Wellness Coach, GraceHealthSolutions. E-mail: [email protected] Telefon:. 214-208-0199